02.29 可以緩解高血壓的方法有哪些?找一個適合自己的方法,減少隱患

高血壓是心腦血管病的首要危險因素,如果不及時治療,高血壓將導致腦溢血、動脈硬化、心肌梗死、腎衰和失明。

高血壓對人體危害非常大,自身一定要非常重視,那麼大家都知道那些因素會引起高血壓嗎,高血壓又會來帶什麼樣的危害呢?

引起高血壓的因素

1、遺傳因素

可以緩解高血壓的方法有哪些?找一個適合自己的方法,減少隱患

大約半數的高血壓患者都有家族遺傳史。有高血壓家族史的人群和正常人群患上高血壓的概率要大很多。

根據臨床調查,近50%的高血壓是因為遺傳病因導致的。如果一個家庭的歷史,不良的生活習慣,更加容易誘發高血壓。

2、身體肥胖

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肥胖患者,如果通過飲食以及運動療法使體重進行降低的時候,血壓也有可能會隨之下降!

肥胖與高血壓是存在相關性的,超重和肥胖,是可以增加高血壓的患病風險的。而且肥胖持續的時間越長,發生高血壓的危險性就越大,而腹型肥胖的患者風險是更大的。肥胖者的血壓升高也與多種因素的綜合作用有關,例如脂肪組織增加,導致循環血量增加,交感神經興奮性增加等,所以如果是肥胖被治癒了,那麼血壓有可能也隨之下降。

3、酗酒

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長時間的大量飲酒是會讓血壓出現增高的!

在喝酒之後是可以促進血液的循環,會讓學會擴張,這樣就會讓血壓增高了,尤其是高濃度的白酒會引起高血壓的症狀會更明顯,所以在平時一定要注意喝酒,一定要適量,而且要儘量少喝高濃度的白酒,以免引起身體不適。

高血壓帶來的危害

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引起腎臟病
長期高血壓可導致腎小動脈硬化。腎功能減退時,可引起夜尿,多尿、尿中含蛋白、管型及紅細胞。尿濃縮功能低下,酚紅排洩及尿素廓清障礙。出現氮質血癥及尿毒症。

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引起猝死


猝死是臨床上最為緊急的狀態。它表現為忽然發生呼吸、心跳停滯,意識喪失,並常於1小時內死亡。高血壓因左心室負荷增加,而致左室肥厚,易患心律失常、冠心病,是猝死的高危因素。冠心病猝死約佔全部心血管病猝死的90%。

同時還會引發心腦血管疾病等,所以一定要重視防範!

高血壓的緩解方法

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高血壓患者在治療高血壓期間一定要有好的心態,保持良好的情緒。因為壓力太大,精神負擔太重,大悲大喜,休息不好,睡眠不好,都會導致血壓升高和影響服藥效果。因此,高血壓患者在進行食療、藥療的同時也要重視精神療法。

運動療法是常見高血壓治療的一個有效手段,一般而言,運動療法進行高血壓治療時,患者需要結合自身實際情況,制定合理的運動方案。患者散步時,可在早晨、黃昏或臨睡前進行!

小桔提醒大家一定要重視高血壓,遵循醫生的囑咐,重視起來自己的身體,選擇適合自己的治療方法,這樣才能保證有好的治療效果,更有效的降低血壓、促進自己的健康!!!


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