專科女,知道自己要努力考證,學習,但是不去做,情緒低落,笑不出來,有沒有人能告訴我,我該怎麼辦?

萬啟斌


有句話不太恰當,但很能說明問題。“我們都想像豬一樣生活,卻無法像豬一樣過得心安理得。”

究其原因,是因為人會思考,也會反思。

既然知道自己想做什麼,就應該開始努力。但不要一開始就把目標定得太大,比如你說自己要考證,那麼首先明確要考哪一類別的證書,然後買書。

買完書回來給自己定個小目標,比如今天看幾頁書,背哪些內容,不要一開始就定太宏大的目標,要學會拆解,把大目標拆解成一個個小目標,這樣才不會被嚇到。

拿我自己來說吧,我業餘時間愛好寫作,目前也在寫一部小說。這幾天閒在家裡沒什麼事情,前天的時候我想著要寫8000字,結果一想到字數那麼多就有些提不起勁兒來。

昨天我換了個法子,只想著兩千兩千地寫,給自己定小目標,不定大目標,結果昨天反而寫到了8000字。

未來很美,但要通過努力才能到達,要努力哦


林青芷


你好,首先自我介紹一下。我的情況和你差不多。我從小家庭條件不好,被迫退學。後來,就幹了幾年建築的活。家在農村的應該都知道,在建築工地上幹活,又苦又累還沒有前途。可是又有什麼辦法呢?剛剛下學,才17歲啊。後來,到了工廠上班,因為種種的不公平。我認識了這個社會,沒有能力,到哪裡都不是好的地方。

就這樣,我花了7000多。報考了網絡大專,同時又花了1萬多報考了消防工程師。我想說的是,人只有有了壓力,感受到了生活中種種的不平,才會有動力。想想以後吧,父母年老了,兒女還小。一切重擔在咱們年輕人,所以加油吧![微笑]

另外,人最好有個信仰。才能承受住世間中大的苦難。[靈光一閃]


無憂才無愁0000


我也有過這樣的經歷,太難熬了,那天都很焦慮不安,無所事事,但是又心煩意亂,我是告訴自己,不管怎樣先動起來,原地踏步只能是浪費時間,好好睡幾天,然後逼迫自己每天去聽一節課,或做一點題,每天都學一點,慢慢的就會改變現狀,習慣每天學一點,知識這種東西是靠積累的,一天一點一天一點,慢慢的也就形成了一個學習網,然後在給自己加量,就會學進去了


羽煙


首先,我也是一個已經畢業的大專學生,淺談一下自己的一點見解。

1、不論專科學歷、本科學歷,在上學期間的證書都很重要,儘可能多的考取證書,這樣才有資格在你今後的職業生涯中有話語權。這一點相信你自己應該能感覺到,現在這個社會沒有文憑、沒有學歷、沒有證書的人想找一個像樣的工作幾乎沒有了。

2、認真想想自己情緒低落、沒有動力的原因,是外界因素的干擾還是自身因素。一個宿舍內你的同學都是這樣的嗎?不可能吧!不要受任何人的影響,因為家庭條件不一樣;不要在乎別人的說法、看法,堅持自我。有的人認為專科生不行,不用學習,浪蕩3年就行,學習也沒用,最後混個證書就行。千萬不要被這樣的言論矇蔽了,你既然知道自己想要的證書那就學吧,考出證書來才是你最好的出路,不要抱有任何別的想法,女孩子更應如此。

3、你現在可能意識不到社會的殘酷,認為無所謂,抱著無所謂的態度。所有的想法一定付諸行動,已實際行動來讓自己快樂起來。不要去想一些亂七八糟的東西。大學期間的時光都是美好的,多參加一些學校組織的活動,身心愉悅,搞好同學關係。千萬不要談戀愛,這樣是更沒有動力考證書、學習了。

加油!祝你早日走出陰影,重整旗鼓!!



