你有想要抹去的記憶嗎？
看了一部電影《記憶大師》，是一個虛構的故事，裡面有一所醫院，可以幫人移除不想要的記憶，多美的一件事啊。不過，他們移除記憶的方式，不是完全把那件事或那個人抹去，而是讓你能從旁觀者的角度看待過去的事和人，進而切斷了感情的聯繫。
電影《記憶大師》
這個方法多好啊！我們可不可以不借助高科技，就能達到這種境地呢？其實，根據我的經驗，是可以的。
我們人類的腦部結構以及演化而來的習性，都是對負面的事物比較印象深刻，即使記住這些負面的東西，對我們現在一點好處都沒有，但是還真就是放不下。
是的，我有這樣的經歷，我也能理解這是很多人的經歷。解套的方法，從簡易到最難的，我一一為大家道來。
簡單並不是說方法簡單，而是你的“病”比較不重，用一些認知療法就可以消除那些痛苦記憶帶來的凌虐。
最難的，就是最不容易治癒的，需要我們認真的努力，才能夠真正的擺脫過去，迎向未來。
“受害者”心理，會讓你吸引來更多的傷害
最簡單的方法，有點像心理療法的“脫敏法”。
在一個靈性課堂裡面，老師就讓我們把記憶中最慘的故事寫下來，然後分享給一位同學聽。雙方互訴自己最悲慘的故事之後，就換另外一個人，再繼續分享。到了第三個人的時候，大部分的同學基本上就“脫敏”了。
同樣的故事，一說再說，好像就沒有那麼悽慘了，到了後來，你真的可以像一個旁觀者一樣去複述那些讓你傷痛欲絕的往事，也能夠拉開距離、不帶情感的去看了。但是，課堂中有些人隨後的分享，真的還是讓我們覺得很難受，因為她的遭遇實在太悲慘了。
然而，如果我們做一個研究調查，就會發現，即使童年的往事再悽慘、痛苦，有些人還是可以活得很好，長大以後，以積極正面的心態去看待自己的遭遇，並且更有一顆慈悲的心去面對其他人。
那麼是什麼因素造成有些人必須終生受苦呢？
01
個性，當然是首當其衝的原因。
有些人就是生來有擔當，他不讓自己活在過去的受害中，願意積極地面對自己當前的生活，把自己的當下活好。
有些人，則是不自覺地把過去悲慘的遭遇，當成自己此刻不快樂、不成功的藉口。
02
受苦，比承擔責任來的容易！
有些人則是用過去的悲慘故事，來讓自己顯得“與眾不同”。這樣的人，非常好辨認。你只要認識他沒多長時間，他就會開始訴說自己悲慘的往事，彷彿那是新近發生的事情一般，所有細節歷歷在目。
是的，因為悲慘，顯得他與其他人不一樣。我有這樣的遭遇，你有嗎？我被這樣對待過，你有嗎？這使他成為一個“有故事”的人，相等於有深度、有內涵、有遭遇、有過去的人。
還有一些人則是喜歡沉浸在受害者的感受中，情不自禁，其實是對受害的情緒上癮了，但是自己完全沒有覺得這樣不好。他欲罷不能地追求受害者的感受，甚至在自己當今的生活中，也會到處尋找、進而“製造”出受害者的情境，好讓自己從小以來就認同的身份感——“受害者”一再得到強化。
為自己當下的幸福負責，需要勇氣與力量
記得有一次上課的案例，一個男人在課堂上痛訴小時候母親凌虐他，不給他吃飯，讓他餓肚子。後來老師讓他回家與母親求證，結果媽媽的回答竟然是：“你腸胃出了問題，醫生讓我不要給你吃東西，免得更嚴重。”一個愛的舉動被他詮釋為加害的行為，這個男人的內心這些年來，得有多扭曲啊。
所以，為自己當下的幸福快樂負起責任，是比做一個受害者困難許多的，需要相當大的勇氣和力量。
我認為，心靈成長和宗教信仰，都可以幫助我們去擁有這份勇氣和力量，關鍵是不要走偏了。心靈成長和宗教信仰也有可能成為我們虛假力量的來源，使我們藉助外力來讓自己感覺、或是看起來更有力量，而不是真正去面對和接納自己內心的惡魔與黑暗。
有時候，你明白了所有的道理，也願意自我承擔所有責任，可還是無法忘懷一段感情或一個人。
這種情況，我會建議你先去處理好自己的情緒問題，對自己的原生家庭有更多的理解，知道一切的發生是從何而來的。在這個過程中，如果還是無法讓你解套放下，那隻能說就是業力的牽引了。
也許，是你註定在這段期間要承受這樣的苦，而且，可能你看起來什麼道理都明白了，可是你沒有真正地把它活出來，所以，時機還不夠成熟讓你能夠放下。這時候，帶著強烈的意圖和決心去面對這個挑戰是非常重要的。
大家可能聽我說過，我把自己很多童年的問題都看得很清楚了，和父母現在的關係也很好，但是就是在感情上，我也是投入太深無法輕易放下的。
最終幫助我讓奇蹟出現的，是我真的看到了自己該學的功課，而真心願意去好好學習，以及虔誠地發願祈禱。我不騙人，有求必應真的不是假的，就看你苦吃夠了沒，發心是否強烈，是否學到功課了（這個最重要）。
這真的是我一路走來的心路歷程。不是終點，只是小憩。分享過後，還得上路。
感謝你們一路與我同行。
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作者 | 張德芬
喚醒、療愈、創造，在這裡遇見未知的自己
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