今年放了個超長寒假，有人瘋狂學習，有人肆意玩樂，有人渾渾噩噩過日子，孩子，你選擇了什麼？你的思想與行動之間是不是隔著一條“銀河系”？
看到新聞，不止一個高三學子，在方艙醫院內備戰高考，他們與天鬥與地鬥與病毒鬥，為了還有一百天不到的高考，在嘈雜的環境裡，在肆虐的病毒陰影下，在家人被感染隔離的不利條件下，瘋狂學習，為理想奮鬥；
反觀一組假期遊戲數據顯示：《王者榮耀》的峰值DAU（日活躍用戶數量）在1.2-1.5億之間；《和平精英》的峰值DAU在0.8-1.0億之間，二者皆創下歷史新高，而這兩款遊戲的用戶有相當一部分是青少年學生。
家長群裡，很多家長在感嘆“快瘋了”，在家學習效率不高，開學遙遙無期，家長們的焦慮與擔憂，絲毫改變不了孩子想玩的強烈慾望，不知道今年的高考，有多少孩子會被病毒改變命運，一些人實現平生理想，一些人泯然眾人，一些人跌入深淵。
同樣被隔離，有人選擇負重前行，追求理想；有人正好沉溺玩樂，逃避現實。
可以預見，疫情會改變很多孩子的人生軌跡，而這樣的改變，上升與墜落的分隔線，就在一念之間，這不是天賦，不是智商、不是教育背景，也不是環境條件，而是——自律。
有的孩子說，我也想好好學習，可是心中總有個“怪獸”，讓我早上起不來，坐下學不進，聽課沒勁，寫字迷糊……
你心中是否有個“怪獸”，總在跟好好學習的你“打仗”呢，想想看，你勝的多還是敗的多呢？
其實，根據心理學理論，那個想好好學習努力成長的你，叫“自我”，而那個想玩遊戲，想偷懶享樂的你，則是“本我”。
打“怪”第一招——問問自己，學習為了什麼。
明確目的，才能激發起自己內心的強烈學習動機，不然，只靠內心意念，是根本打不過“本我”的慾望的。
你有沒有問過自己，我放棄玩樂，辛苦學習，目的是什麼？
◎有人會說為了考上大學，以後找個好工作，為了將來能有好的生活。
可是這個“好”是指什麼樣的好呢？不愁吃不愁喝？對於“好”的定義是什麼呢？
這個問題繼續往下深切，就關係到你的三觀，你的人生意義是什麼？你是為了什麼而活著？什麼樣的生活是你嚮往的，喜歡的，你還有多少沒有完成的願望？
這次的病毒，讓很多人猝不及防地看到了死亡，那你有沒有想過，你來到這世上一遭，假如還有一個月要離開，你會最想去做什麼？
◎有人也許會說，我只是父母、老師讓我學習，我才不得不學習，我也不知道為什麼要學習。
沒關係，現在想，也還不晚。
找個安靜的地方，閉上眼睛，深呼吸三次，然後心裡默默問自己，我為什麼要學習，為什麼要學習，為什麼要學習？
看看心裡冒出的聲音是什麼？
是父母、老師的逼迫嗎？一定不是的，想要長大，想要成為獨擋一面的大人，想要早點獨立，想要出去闖天涯？
每個人的答案都不一樣，你仔細傾聽自己內心的聲音，細看內心的願望，相信你一定會有不一樣的發現。
打“怪”第二招——尋找自己的力量
隨著互聯網技術迅猛發展，人類進入信息時代，新舊知識快速更新，要求人們必須善於學習、終身學習。
聯合國教科文組織提出：未來的文盲不是不識字的人，也不是識字很少的人，而是不會學習的人。
所以，首先要知道，學習不只是學習書本上的知識、不是考試分數，還包括學習的能力，自主自律能力、接受創新的能力、自主規劃安排時間的能力、社會情感能力等等各方面。
要堅信，每個人都天生具備使自己成功快樂的能力，每個人都會選擇給自己帶來最佳利益的行為，當你想拋棄、傷害、放縱自己的時候，那麼一定是你的內心力量太小，小到打不過內心的“怪獸”而已，你認為那是你當下最好的選擇而已。
怎麼找到內心力量呢，要尋找自己的力量，就要激發自己的內心動機。
動機由內部和外部兩種。內部主要是自身需要，比如興趣，觀念、理想、人生意義、學習意義等等。外部就是父母老師的鞭策激勵。比如，媽媽說期末考得好就給買想要的東西；考得很差的時候就會捱揍，為了避免捱揍去學習。
