用户68852507
名言——倾听是爱。
每个人都有倾诉的需要，心理咨询，我们积累很多倾听的智慧！试将其精华分享！
心理解答：为什么倾诉后会更加烦躁？
我想有三个原因：
- 找的人不对；
- 倾诉后没有填补修通治愈；
- 自己深层次的问题，不是一次倾诉就可以解决的！
下面我一一阐述这三大原因，并提出现代专业的倾诉途径——心理咨询，怎么做个合格的倾听者？找谁倾诉好？
01
有心事需要倾诉，您找的人对吗？
有心事找人倾诉很正常！我们一般的倾诉对象，有家人、亲戚、朋友、同学、闺蜜，是不是？
我们要考虑，倾诉的场合对不对？倾诉的时间对不对？
我们中国人做事讲究天时地利人和，成功的倾诉也一样！
场合和时间，这个好理解！我主要谈下人！
一.找能理解你，懂你的人
如果你谈的他能理解你，是不是好些呢？知音难觅，大家都想找懂自己的人。如果不懂你，你倾诉了半天，会不会烦躁？
二.倾诉的过程，能接纳，尊重，给你赋能的人！
我们有的人，没有学习过心理咨询，你谈你的，她没有接纳你，还打击你，不断贬低你，谈个半天他是英雄，自己是狗熊了。这种心情肯定会变差。
三.保密性！
你们谈的，她能不能给你保密，假如你和他说了心里话，他是装不住话，管不住嘴的人，给你说出去，这会让你不安，很容易紧张暴躁！
02
倾诉后没有填补修通治愈！
我们做心理咨询的就会知道，倾诉完了，心理咨询师会评估，出干预方案，总结收尾。如果一般的倾诉，她不懂这些，谈到那就丢在那，没结果，会失望。有的需要补充点什么，恰当处理。
03自己深层次的问题，不是一次倾诉就可以解决的！
您说倾诉后会更烦躁，那么我们知道您本来就烦躁。而烦躁这背后有很多深层次的问题！比如童年创伤、抑郁症、焦虑症、狂躁症、人格障碍，都可能伴随烦躁，而这不是一次倾诉就可以解决的！
如果遇到不懂这深层次原因，找的不是专业人士倾诉，那更烦躁，是非常有可能的！就是我们心理咨询这么专业的倾听，来访者在某次倾诉后都可能更烦躁！而这又有很多可能，比如关系还没建立，来访者的防御被打破，还可能是来访者的移情，问题模式重演。这对治疗都有意义，基本上是治疗的转折，成功的曙光！
04
心理咨询的倾诉是怎样的？
心理治疗与咨询中，从头到尾，都离不开倾听。掌握倾听的基本要领，是心理治疗师、咨询师最基础的专业技能。
我以前咨询感觉自己说的多的，我都后悔，倾听，我说的少的，反而好，我就把倾听写在墙上，至今保留。
自此心理咨询脱落都下降很多！现在一次咨询都可以做的完整了，通过倾听，我也帮助很多人。我觉得我是非常好的倾听者。我把我学习的和实践的分享如下。
心理咨询是全神关注的、长期坚持的倾听。时间和地点有要求的！
每个人遇到心结的时候，第一反应就是——找人倾诉， 老心理咨询师李孟潮老师说他问过无数来访者，“你在来找我之前，已经痛苦了一段时间，告诉我，这段时间你是怎么撑过来，你做了什么事情让自己好受一些？”
在来访者们列出来一大推事情中，“找人倾诉”几乎是一个必不可减少的选项。
其实心理咨询只所以有市场，往往有两个重要的原因： 第一，来访者找不到人倾诉。 第二，来访者找到的倾诉对象，没法提供全神关注的、长期坚持的倾听。
而且这种倾听，是在约定时间，在专门咨询室里进行的，即使是网络咨询，我也给我的来访者说：咨询开始之前准备好相关设备（网络、摄像头、耳麦）调试正常，同时选择一个安静、没有人打扰的舒适独立空间进行咨询。
心理咨询不能在路上做，不能去人家屋里做，不能去酒店做，不能去咖啡馆做！
找国外的做咨询，网络咨询有的咨询师都要来访者找咨询室才开始。可见对咨询环境的要求。
心理咨询的倾诉是收费的，免费无效！
