15:10
你好！
我覺得這是非常普遍且正常的現象。
以我高中三年的經驗來說，在家學習的效率遠遠比不上在學校學習的效率。這也是我高中同學所普遍認同的。
主要原因如下：
1.手機、電腦等電子產品的誘惑。即便是有著豐富的經歷，深刻的明白學習的重要性的家長都會在電子產品的誘惑下暫時性的放棄學習，更何況僅僅是涉世未深的孩子？
2.看到上面，也許有的家長就想，那我把孩子的手機收起來不就行了？其實這樣做也無濟於事。因為舒適的生活環境會大大減少孩子的壓力。家中的床比學校的柔軟，家裡的飯比學校的好吃，家裡可以隨心所欲的選擇睡覺和起床的時間，最最重要的是，家裡沒有學校中的競爭氛圍。
在學校裡，每個人都想著考高分，都想著考的比別人高，這除了學習的原因之外，也有他們虛榮心的原因。
因此，在學校裡，當你看到有人在學習時，你會不由自主的問自己，他的成績比我高還是低？他是不是快追上我了？他在看的知識點我會不會？危機感便會不由自主的湧現而來，受這股危機感的驅使，你也會不由自主的去學習。
那麼到底怎樣才能提高效率？
首先，放棄一切電子產品。如果你是家長，就沒收孩子的電子產品（在不上網課的時候），如歸你是學生，就主動上交自己的電子產品。
其次就是制定嚴格的生活計劃，並由家長嚴格監督。家長一定要嚴格監督！在這種嚴格的計劃以及嚴密的監督下，孩子會不由自主的產生壓力感、緊迫感，進而有危機感，最終會提高學習效率。
中國小文
這次疫情的發生，學生只能宅在家裡通過網課學習，很多學生和家長遇到了前所未有的困惑。學習是一件枯燥的事情，線上課程與課堂教學相比，這種學習模式確實需要學生有強大的自控能力，只有培養良好的學習習慣，才能提高學習效率。我作為一名教育工作者，把實踐中的幾點體會寫給大家，希望能幫到家長和孩子們。
1、抵制手機的誘惑
要想進入學習狀態，我們需要抵制各種干擾和誘惑，美食、遊戲、寵物等等，在智能手機普及的今天，特別是手機刷屏的誘惑、誘惑、誘惑！由於孩子的自控力有限，真的需要家長幫助孩子做好控制，同時也要控制自己，孩子在學習時家長也不能在一旁玩手機、干擾孩子。
2、環境不能過於舒適
宅在家裡缺少學習氛圍，舒適的環境也可以分散孩子的注意力，使孩子難以進入學習狀態，不利於提高學習效率。學習要有學習的環境和氛圍，家長要為孩子設置一個學習的環境。把網上學習當做真正的課堂對待，制訂好合理的作息時間，日常生活
規律化、規律化、規律化！是非常重要的。3、堅持鍛鍊身體
每天進行一兩次身體鍛鍊，每次鍛鍊不少於30分鐘，運動到出汗、出汗、出汗！才有效果，就像在學校的課間活動和體育課一樣，無論室內外活動，都要做到勞逸結合，使身體保持活力，精神狀態良好，讓孩子有精氣神才是學習的前提。
4、家長做陪伴
家長除了陪讀外，最好還要陪著孩子鍛鍊身體，不僅體現親子關係，而且對孩子的學習過程進行了有效監督，孩子則不敢偷懶。
5、不讓問題過夜
與老師和同學建立良好的溝通，遇到不懂的問題，可以向老師提問，與同學們進行互動。每次上課帶著問題參與學習，不要讓問題越積越多，力爭當天問題當天解決，問題不過夜。如果堆積問題，時間久了會讓孩子有挫敗感而選擇放棄。
6、抓重點
聰明的學習方式是知道哪些是重點、難點，做好筆記，記錄要點，如果重點問題解決了，其它問題可能就會迎刃而解，這種學習方式會給孩子帶來成就感。
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一卓升學規劃師
大家好，我是沐沐老師，很高興跟大家探討下這個問題。
我們現在處於這個特殊的時期，交通限行，工廠停工，學生延遲開學，所以我們在家裡也要停課不停學，這樣才能保持狀態，不拉下功課。