這裡主要講的是內部動機。先把第一招的問題想清楚，然後把這個（可以是未來生活的暢想、喜歡的工作、想過的生活甚至追心儀的男（女）孩的資本）當作自己的堅定信念，每當感覺學習太枯燥、太辛苦，想放棄想鬆手的時候，再想想那個內心的聲音、那個堅定的信念，跟那個“本我”說，我接受、我認可你的慾望，但是我還有信念，還要為了這個信念去奮鬥，讓我們和平共處，一起前進，等有了空餘時間，我會來“看望”你的。
當這樣的“對話”成為日常，你漸漸習慣這樣的“鬥爭”，慢慢地會發現，你打敗“慾望”的次數會越來越多。
打“怪”第三招——要想甜，加點鹽
品嚐太多甜味，就不覺得甜了。
心理學研究，人類對於外部世界的認識可分為三個區域：舒適區，學習區和恐慌區。
舉個例子，你現在狀態是每天睡到自然醒，想玩就玩，想吃就吃，沒有壓力，你覺得這樣的日子很舒適，那就是你的“舒適圈”；但是父母一定不會容忍你，一定會到點叫你起床，讓你跟上學校的課程，完成老師的作業，你需要一點“力氣”來完成，那樣的狀態就是“學習區”；你突然發現自己已經跟不上學習的進度，很多空白的知識點，學習跟不上趟，那麼你已經進入了“恐慌”區。
一個人要想成長，就要把舒適區不斷擴大，你把新的知識點掌握透徹，做到得心應手，你的學習區就轉變成了舒適區。每次你去嘗試新的挑戰，過一段時間，你發現原來沒有你想像的那麼難，但還需要那麼一點精力去攻克，那麼，恭喜你，你“開墾”了又一片“荒地”，把“恐慌區”變成了你的“學習區”。
其實，你覺得糖很好吃，可是如果讓你每天吃糖，必須吃夠規定的量，對你來說，糖就不一定是“甜”的了。你現在的生活狀態也一樣，你每天過得舒舒服服，睡覺、打遊戲、吃東西，任意隨性，一段時間後，你發現你的理想、信念，離你越來越遠，到那個時候，你會覺得“甜”嗎？
嘗試一下，每天做一件讓自己不舒服的事情，比如早起，比如按捺住想玩的心，坐下來攻克一個知識點，比如每天少玩一小時，比如每天少吃一點點，比如每天運動半小時，一年下來，你一定能獲得脫胎換骨的改變。
打“怪”第四招——給自己一根“大棒”，適時來顆“棒棒糖”
生活要有張有弛，一直讓自己神經緊繃、處於強壓力下，那一定是受不了的。要自己給自己定一個小目標，目標達成，給自己適時的獎勵，有節制地玩、吃喜歡的美食、放空十分鐘……適合自己的就是最好的。
既要給自己“大棒”又要給自己“糖”吃，這樣才能更好地體驗到“甜”的感覺，有句話叫“要想甜，加點鹽”，說的就是這個道理。
要讓自己的感受高低起伏，既有辛苦學習的疲累，又有體驗成功的喜悅，而不是一天到晚渾渾噩噩，沒有起伏的“情感體驗”直線。
打“怪”第四招——主動尋求幫助
要憑藉自己的力量，一開始做到這些，一定很難，可以主動尋求幫助，比如到時間，放下手機電腦，讓父母在旁邊監督提醒，但是要注意，不是放掉“權限”，把監督的任務全部交給父母，而一定要把管理自己的權限，掌控在自己手裡，讓父母只是在旁邊協助、幫忙。
要隨時打出第一招，想想目標、信念，想想辛苦的意義、生活的意義，想想十年後的自己，能過什麼樣的人生。
希望這時候的父母不要幫倒忙，不要全權代管，慢慢來，可以有反覆，可以有倒退，這個過程很難，但是等到水到渠成，那就一通百通了。
有一句話要送給正在痛苦而“覺醒”的人：當你還能感覺到痛苦，說明你還有希望，學習是一輩子的事，什麼時候開始都不晚。
人之所以痛苦，是因為覺醒，有的覺醒不是主動的，而是被環境所逼，如果在年輕時就有這種覺醒，那麼先苦後甜，現在的苦就不是苦，是為了以後更多的甜。
問問自己，在自律和放縱之間，你選擇了什麼？
再問問自己，十年後，當我們成為中流砥柱，回想這段被病毒隔離的日子，我會後悔還是慶幸？
二十年後，你會怎麼看待總結今天的自己？
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