做了一辈子心理咨询的杨凤池老师说：我国心理学家杨凤池说：积32年临床心理学专业工作经验，许多事情都可以做公益，只有心理学的帮助不能做公益。多次的经历反复证明：免费心理咨询无效。
还记得几年前，一个女生约和我咨询，那时候我看她失恋、堕胎、被家人谩骂、被男朋友抛弃不理，我看很不容易，就没收咨询费。由于她不能来咨询室，就网络咨询。我给她说时间，说咨询的环境。
可是咨询开始时间到了，我问她准备好了吗？她说她在理发店烫头发，一边烫发一边和我咨询。我们可以想象，这种环境，怎么能有好的咨询效果呢？如果收费，她还会这样吗？所以收费是很重要的设置，哪怕对方经济不好，确实需要咨询，可以降低咨询费，哪怕一块钱也是设置，或者其他替代，但是一定要收。
我看美国心理咨询大师欧文亚隆给一个案主咨询，案主就是承受不了高昂的费用，亚隆就提议案主在每次治疗后，写一份真实的报告以替代经济上的回报。针对困难的人群，如果他们确实需要咨询，很多咨询师也愿意降低常规收费，为他们服务。
另外政府也有这类项目，我在妇联做咨询师，就有政府买单，给我们发工资，我们为社区居民咨询，不用他们再交咨询费。就这和我在外面私人职业咨询也是没法比的。
在大学也不用学生直接掏钱咨询，大学生心理咨询中心，由学校买单请咨询师，其实费用部分也间接也来自学生。
心理咨询积极倾听三种核心技巧有助于共情，懂这点让您的倾听更有品质！
专业心理咨询与普通的倾诉不一样！我们可谓是积极的倾听了！鼓励、释义和总结是积极倾听的三种核心的基本技巧，有助于建立共情。一般的倾听会考虑这些吗？很少吧！
心理咨询是个整体性的工作，大脑高速运转。
积极关注，同感共情，理解，倾听同时也在搜集资料，假设评估，瞬间大脑会有好几个假设。你讲你的故事，我会思考故事后面的逻辑和心理动力是什么？ 你讲你的故事，我给你新的解读。
你原来觉得自己的人生很灰暗，我想你证明，你的人生很光辉。不断发现你的优势人格和成功体验，让你对自己人生有更积极的解读！ 我在一如既往地耐心的倾听，无条件的接纳，全身心投入去理解，去寻找你的优势人格，你的里程碑事件，总结成功经验！我又何时何种方式合理妥当反馈给你？都在咨询发生着。
说下大师的倾听——罗杰斯和弗洛伊德！
著名的心理学家，人本心理学重要创始人罗杰斯，我看过他的著作和咨询对话录，就对他的咨询佩服不已。他曾同台与不同流派的咨询师（包括认知情绪疗法的发明者埃利斯“）对同一个案主咨询，工作人员统计他的话是最少的。
从罗杰斯对话来看：罗杰斯的倾听方式是一种有耐心的，关注式的、有兴趣的、非指导性的，有明确目标的和共情式倾听。 罗杰斯的声音——充满爱心和激情，自信而恳切，知识异常丰富，而且十分耐心，他仔细聆听别人，也聆听自己。
如果有人倾听，不对你评头论足，不替你担惊受怕，也不想改变你，这是多么美好的啊……。每当我得到别人倾听和理解，我就可以用新的眼光去看世界，并继续前进，这真神奇啊！一旦有人倾听，看起来无法解决的问题有了解决的方法，千头万绪的思路也会变清晰起来。——罗杰斯
弗洛伊德也曾建议精神分析师在倾听的时候，对于所听见的任何言语不先入为主地赋予偏好，而是听任自己的无意识活动，尽可能地让自己的无意识自行其是，悬置那些平时习惯性地引导着注意的各种动机,只有在这样的无意识与无意识的交流的状态下，分析师才以他的“第三只耳朵”听见了日常生活中未被听见的意义。
精神分析师确实是最懂倾听的！就是沉默都有交流。
中立和专业立场的倾听！
我们是带着理论在听，是以专业中立的态度给回应的！杨老师也在微博上回答也能说明这个问题！
另外心理咨询倾听还是保密的！保密让人有安全感！
心理咨询师有责任保护寻求专业服务者的隐私权，同时明确认识到隐私权在内容和范围上受到国家法律和专业伦理规范的保护和约束。
