零度空間l
目前，心情不好的情況挺普及的，疫情爆發，大家都待在家裡不敢出門。渴望自由的感覺每個人都深深體會到了，但為了以後的“瘋”堅持在家是最明智的做法。為了緩解心情不爽可以自己找點方法！
1.做做瑜伽，冥想。
2.八段錦，抻抻筋骨。
3.無氧運動，比如深蹲，俯臥撐。
4.原地跑步，怕堅持不了就看著電視。
這樣折騰一陣子，渾身出汗了，輕鬆很多，感覺自己好年輕有活力，絕對能戰勝一切病毒[贊][贊]牛吧🐮！
5.開始做飯，網上學食譜，做點好吃的的，有孩子的正好叫她們做飯家務，提高生活能力。美味加爽身，悶悶不樂的心情已經趕走一多半了。睡起一會中午覺。
6.打開音樂(இдஇ; )，身體隨著節奏扭扭，陶醉，回憶，反省。
7.和朋友親戚打個電話☎️，聊聊，相互鼓勵相互問候。
哈哈😄，怎麼樣，心情好多了吧，當然，方法很多，開始充電，學習，讀書，畫畫了，都是好方法。想你會安排的很好很充實，有可能都不夠時間呢[呲牙][呲牙][贊][贊][玫瑰][玫瑰]。
聽雨滴吟
這個話題很有趣。二十歲的時候，總以為自己是公主，一生氣就拎包離家出走，等男朋友找。一個找，一個追，很有趣。
現在呢，有了孩子，有了家，就不會這麼任性了。生活中難免有不開心的事情，如何排解呢？我一般就是打電話給閨蜜，傾訴自己的不滿。有時喜歡寫日誌，寫完了心情就好了。有時做家務，有時聽音樂。再不行來點美食誘惑一下。再不濟，2016年我多到外面學習，聽聽心裡學的課程，考取國家心理諮詢師二級。雖然只學到了皮毛，但我感覺一個人最重要的是情緒，而不是智力。做事先有好心情，一切才會更好。總之，生活還是多姿多彩的。
夢想的船
我所說的全是個人的經歷。
我心情不好的時候一般會採用以下幾個方法：
1.散步，我心情不好的時候，會去沒有人的地方、很遠的地方，去散步，就一直走、一直走，一直走到累了，回家洗漱一下，睡一覺就可以了。
2.幻想：有時候我會幻想，想象自己具備了某種能力後會去幹什麼，比如有超能力、比如遇到外星人、比如中一等獎了。然後順著線想象下去，慢慢的就把不好的心情趕跑了。
3.看書，我會看一些書，看一些自己感興趣的，把自己想象成裡面的人物，在那個環境裡自己會咋辦、咋想，讓自己在裡面再活一回，感受一下另一種人生。或悲、或喜，也挺有意思。
當然了，我整體上是一個比較積極樂觀的人，很少心情不好。時間大部分被工作、各種事情佔據，也沒有時間心情不好。
所以心情不好時，可以多找點事兒幹，就沒事了！~
張在田
人生如意十有二三，不如意十之八九。
人心情不好時候是一種常態，高興愉悅之態不是常態。
普普通通的心情就是平常心，人應該以平常心長處之。
如果遇到事情心情尤其鬱悶、壓抑、悲催可以採取措施進行緩解，而且應該是自己主動去緩解，而不是靠別人來觀察你，哄著你。
自己化解辦法就是：
1.聽聽音樂🎶
唱唱歌🎤
2.有條件可以登山遠眺，或看水看海
3.到墓地看看，看看墓碑。會讓你對人生有更深的理解。
再有就是找一兩個或幾個好朋友小酌談心交流，這也是心理疏導的一種有效方式。
修閒哥1
其實，人生不易，很多事情都難以預料，酸甜苦辣都會不期而遇的，放開點，人生本來，原本就是這樣，哪有花兒天天紅？哪有人兒時時順？常態而已，不必計較太多，不必頹廢不堪！打起精神來，做另外一件事，努力做，拿命來拼，自然而然，都會好起來，記住，結果不好，是因為時間未到，或是晚努力還不夠！再努力一把，心情好起來！
alpha玖么六
小鬱悶聽聽音樂 找人聊聊天 極度低落找個有山水的地方該哭你就哭 想喊你就大聲地喊 發洩最佳的方法[捂臉]
雪日梅花
學會放棄，學會重新開始，對於作者來講，我想要做的事情，我會努力做的，不為別的，我就是覺得我認準的事情如果不努力做一做，我會有遺憾的。且機會一旦溜走，可能這一輩子都無法重新來過。只是我們所做的每一件事，不可能全部成功，那麼，學會及時放手，無論如何都無法達到成功的人與事，並且重新自我規劃，你會有不斷的目標與追逐的動力，何來那麼多消極的情緒呢？
互聯網公司分站站長
大千世界，知足常樂，心情好不好，主要是怎麼看世界。當你不舒心時候，就想一想比你還難受的人有大把；當你心情不好時候，你就想一想人生就是喜怒哀樂,哪有天天都是開心事；當你一直悶悶不樂時候，你就到外面世界裡，跑一跑，走一走，吸收一下身邊的正能量。
風大浪更大
人心情不好時有三種發洩方式:
1，去K歌。唱得它天昏地暗，放鬆一下自已，一吐為快。
2，邀請好友聚一餐。大口吃肉，大口喝酒，肆無忌憚吹牛，大笑一場，應該是個好主意。
3，奔跑。跑步到效外，看風景，吸新鮮空氣。又跑回來，大汗淋漓，洗個熱水澡，美美睡一覺。
劉承澤3
心情不好時大多時候是遇到了困難或比較煩心的事，這個時候你要學會轉移注意力，拿得起、放得下、想的開。去做自己喜歡的事情，比如跑步、唱歌跳舞、郊遊……等心情好了再去觧決遇到的問題，這時候你會發現問題沒那麼嚴重。理智的處理方式會讓你獲益良多。