在家裡學習時間，要有好的計劃跟措施，如果沒有目的性，胡亂學習一通，不會有好的學習效果。還有，現在流行在線教育，空中課堂，可以選擇這方面的學習，這樣可以有條不紊，做到有步驟計劃的學習。
另外，在家裡學習還要跟學校老師保持聯繫，把學習中遇到的問題提出來，也要關注老師留置的作業，每天按時按要求的做好作業，採取打卡網上回復等及時的跟老師反饋，互動，這樣就能不會落下功課。
學習也是一種態度，要端正好學習態度，只有良好的學習環境跟規律才能提高學習效率，我們的學生在家要認真思考，認真按照老師跟家長的學習課程來做，相信每個學生都會有好的成績的！！！
教書法繪畫的沐沐老師
疫情已經持續近一個月，
大中小學紛紛延期開學，
孩子們開啟“宅家學”模式。
有不少學生開始懷念學校生活，
在家待出了煩悶情緒,
靜不下心來，學不進去；
還有不少同學面臨中高考，
最後衝刺迫在眉睫，
如何保證功課不落下？
彆著急，
從孩子可能存在的
8個問題入手，
幫您解解圍！
一、孩子面臨中高考，感覺緊張又不知從何學起？
案例1
青青馬上就要面臨高考了。因為一個人在家學習，缺少在學校學習的氛圍，青青寫一會作業然後看看新聞，或者做些別的事情，不知不覺一天的時間就過去了。高三複習階段，知識點繁多，習題冗雜，不知從何學起，眼看高考的日子一天天臨近，青青愈發焦慮。
對症下藥
【建議】
學會時間管理，提高學習效率
作息飲食規律
保持鎮定心態
保持規律的作息和飲食，會讓孩子的一天張弛有度，節奏有序，做事和思緒穩定；關於疫情，提醒孩子慎擇信息，明辨是非。可以設置關注疫情的時間，而且只從正式渠道瞭解疫情的進展。
制訂學習計劃
學會時間管理
建議孩子制訂切實、可行、有效的學習計劃，將知識點強化、細化、條理化，全面提升綜合實力、整體水平。利用多媒體信息化手段實現教育局提倡的“停課不停學”。
遵循認知規律
提高學習效率
家長可以幫孩子找到一天中精神最好的時候，讓孩子在這段時間學習弱勢學科，累積一段時間需要換一門學科“換換腦”，此外提醒孩子及時複習，在每天睡覺之前，總結一天的學習效果和成果，鞏固一天的學習成果。
二、孩子除了上網課，不知道該怎麼學？
案例2
欣欣這幾天終於把學校佈置的寒假作業完成了，她想開始自己主動學習，但又不知道該從哪裡開始。每天除了被父母硬拉著上上網課，就是吃喝、睡覺、玩遊戲、發呆，一天下來感覺自己好像什麼也沒做，心裡很沒勁。
對症下藥
【建議】
思考未來有時機，自主學習快樂多
這次疫情的發展，相信孩子們也看到了各行各業在抗擊疫情過程中的作為。比如：政府、新聞媒體、醫療、科研、企業、民間團體等，這些各行各業的專業人才，利用自己的專業知識為抗擊疫情。家長不妨給孩子出道題——這些專業和行業帶給自己的思考和啟發是什麼？
拷問自己的興趣愛好
如果孩子對自己的興趣愛好有些懵懂的想法，可以讓他利用這段時間大量閱讀相關書籍，或者看相關的電影或紀錄片，或者做些手工、廚藝，也許從中可以拓展自己的興趣愛好。
制定計劃巧安排
先思考這段時間的學習目標，把它具體細化出來，安排好具體內容和相應的時間安排，並且請孩子按照所制定的具體安排去執行，每天晚上進行自我對照、自我評價和自我督促。
善用資源提能力
假期延長，孩子們可以充分藉助學習平臺，開拓視野，整合學習，提高綜合學習能力。譬如將閱讀與信息處理、繪畫表達相結合，製作圖文並茂的閱讀筆記；將理化知識學習和實驗相結合，動手做做科學實驗；也可以進行藝術體驗和創作，提高藝術修養和審美表現能力。
三、對著屏幕學習，如何“身臨其境”？
案例3
初二的志遠最近開始上網課，但他總是覺得隔著屏幕學不進去，看到同學們發彈幕感覺很新鮮，時不時就想走神，完全感覺不到在校學習的那種氛圍。對此，他感到很苦惱，開始懷念在學校聽課的日子......
