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首先需要控制飲食，不要吃辛辣刺激的食物，也不要去吃寒氣重的食物，平時的話要多鍛鍊身體，多做有有氧運動，然後也需要適當的控制飲食。
我現在在喝蜂蜜生薑水，這個是可以去溼的，也可以起到減肥的效果，具體的做法你可以去網上搜一下，然後也可以看一下我的頭條裡面，我也分享過做法，我跟你一樣，也是寒溼的體質，也是溼氣比較重的，這種肥胖，所以有方法都可以去嘗試一下，只是需要花一點時間而已。
輝小祥
我妹妹和老媽就是特別胖，妹妹在用暖宮調理減肥，老媽在用辟穀調理減肥，效果都還不錯，一天各掉秤2.1斤和2.2斤
李麗娟美容養生
先健脾祛溼，有些人的胖就是脾虛引起的，怎麼減也沒用，過度節食是能瘦，但是非常不健康，是以自毀身體為代價的，非常不值得！
常想一二
健身，，只有一個辦法跑步健身堅持，就會瘦下來，別無他法，用藥對你身體傷害很大
雲下宋三千
減肥就是消耗大於攝入就可以了，跟其他的沒有關係，減少吃進去的熱量，提高消耗就可以
私人教練King
運動
合理飲食其實都是可以減肥的
沒有減不掉的肥
只是不知不覺吃的多了
一顆牛奶糖
這個問題我個人認為先學會調整生活習性，注意飲食，病從口入，病從口出，再選擇調整鍛鍊身體，同時結合中醫方面調理，只有這樣才可以達到目的。
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