當今，肥胖再也不是身材問題、外貌障礙這麼簡單了，先已經成為最主要的可預防性致死因素之一。
據報道，美國每年因肥胖症增加的死亡人數在111,999到365,000之間，而現在的中國肥胖人數已位居世界第一。
嚴重肥胖症使我們預期壽命減少5~20年，肥胖症及所帶來的其它相關併發症已經嚴重威脅到我們的身體健康。
各種癌症、糖尿病、脂肪肝、多囊卵巢綜合徵、不孕不育、猝死……
美國聖安東尼奧市的Hector Garcia Jr從青年時代就開始肥胖，他不斷減肥，又不斷增肥，甚至一度重達約272公斤。
體重的增加會讓關節不能負重，引起骨性關節炎。46歲的Garcia一直被膝關節疼痛所折磨。
Garcia在使用上肢訓練踏板車進行鍛鍊
為了進行全膝關節置換手術，他決心一定要減肥成功。但是沒有助步車和輪椅的幫助下，他無法離開房間，於是不得不想其他辦法消耗卡路里。
於是Garcia會選擇使用上肢訓練踏板車進行鍛鍊，消耗一部分卡路里。每天鍛鍊兩次，每次持續幾分鐘。
由於過度肥胖，Garcia經常感到呼吸困難，來自一個家庭醫院協會（該協會專為像他這樣行動不便的肥胖人士提供醫療服務）的醫生會定期為他帶來X光機，給做他心電圖測試。
而每次接受治療的時候，他都顯得有點痛苦，面部肌肉總是不斷抽搐。
每每思及肥胖如何禁錮了他的生活，Garcia就會流下淚水。
小時候他夢想成為一名飛行員，像平常人一樣結婚生子，但兒時的他完全沒有想到，多年後肥胖會像監獄一樣限制他的一切。
多年來，Garcia與肥胖持續鬥爭，冷眼、嘲笑在減肥路上如影隨形，希望和絕望交替出現。不知多少個夜晚，Garcia都會深深後悔自己當初放肆的飲食，毫無節制的肥胖。
體重過大的肥胖者在運動時一定要主要保護關節。因膝關節疼痛行走不便的Garcia只能在水池運動，這樣疼痛會減輕一些。
每週一，Garcia都會測量體重，然後在日曆上記錄自己減肥的進度。這樣堅持了將近一年，他成功減肥91公斤，體重降至170.5公斤。
正在減肥控制飲食的Garcia不得不遠離感恩節的那些美味甜點。
又堅持了大半年，在成功減肥136公斤後，Garcia不再需要拐杖走路，但膝關節疼痛仍然折磨著他。在膝蓋手術前，他堅持在游泳池走圈。
看到自己上週減掉的體重，Garcia興奮地握起拳頭
原先Garcia並不是弓形腿，但在他青少年時期，體重飆升，膝蓋受到影響就成現在這樣子了。
通過改善飲食、增加運動等健康方式，Garcia成功減重，並迎來了自己的第一次全膝蓋置換手術。
手術很成功，在又一年感恩節前夕，他已經出院，並且感到好了很多。
但可惜的是，童話並不是故事的結局。
母親陪著Garcia過49歲的生日
在進行了4次手術後，Garcia還是因為肥胖，離開了這個他深愛著、留戀著的世界。
他曾經奮力挽回過，也曾離希望很近，但肥胖還是像沉重的惡魔，壓垮了他的生命。
在殯儀館的告別儀式上，悲慟的父母久久地望著兒子，不忍離去。父親重複不斷地呼喚著：“孩子，我愛你……”老年喪子，人生最痛不過如此。
追悼會結束後，Garcia的姐夫在家中掛起了紀念花圈，也許一切慢慢又會恢復平靜……
為什麼不早點減肥？很多人都會這樣問。
但這就是殘酷的事實，普通人很難自覺開始減肥，總是用工作忙、沒時間、沒錢各種理由安慰自己，等意識到肥胖危害之時，往往為時已晚！
如果你也在肥胖這條不歸路上悠然自得，無所畏懼，那麼Garcia的悲劇是否給你敲響警鐘？
與其等到覆水難收，不如從現在開始跟著減肥達人享受健康生活，合理的膳食，活力的運動。
生命本就該是充滿激情和充滿活力的！對不對？
小編在網上搜索了一下肥胖帶來的危害：
20多種癌症與肥胖相關
肥胖人群比正常人更容易患癌
肥胖會引起衰老
糖尿病與肥胖相伴相生
肥胖帶來高血壓、脂肪肝
肥胖對視網膜具有不利影響
肥胖會增加死亡風險
肥胖影響女性的學習能力
肥胖增加血液腫瘤的風險
肥胖媽媽會生下更“老”的Baby
……
因肥胖所引起的併發症還有很多很多，為了有一個堅強的體魄，一副健康的身體，我們唯一要做的就是管住嘴，邁開腿，別讓自己再繼續肥下去了！
如果你的BMI指數是24-27過重，應該及時調整你的飲食習慣，增加你的運動次數，你不能再放任自己更胖了；
如果你的BMI指數是28-32肥胖，你真的非常迫切的需要減肥了，如果繼續胖下去，不僅是身材不好看，更重要的是影響身體健康；
如果你的BMI指數是高於32非常肥胖，肥胖已經嚴重影響了你的生活質量，呼吸不暢、糖尿病、高血壓、脂肪肝、多囊卵巢綜合徵（女性）都會隨之而來……
節食、減肥藥、各種奇葩減肥方法，為了生命和身體健康，不要輕易嘗試；
一個人在家運動飲食減肥難堅持？來我們這兒選擇更高效的減肥方案！
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