對症下藥
【建議】
用好線上工具，建立“生生”“師生”互動
不懂及時提問
切勿堆積問題
線上學習最大的難點就是“及時反饋，當場釋疑”。學校裡的學習是集體學習，而在家裡只有學生一個人，更需要獨立思考。通過網絡學習，老師的監督指導會有很大的削弱。建議學生在家學習時，建立和老師以及同學的良好溝通，遇到不懂的知識點，要及時請教老師和同學，別讓問題堆積。另外，主動和老師交流學習進程，對學生也能起到監督作用。
細化每日時間表
量化鼓勵自主學
與真實課堂相比，網上課堂有一定的侷限性，但網課的資源可以重複使用，也有助於學生嚼碎知識點，慢慢消化，掌握得更透徹。建議學生制定好每天上課、複習、做作業的時間，列好時間表，上完一節課打一個勾，給予自己一定的獎勵，以督促自己完成全部學習任務。
學會自我約束
準確評估狀態
線上學習絕不是“學過就算”，它對學生的自主學習能力提出了很高的要求。有的學生看完網課就幹其他事情了，但有的學生會進行課後溫習，做題鞏固，自我評估學習的效果，這樣一來，收穫肯定有所不同。建議學生上完網課別急著去玩，通過老師或者自己找來的練習題，對知識點的掌握程度進行自我評估，精準定位自己的薄弱環節，攻克不足，提升自我。
四、孩子跟電子產品“難捨難分”怎麼治？
案例4
小羅已經居家十多天了。最初幾天小羅還想著學習，制定了一個嚴格的學習計劃，可才堅持了一天，小羅就把注意力轉移到了電子產品上，刷著刷著一週就過去了。小羅內心很愧疚，但電子產品真的很吸引他，放下它們，他就感到空虛沒勁。
對症下藥
【建議】
電子產品雙刃劍，合理應用才是理
合理使用電子產品
家長要讓孩子認清他對電子產品的真實需求，據此制定強度合理的電子產品使用計劃，給孩子3天的適應期，在計劃試運行階段要做優化和調整。為了更好地履行計劃，也可以適當地增加一些獎懲。
善用電子產品功能進行自我監控
很多電子產品一般都有使用時間的統計功能，讓孩子每天睡前關注一下自己的使用情況，評估一下自己的使用表現，做好自我監督。有些軟件具有定時和健康保護功能，也可以在使用前設定一下，讓軟件陪孩子一起監督。還可以使用鬧鈴功能做一些重要的提醒。
親子溝通代替線上交流
很多中學生過度使用電子產品是出於在家感到孤獨感。藉此全家在家之際，正是親子溝通的良機。我們也可以發起一些有趣的家庭話題，讓親子溝通代替線上交流。比如一起做家務、一起看新聞、共讀一本書等等。
五、孩子在家靜不下心，做事提不起勁怎麼辦？
案例5
這段時間明明居家隔離，父母準備好各種好吃好喝，學習、運動等各種居家活動多多，但是明明總是提不起勁，沒什麼精神，也不想幹其他的事情，白天想睡，晚上又睡不著，有點無聊、有點煩，心裡總是靜不下來。
對症下藥
【建議】
正念練習來靜心，安安穩穩度假期
分析狀態找原因
孩子日常生活內容的單調而程序化，擔心自己或家人被傳染的恐懼，因為身體不適而產生疑病，過度關心海量信息而感到精疲力竭等等……幫孩子找到情緒問題的原因，對自身狀態有一個較全面的認識，從而對症進行自我調節，安穩度假。
規律生活安身心