文藝小哥哥


你好,青春的我們有著許多迷惘和徘徊,心情也時而烏雲密雨,時而雷雨交加。即使明知了方向也不知所措,心情低落而不安,小心翼翼敏感著周圍的瑣事

你不行動的原因有可能是因為身邊的人都沒有行動或者也許是你自卑,因為你是專科,害怕自已努力許久也不會擁有好的結果,害怕被人嘲笑,害怕失敗。又或者是你的自律性不高,身邊的誘惑太多控制不住自已。

我給你的建議是首先要給自己每天寫一個計劃表,但必須要認真完成。其次是不要老呆在宿舍,我相信圖書館的氛圍會比宿舍好的多,這樣你就能抵住誘惑,最後,不要讓自已的心情太鬱悶,要適當放鬆,比如和朋友交心,聽歌,看勵志視頻和聽演講,心情好學習效率也高。也不要害怕別人的嘲笑,馬雲天天都有人討論,但是他的生活和我們毫不相干。也不要盲目追求結果,這樣你的學習就不會成為你的負擔。追求卓越,成功就會在不經意中來臨。你也要自信,相信自己可以,但面臨挫折和失敗時說一句All is well。

這裡有一些好的學習方法我推薦一下,作筆記的話你可以去搜索康奈爾筆記,學習可以採用費曼學習法,你也可去聽一下劉媛媛的演講,個人覺得特別適用。

希望你勝事如意,夢想成真。加油哦


妤生夢師


您好,您這屬於典型的拖延症。

●我在臨床看過許多焦慮症患者,都是因為沒有完成自己的既定目標,而陷入恍惚之中。每一個拖延症患者都被拖延症狠狠傷過。有些人因為一直拖延不好好學習,大學畢不了業;有些人因為拖著不找工作,與各種機會失之交臂;有些職場人士把好好的工作拖黃了,人到中年失業。還有不少人因為拖延症焦慮自責,得了抑鬱症和焦慮症。

拖延症者的心理一般是這樣的:

——今天該幹活了

——不想幹

——先玩5分鐘手機看看新聞

——再刷刷微博

——心裡提醒自己該幹活了

——還是不想幹

——再磨蹭磨蹭

——時間在流逝,開始焦慮自責

——但還是不想幹啊

——渾身難受,做心理鬥爭

——啊一天都過去了,那這事明天再說吧

第二天週而復始。


拖延症原因


01沒信心

我有個拖延症病友,幾年前就嚷嚷著要考CFA(特許金融分析師證),但是卻一直都沒有報考。因為她覺得太難了,好好複習了萬一沒考上,這不就證明自己不是這塊料嘛!

這是典型的“宅拖”,也叫回避型拖延,特徵是瞻前顧後、患得患失、完美主義、不敢開始。

我們之所以拖著不做,是覺得做成這件事情太難。害怕做不好,害怕失敗,害怕做的不夠完美,於是就不做。做了可能會失敗,但不做是一定不會失敗滴。

02沒動力

即使是拖延症晚期患者,也有從不拖延的事情。

再晚期的拖延症患者,只要說出去玩,立馬就能噌得一下從床上爬起來,蹬上鞋子就出門。在吃喝玩樂上,大家搖身一變,都是積極的踐行者。但是一到工作和學習,就都變回了拖延症患者。每星期總有那麼五天不想上班,每天總有些事情沒有動力去做,能拖則拖。

03容易分心

現在工作節奏快,很多都是多線程工作。拖延症做事勢必會東一榔頭西一棒槌,一會兒乾乾這個,一會兒乾乾那個,最後啥也沒幹成。

這種同胞,我們叫做“瞎忙拖”,特徵是精力旺盛、愛好廣泛、缺乏條理、做事慌亂沒有章法。一天到晚,盡瞎忙。重要的、緊急的事兒,反而可能一樣都趕不出來。

04看不到回報

喜歡看到即時回報和正面反饋,是人類的天性。當我們看不到好處的時候,就會傾向於不去做這件事,害怕徒勞無功。

遇到棘手的事兒,做吧感覺又難又累,還不升職加薪,不做吧,也不會被開除。兩頭掂量掂量還是算了,等等再說,一等就拖黃了。


對於拖延症患者,速度比質量要重要,開始做比做多少更重要。


請遵循:十分鐘法則

每次做一件事的時候,

我心裡就告訴自己:十分鐘而已,嗖地一下就過去了,你買不了吃虧,買不了上當。

用這個十分鐘法則,有兩點需要注意:

1、別把時間卡的太死,要留出一點週轉時間,否則沒完成就容易有挫敗感。

2、完成十分鐘目標時,要給自己正向反饋,獎勵自己。

有了正向反饋,人就會越來越有動力。我準備學習時,就跟自己說先看10分鐘書,看完了我就可以追20分鐘電視劇。事實上,就跟我們說“我只吃一口蛋糕”一樣,你只要開口吃,就會多吃;我只要開始看書,就不會僅僅只看10分鐘。

對拖延症患者來說,最難的是開始。用這個十分鐘法則,可以引導自己快速開始做事。


真匯艾健康號


你的情況和我幾年前一樣,我是男的,知道怎樣做,但是沒動力沒恆心去行動。

你現在是專科生,年齡也有二十幾歲了,思想和心智也是成熟的了,在現在這個社會,專科生一捉一大把,專科生你會什麼?沒有證書人家連應聘你都不要,在現在這個社會。你不給你自己充電,就會落後人家,同樣兩個人都是專科生,你沒證件人家有各種證件,那老闆會要那個不用說了吧,只有充實自己,才有底氣去跟人家競爭。

如果你是想著隨便找個輕鬆的工作,一個月兩三千的工資,輕輕鬆鬆,年齡到了嫁人,嫁個有錢人當全職媽媽,那就另當別論。但是,這樣的生活你有心理準備嗎,全職媽媽要承受的壓力不是一般的大,你沒有賺錢,只是在家帶孩子,你的底氣就底了一點,這個社會誰能賺到錢誰的說話底氣就大,你沒賺錢還各種花錢。如果你遇到的老公是那個極品好老公,每個月賺的錢都給你,把你寵成皇妃一樣,那是例外,但是這種男人有多少個,你遇到的幾率有多高,真的不能賭的。



漢中賴賴


有時候我也是這樣,知道不努力不對,有時候就是不想學習。

你可以先從看紙質版的小說開始,先把自己的精力放在書本上,讓自己養成可以長時間集中注意力的能力。

然後可以慢慢轉換為一些有意思的專業課本,可以不一下子看很長時間,一次看十分鐘,一點一點延遲看書的時間。每天背一些單詞,不要逼自己說每天一定要背20或者30個單詞。每天背幾個,雖然不一定幾個,但是一定要背。養成習慣。專業課很重要很重要。加油加油加油。


二十五塊五毛五


你的情況和我幾年前一樣,我是男的,知道怎樣做,但是沒動力沒恆心去行動。

你現在是專科生,年齡也有二十幾歲了,思想和心智也是成熟的了,在現在這個社會,專科生一捉一大把,專科生你會什麼?沒有證書人家連應聘你都不要,在現在這個社會。你不給你自己充電,就會落後人家,同樣兩個人都是專科生,你沒證件人家有各種證件,那老闆會要那個不用說了吧,只有充實自己,才有底氣去跟人家競爭。

如果你是想著隨便找個輕鬆的工作,一個月兩三千的工資,輕輕鬆鬆,年齡到了嫁人,嫁個有錢人當全職媽媽,那就另當別論。但是,這樣的生活你有心理準備嗎,全職媽媽要承受的壓力不是一般的大,你沒有賺錢,只是在家帶孩子,你的底氣就底了一點,這個社會誰能賺到錢誰的說話底氣就大,你沒賺錢還各種花錢。如果你遇到的老公是那個極品好老公,每個月賺的錢都給你,把你寵成皇妃一樣,那是例外,但是這種男人有多少個,你遇到的幾率有多高,真的不能賭的。


憶昔2020


制訂每天的學習時間和規劃

然後與三餐綁定即可

完不成餓著最管用

古人其實也是這個方法

溫飽思淫慾,飢寒起道心

現代人已經不懂了

變成了飢寒起盜心

其實這個盜是盜天機

現代人會錯了意!

吃飽穿暖哪有心情去學習!

古人叫:飽食終日無所事事,是大大的貶義詞!

天將降大任於斯人也,必先苦其心智,勞其筋骨,餓其體膚,增益其所不能!

照做!一定會有收穫!

現代人很多情緒問題都是吃飽了撐的,餓治百病,最起碼可以治不愛學習的病!

學習任務綁定三餐,大道可期也!


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