李子勋老师曾在《心理咨询能做的和不能做的》中谈到：找心理咨询师倾诉不同于与朋友间的倾谈。 情绪不好时，我们也会与亲密的朋友做一番倾心交谈，经常也有很好的效果。心理咨询中那种亲密信任的关系，有时与朋友的感觉非常相似，但不完全一样。 你的种种感受与看法，会受到咨询师完全地接纳与尊重，你的隐私，绝对受到保密；咨询结束，关系立刻中断，没有任何牵扯，这会为倾诉带来很大的安全感和私密性。
一般的倾诉，没有保密，会让人不安！
05
不是心理咨询师，怎么做个好的倾听者？找谁倾诉会体验好呢？
心理大咖李孟潮说：治疗师要带着苏格拉底那样的谦卑心态，聆听，这样才能听到真理的声音。这实在是无比的困难，这要求我们放下自恋。
做心理咨询师，有个好处就是你可以感受很多东西，很多东西的美好、奇妙，比如贯注倾听、接纳、真诚、积极关注，共情、理解、尊重…
这是心理咨询师的倾听素质。如果和这样的人倾诉，会是什么样的体会呢？还会更加烦躁吗？！李孟潮老师在《现在全明白了——你我他的自我认识之路》译序中说：让倾听驱走痛楚。
一般人怎么做个好的倾听者？是不是可以参考心理咨询方面的！
如果需要找人倾诉，请选对场合，选对时间，选对人，当然有条件可找心理咨询师倾诉，这是专业选择，特别是精神分析的倾听！我认为精神分析和人本取向的咨询师是非常好的倾诉对象，会带来美妙的倾诉体验！
国内素有精神分析播种人之美誉曾奇峰老师说：
心理治疗，尤其是精神分析治疗，给现代人提供了一个回味自己过去和现在的机会。这是一个不可能快、也不需要快的事情。
这是一个通向自己心灵幽深处的旅程，每一步的跨越都会有惊人的风景，所以每一步的慌乱都可能导致不可弥补的错过。
生活在如此纷扰慌乱的世界上，的确不是一件好事情，幸好还可以找到这样一个地方、这样一段时间，使我们可以迅速消失在光阴里，找到一个可以放心地慢下来的地方，以便更好地享受短暂的人生。
在有钱、有闲的情形下，
实在是一种明智而高雅的选择。
因为它可以使你了解自己，
因为它可以使你活得缓慢而从容。
如果需要倾诉，烦躁，找精神分析师一定是个不错的选择！在这个体验的过程你也会学习很多倾听之妙！如果没条件找专业人士倾诉，那也可以找我上面介绍的符合那些特质的人倾诉！愿您得到好倾诉体验，人人可以做个好的倾听者。
我是 ，精神分析分析俗人，以精神分析为终生事业，在心理咨询的道路上行走了10年时光。如果您育儿，精神分析就是育儿学，可以阅读精神分析原著，特别是弗洛伊德原著、温尼科特的《妈妈的心灵课》《婴儿与母亲》。如果您要学习精神分析，请阅读弗洛伊德原著，它超过几百万的培训费！可和精神分析取向的咨询师学。
解忧心理医生
要想倾诉释放压力要有几个条件，一个懂你的的倾诉对向，没有生理性的疾病，烦恼的复杂程度都有关系，你的情况我建议不用倾诉了，直接哭出来吧！然后到我主页听听心灵治愈音乐，会有很好的治愈效果。
心灵治愈师阿辛
倾诉本身的能量就是负面的，倾诉就像一堆个泥坑自己在里面打滚，当然更不舒服！如果倾诉，建议找些有智慧的人，让他们在你倾诉的时候给你些问题，让你看清楚本质的问题，透过倾诉解决些问题可能会好些，如果倾诉只是宣泄，不如去运动一下，让身体宣泄情绪，不是脑子继续在泥坑里泡着！
轻易成功
你好：
一般喜欢倾诉的人是渴望被理解被安慰的人，喜欢讨论他人的对与错，喜欢抱怨他人你认为的不是，喜欢抱怨社会的不公，其实倾诉本身就是一种内心不够强大，不够宽广，倾诉往往是不成熟的表现。
当你懂得一件事说比不说重要的时候，说比不说安全的时候，说比不说舒服的时候，你才不会烦躁，你才有可能成为强者，你才有可能被看好。
世间有一种智慧叫守口如瓶。用心去量一量你和瓶子的距离，也许就是你离成功的距离。