孩子可以選擇如何度過自己的24小時，通過有規律、有計劃的生活可以幫助他提升自己內在的掌控感。計劃中要包括必要的運動時間，聽音樂，和家人朋友聊天，繪畫，運動，寫作以及有限制地使用手機等。
正念練習來靜心
家長可以教孩子進行正念練習，正念練習有4步驟——
第1步，深呼吸：慢下來，把注意力帶到呼吸上。做幾次深長的腹式呼吸；
第2步，感受當下：感覺一下雙腳跟地面的接觸，身體跟椅子的接觸。動動手指頭和腳趾頭。環顧一下四周，快速地命名一下你所看到的各種東西，或者哼唱你喜歡的童年歌曲；
第3步，改變：站起來，伸展一下身體，走動走動。給自己留幾分鐘，安靜地坐一會兒；
第4步，補充能量：如果你覺得情緒化、迷惘、疲憊或者脾氣有點急，你可能是餓了或者渴了。暫停一下，花五分鐘時間休息一下，喝一點溫水，或者吃一點健康的小吃。
六、孩子整天無所事事感到空虛無聊，怎麼辦？
案例6
自從過年遇到疫情開始，提早趕完作業的小錢就開啟瘋狂玩耍模式：睡個懶覺→吃個早午飯→看看新聞、陪家裡老人聊聊天→下午看看書→晚上打打遊戲上上分→夜深了再找幾部好劇刷一刷，每天如此循環。最初感覺很放鬆，可是隨著時間的推移，小錢感覺到無聊空虛了，怎麼辦呢？
對症下藥
【建議】
生活作息有規律，全家活動趣味多
生活規律作息好
在最長寒假面前，如果一味放任自我、晝夜顛倒，不僅無益身心，更會得不償失。所以，家長一定要提醒孩子——首先要做的就是為自己制定一份規律、合理的作息時間表，保持規律合理的作息，是應對焦慮和無聊的良方。
課內學業不能放
休息好之後，孩子們不能鬆懈學習，尤其是對即將面臨中考高考的同學們來說。家長可監督孩子定製自己的寒假學習計劃，讓孩子保持一定的學習狀態。
課外拓展不能忘
孩子學累了，可以讓他把愛看的書、紀錄片、豆瓣高分電影等拿出來好好品味，勞逸結合、增長見聞兩不誤。還可以進行適度的體育鍛煉。
全家遊戲歡樂多
不妨和孩子來一場親子挑戰賽！除此之外，還有許多傳統又不乏新意的室內遊戲值得嘗試哦~
七、孩子對未來產生思考但不知如何行動，怎麼引導？
案例7
看著新聞和網絡上的各種信息，小張也熱血沸騰，時而嚷嚷著大學要報考醫學院當醫生救治病人，時而勵志長大要當科學家研究和攻克病毒，時而覺得當記者奔赴前線採訪也很有意義。再看看眼前的作業，小張就歇菜了，作業和習題都“攻克”不下了，未來之路在哪裡呢？
對症下藥
【建議】
根據自我特點，進行生涯規劃
給自己定一個目標
讓孩子想一想自己以後想上什麼樣的學校，從事什麼樣的職業，這個目標需要怎樣的積累；理想的職業要怎樣的學科優勢，孩子目前可以為這個目標做些什麼樣的努力。
分析人生榜樣的生命故事
家長可以給孩子推薦一些人物紀錄片或者人物傳記，繪製他的“生命線”，探索人生榜樣的成長經歷。
眼前的例子也有很多，比如多跟孩子講講鍾南山院士等人的抗疫事蹟。這一場戰爭出現了無數逆行者，他們的平均年齡高達79歲。鍾南山，84歲，不僅拉響了警報，還奔赴武漢前線。黃錫璆，79歲，設計了火神山醫院，讓中國又創造了一大奇蹟。李蘭娟，73歲，帶隊抵達武漢說，“我沒考慮什麼時候回來”。……正因為有逆行者衝在前線，我們才能安心守在後方。告訴孩子，別人為我們負重前行的時候，我們不能忘了成長。學習，是現在能做的最好的事情。好好學習，將來有一天我們才能真正報效祖國。
