寶貝狐
1.多照鏡子，多看看鏡子中臃腫的自己，對著自己說，我不能就這個面孔和身軀過一輩子，我要變美麗，加油。
2.多看看美女，刺激下自己。
3.多逛逛街，試衣服，打擊下自己。
4.吃還是得吃，少吃，動總得動，多動。
5.多喝水，吃水果，增加飽腹感。
最重要的是堅持，堅持是一件很難的事情，三天打魚兩天曬網的居多，嘴上使勁兒的居多。
用身體去行動，我當初13歲122斤，後來兩個月沒怎麼吃東西，瘦下來後，堅持早餐吃飽，下午四點左右吃點水果，下午茶，晚餐吃菜。十五年不反彈。
墨巖君
我是一個不折不扣的胖子，從小到大都是。上學的時候特別自卑，總是被別人指指點點說你看她真胖，腿真粗，臉好大真難看。自己有好感的男生從來不會正眼看自己一眼，畢竟男生都喜歡瘦瘦的女孩子。
忘了說我個子才158，體重最胖的時候130多斤，說實話自己都覺得自己丑的不能看了就像一個矮冬瓜一樣，最討厭過夏天因為會把滿身的肉都暴露出來，討厭體檢因為會稱體重被男生看到體重又會指指點點，我的肥胖我的自卑一直陪伴到我上高二，看著明明五官沒有自己好看的女生僅僅是因為瘦都可以有男生喜歡，就會特別恨自己為什麼這麼胖，下定決心減肥又控制不住自己的嘴，覺得自己就是喝涼水都胖的體質還減什麼肥。
真正下決心減肥是高二上學期的暑假看到了這樣一句話瘦才是王道，是啊，瘦了怎麼樣都好看自己那麼胖那麼醜以後就是走上工作崗位可能因為形象不好連工作都找不到，難道真要胖一輩子嘛？好像觸電一樣這次真正的下定了決心我要減肥，我把這個消息告訴了我媽媽，告訴了我弟弟，他們都同意我減肥，以前我媽一說讓我少吃讓我減肥我就會生氣的這次竟然自己主動要求減肥了。我告訴弟弟從今天開始監督我明天下午跑步五公里，不許吃零食，如果你監督的好我瘦了，就會獎勵你一百塊錢，然後我又寫了很多瘦才是王道，要麼瘦要麼死的語句貼在冰箱上，廚房牆上，門口，我床頭上，每天一睜眼就看一遍，整整兩個我就吃黃瓜，白煮雞蛋，蘋果，有一次餓的都快暈了也就才喝了一點稀飯，還堅持每天跑步跳繩，能站著就不坐著，家人吃飯我就躲起來跳繩，到開學的時候我從120減到了93斤，到學校的時候認識我的同學看到我都很驚訝，所有人包括有別的班的同學都跑來問我怎麼瘦的，好像縮水了一樣，跟以前一點都不一樣，第一次受到了讚美，被誇瘦了，身材好，真的特別特別開心，當然了瘦了以後就像開掛一樣，也有暗戀自己的人了，也有信心了。
所以加油努力，瘦下來才會知道瘦子的世界有多美好！
時光安好58
我32歲，生完老二後一直保持140斤，然後覺得自己胖了后辟谷瘦了10斤，就再也減不下去了，後來也不減肥了，該吃吃該喝喝，有一次無意中量了次血壓，高壓150低壓90第二天我還去測了血脂，發現血脂也高了，我才意識到我必須要減肥了，年前12月4號開始減肥，現在差不多3個月了，減掉了20斤，雖然有時候量血壓還是會高一點點，但是不會再像以前那樣一量就高，接下來我還要繼續保持，然後改變自己所有的不良習慣，爭取血壓血脂都正常[耶]
肖府川菜館1
生孩子前比較瘦，穿什麼都好看，生孩子後買不下衣服，穿什麼都不好看！重要的是老公還不經意的提起:看你的肉肉。鬱悶至極，但是還沒有下定決心減肥，直到看到單位一快退休的同事，半年減了半個自己。自此咬牙堅持3個月減了20斤，雖說沒有恢復產前體重，但是終於能買到衣服了！期間代餐，少食，水煮菜，運動都試過了，最後還是吃飯8分飽，粗糧蔬菜，適量運動自己能承受。
中條山下小城生活
激勵減肥的十句話
1、帶著飢飯入睡是減肥的開始
2、你的男神牽著比你瘦的人
3、百遮三醜，一胖毀所有
4、瘦下來之後的人生就像開了掛
5、你的情敵又瘦了
6、本來就醜還敢胖，值不夠身材來湊
7、你擁有太少是因為你吃的太多 跟拍
8、你不是太難瘦而是過的太舒服
9、好的永遠吃不完，但是身上肉可以減完
10、餓了就照鏡子，現在的樣子是你以前吃出來的結果， 以後想成為什麼樣子，全靠你自己
不學無術的女流氓
瑞雪在線
這個我的減肥效果怎麼樣？
想知道私信我吧😁
陽光妮妮大美女
減肥需要慢慢來，只要堅持正確的減肥方法，一定會瘦，並且不易反彈。可以買一身漂亮的瑜伽服，瑜伽墊，和一些減肥又能健身的器材。每天堅持鍛鍊，正確飲食習慣，相信一定會瘦下來的。運動減肥還可以改善皮膚狀態，到時候不僅瘦了，皮膚也越來越好變得紅潤有光澤，健康又美麗！
小米亞亞
只要你瘦成一道閃電，你想要的東西就會迎面而來，生活工作順風順水，對自我的肯定開心到爆，原來女人可以更美的，只要你堅持，沒有做不到的，因為只要你瘦下來，你的人生才會完美，加油💪
用戶笑看落花
我也是一個正在減肥的女生，瞄著鏡子，想象著以後眉清目秀的自己，不禁露出了邪惡的笑容哈哈哈……
有人的地方就有江湖，而有江湖的地方，從來不缺乏運動減肥瘦二十斤的傳說。如果非要給運動開個江湖郎中的藥方，那就是：“馬上開始”，不是“等到明天”，是“現在就去”！
