如果我問：現如今中國人民的健康狀態怎麼樣？
我想大部分人都會說：
不太好。
是的，隨著我們飲食習慣的改變，城市環境的惡化，工作壓力的變大，我們每一個都知道我們的健康狀態不太好。而我們只知道不太好，卻沒有人真正的瞭解到有多差！
最近，有一份關於中國健康的大數據出爐，中國人民的健康狀態究竟差到什麼地步呢？
從以上數據我們可以知道：
中國人均壽命在全球僅排83位！
七成人有過勞死的危險！
白領亞健康比例高達76%！
80%的青少年早餐營養不達標！
慢性病死亡率佔86%！
等等，種種數據都在說明中國人的健康狀態實在令人堪憂！而看了這些數據的你們在做什麼呢？
仍然在不懈怠地玩著手機？還是在一次次的熬夜中揮霍？又或者是吃著各種各樣的垃圾食品？如果你是這樣的表現，是不是應該停下來為自己的健康考慮？是不是應該停下來想想如何擺脫身體的亞健康狀態？
過勞死的例子比比皆是，亞健康的白領更是數不勝數，而更可怕的就是在這種情況下，你仍不懂得如何改變自己的健康狀態？預防疾病是每個家庭不可或缺的保護牆，尤其是家庭經濟不那麼寬裕的人，更要提前做好預防。預防不是改變生活，而是防止美好的生活被改變。
我們需要培養的是一種健康觀念，冠以健康之名，為未來加冕。
1.改變飲食習慣
首先，我們要摒棄掉那些不好的飲食習慣，要多吃素食，少吃重油重鹽的肉食。因為比起肉食，素食更適合中國人的身體結構，吃素能夠讓我們的身體更健康，心態更加平和。除了素食，我們應該多吃新鮮水果和堅果，以補充身體內缺少的維生素以及微量元素等。
2.多參與戶外運動
對於大部分的白領上班族來說，一整天的時間都坐在辦公室裡，呼吸不到新鮮空氣，運動量嚴重不足會引起身體的亞健康。建議在週末時候，多出去參與戶外活動，做一些簡單的運動，強身健體。
3.勤做身體體檢
對於年輕人來說，往往忽略了身體體檢的重要性。其實很多疾病都是由小病拖延成大病的，如果我們按時做體檢，早發現早治療，也會避免很多大疾病的形成。
在中國健康大數據面前，我們真正應該做的是放下手機，及時改變自己的生活狀態，不讓亞健康成為你未來生活的隱患。
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