進行SWOT分析
家長可以建議孩子通過自我反思，也可以通過採訪父母、老師和同學，瞭解和審視自己的優勢和不足。完成下面的SWOT(強勢、弱點、機遇和威脅）分析，在分析之後，找到自己需要發展的能力和特長，督促自己朝著理想的人生邁進。
八、孩子有焦慮恐慌情緒，咋消除？
案例8
小丁是個初中生，疫情爆發期間大部分時間居家隔離，但每天看著和疫情有關注的數據，心情就像過山車一樣時憂時喜，總是擔心自己或者父母遭遇了“傳染源”，怎麼辦？
對症下藥
【建議】
感到慌張很自然，正向思維有必要
擔憂和慌張反映了特殊時期孩子對健康的關心，是正常現象。但過分焦慮、疑病，則需要警惕。家長可以告訴孩子這麼做：
做好防護措施
增強自我保護的信心
多給孩子講講新冠肺炎的有關科學知識和有效的防護措施，並認真做好防護。關注官方發佈的信息，減少未經證實的信息輸入，可以降低對疾病的過度擔心和焦慮。
嘗試積極思維
提高問題應對能力
當出現“嗓子痛、偶爾咳嗽”的現象時，除了擔心“我是不是感染了病毒”，還可以啟發孩子再問幾個問題，“我擔心的問題是實際存在的嗎？”“秋冬季節本來是感冒高發期，此時去醫院妥當嗎”；“如果真的發生了擔心的事情，我可以做什麼應對它？”，建議孩子查閱權威機構自檢指南，使用可靠的就診方式等。
列出“愉快清單”
並努力執行
做一些平時讓自己開心愉快的事情，或者想做去沒時間做的事情，例如玩一些不費腦子的小遊戲，享受與爸爸媽媽一起宅在家的美好時光、幫她們做做家務等，不要讓自己太閒，適當轉移注意力。
焦慮情緒來襲
嘗試各種身心放鬆法
如腹式呼吸法肌肉放鬆法、“蝴蝶擁抱”、正念冥想等，都可以有效緩解我們緊繃的肌肉、焦慮的情緒。
上面這些案例，
如果您的孩子恰巧也正在經歷，
不妨讓他照著建議內容，
從力所能及的小事入手，
踐行起來！
迴歸到家長們最關心的問題，
如何提高孩子在家學習的效率？
除了安撫好孩子的情緒，
解決好居家生活的瑣碎細節，
最後，
這六條高效學習小提示，
請各位家長幫孩子實踐起來！
幫孩子打造一個最適合學習的居家環境，
我們一起努力！
6步提升孩子注意力和學習效率
①與生活劃分出清晰的界限
條件允許的情況下，幫孩子開闢一個獨立的空間，排除可能的干擾事件，工作時間不打擾孩子。
②與老師和同學多溝通
孩子有任何學習或情緒上的問題，如果家長無法解決，鼓勵他多和老師或同學溝通交流，儘快解決問題，排除障礙。
③改變視覺環境
保證孩子的書桌儘可能簡潔，拿走一切可能分心的擺設和陳列。
④規律作息生活
調節在家作息，儘量與在校期間一致，保證休息時間。
⑤堅持規律的日程表
今日事今日畢，當日的學習任務絕不拖到第二天，同時建立了階段性的學習目標，避免做無用功。
⑥在休息時間可適當放空自己
關注此時此刻此地的自己，讓孩子學會忽視環境中的干擾，提升對目標的覺察和敏感程度，鍛鍊抗干擾能力。
願每個孩子都能在家
過得開心，學得高效！
黃岡物理老師
疫情期間孩子居家學習效率不高怎麼辦?
為了阻斷疫情向校園蔓延，教育部要求各地延期開學。開學延遲，但學習不能延遲，積極學習的態度不能延遲，居家學習，孩子更要自主自律，更要堅定自己的學習目標，和學校裡頭一樣全力以赴。在沒有學校老師嚴格的督促和教室緊張的氛圍下，一樣要放平心態，調整好情緒。學習時要自覺抵擋住手機及電腦的誘惑，定時合理使用，嚴格執行在線學習任務。同時，要在家裡選擇一個相對安靜的環境，收拾乾淨整齊，備好在家學習所需的設備與學習用品。學習空間最好是遠離床鋪，這個很重要，因為很多人有習睡的習慣，一看到床就想躺下，就想睡覺，這樣會影響學習效率。早上起來後，洗漱、吃早飯，然後開始一天的學習。另外，要勞逸結合，在室內做一些體育運動，當然也可以幫家長做一些家務，同時安排固定作息時間。只有勞逸結合，才能既高效又輕鬆，不至於因為太過緊張和勞累而厭倦。最後，加強與老師溝通，尋求老師幫助，相信只要願意問，老師一定會在網線的另一端熱心解答。
隴疆粵
首先你要找出孩子學習效率不高的原因，我是一個家長，也是一名老師，據我判斷大部分孩子疫情期間在家在線學習也好？自學也罷，出現學習效率不高的原因多是自制力不強。
你家孩子有沒有這樣的狀況：
“一打開書本就老是走神”
“我控制不住我心情”
“睡前下定決心好好學習，
第二天醒來就回到格式化狀態……”
那如何改變這種狀態，讓學習效率提高呢？答案只有提高孩子的自制力！如何有效提升自己的自制力？我有下面五個小方法，你可以試一試。
1、不要讓閃過的念頭欺騙你的大腦
每次你不想學習的時候，那就一定留意自己腦海裡此時閃過的那些試圖說服自己不學習的念頭了。
比如學不進去的時候，腦海裡有個聲音說：我就玩5分鐘手機，我就躺一小會兒，晚上再做吧，睡覺前一定快速把這個做完···
當這樣的念頭閃過的時候，一定要立刻清醒。再看一眼自己今日原本的計劃，看看到哪了，然後再逼迫自己先把這個任務完成好再去休息。一定要對自己狠一點。
2、制定真心認可的目標和具有執行性的方案，並堅持下去
經常難以堅持學習的另一個原因是，自己的計劃不合理。我們總是盲目自信地給自己安排滿滿當當的學習計劃，最後發現怎麼都完成不了。越積累越多，就越不想做。
正確的做法應該是，每天給自己安排適量的任務，並按照自己的計劃，按部就班地進行，然後根據水平和實際情況，逐步增量。
比如，今天的學習計劃是複習一道錯題。那麼執行到第3天，你的學習計劃就可以增加到複習兩道錯題。完成得了的目標才是目標，否則只能給自己增加焦慮。
3、現在就行動，要不然好狀態永遠不在
你是不是曾經遇到過這樣的狀況？
“我現在狀態不好，一會兒再學。”
“我現在的心情不適合學數學，歇一會兒再說。”
執行性的計劃是一部分，但它不是全部。決定性的事情是——去做啊！者。
今天狀態不好，明天又是新的一天，調整狀態好好學！
計劃堅持失敗了，這次又沒有戰勝自己，下次制定新計劃一定好好堅持！
因為不能接受失敗，所以乾脆拖延去做，這是很多人非常嚴重的問題。不要把某天或某個新計劃當做分水嶺，這樣你只會發現自己每一天依舊如此“頹廢”，更加不安，每天生活在自責與糾結中。
計劃中途中斷了，不要宣告計劃和自己的失敗，而是分析為什麼中斷的，卡在哪裡了，有沒有可能再撿起來。撿起來就不是英雄嗎？每跑2、3天休息一下，不比因為沒有連續堅持而沮喪不跑的人強多了？
很多時候你會發現，一旦開始運轉起來，其實一切沒你想得那麼難。
4、允許自己適當“偷懶”
這裡的“偷懶”自然是讓大家有自己放鬆的時間。但是前提是設置合理的學習-休息時間作息。
學習15分鐘休息半小時？不！嚴格給自己制定一個休息的時間。比如說學習20分鐘休息5分鐘，學習40分鐘，休息10分鐘。這個要根據你自己的情況來設置。
這個也是考驗大家意志力的時候，能夠做到的人其實離自律也就不遠了。
5、每日花一小段時間進行復盤
每天自己的學習情況，最好每天都花點時間做點梳理。
根據自己制定的學習表，看看自己任務完成多少，反思自己為什麼沒有完成，應該在哪些方面加強調控，每天都要做一下反思。這些比徒自懊惱管用得多。
加油！
誰都可以成為閃閃發光的人！
你也可以！
家有初中生
延遲開學，做為父母既要考慮孩子在家既能休息，又能高效學習，有一些經驗供您參考:
①早睡早起 : 我們首先要做到的就是早起，賴床永遠是萎靡生活的萬惡之源！但是沒有早睡任何早起都是耍流氓！
②遠離誘惑物 : 最大的誘惑物就是手機了，手機就是阻止大家學習的罪魁禍首！想要學習，就讓自己和誘惑物們身處異地吧！
③尋找適合學習的地方 : 沒有好的學習環境，再強的意志力、再好的學習方法也都不好使！所以，想要學習就得找一個安靜沒人打擾的地方，如果防疫期間家裡人實在是很吵而你家的隔音效果又很差時，建議你戴個耳塞。
④短時間高效率學習 : 在家學習的時間不宜太長，因為人的注意力和精力很難集中太長時間，尤其在假期裡。建議用番茄工作法，短時間高效地學習。
⑤跟上課程的節奏 : 上網課最大的優點就是靈活性強，但最忌諱的就是自控力弱的學生。在無人監管的情況下，跟上課程的節奏，就是提高效率的關鍵之處！那麼怎樣來跟上課程的節奏呢？初中語文通公眾號上文章給出下面4點建議:
A、課前預習。課前預習後的上課效果槓槓的，讓你的學習事半功倍。
B、認真聽講。上課錯過五分鐘，下課浪費半小時，認真聽講很重要。
C、及時完成作業。做練習其實就是將學到的知識進行實操，加深印象。
D、鞏固複習。沒有永恆的記憶，複習固然很重要。
說到這裡，我個人得強烈推出一個觀點 : 再好的教師、再好的學校也不可能產生好的教育效果。這裡家長需要用自己的良好的行為習慣做好子女的表率，和子女一起互相監督、勉勵，共同進步。
（1）做一個榜樣型的家長，配合老師加強對孩子進行思想教育和引導，幫助他們形成正確的世界觀、人生觀、價值觀。用自己的良好的行為習慣做好子女的表率，和子女一起互相監督、勉勵，共同進步。
（2）做一個細心型的家長，孩子的喜怒哀樂常常表現在臉上，行為上、家長應從一系列的變化中探索子女在家的表現情況。發現後應及時瞭解真相，對症教育；並將情況與班主任溝通協作。
（3）給孩子創造一個良好的學習環境，學習需要集中思想，集中精力，不要讓家庭生活中的矛盾干擾影響到孩子；讀書需要心靜，做家長的有時就得做出犧牲。比如一些孩子在家學習的時候，儘量不要玩麻將、打遊戲等嚴重干擾孩子學習的事情。
綜上所述，我總結一下 : 有效溝通、創建環境、家校配合聯動、榜樣性這幾個方面都能夠有效的提升孩子的學習效率。希望我的回答能夠幫助到您，歡迎大家互粉、點贊和評論。
王先生和他的朋友們
作為家長的我們必須做好模範，閒暇時間多看書，想讓孩子成為什麼樣的人才，孩子受父母的影響力最大，這個時候家長就需要成為希望孩子希望成為的那種人，這樣才能增加孩子的學習興趣，針對在學習過程中孩子有難度的家長可以適當的條件交換，可以一起玩遊戲互動，給予解決好一定的禮物作為獎勵。在孩子犯困厭學時適量以身邊孩子的優秀側面給孩子一定的壓力，但不能過度，告訴他們這個社會的複雜，把自己生活的艱難告訴孩子讓孩子知道讀書不是唯一的出路，但一定是最優越的一條道路。
獨家記憶斌
這個不用擔心，要是效率高了，那學校不就倒閉了，人人都在家學習，還不用操心，學校就沒用了，現在的教育趨勢就是線上線下結合，孩子的注意力還是要在學校培養的，只是暫時的。
加鹽的甜點
疫情期間學習效率一定會有影響，家長可以幫助孩子做好學習計劃，關鍵是培養孩子自己有興趣去學習，通常孩子玩遊戲根本不需要家長盯的，孩子自己非常喜歡玩遊戲，這是我給予的回答，只是作為參考。
