吳力鎧
謝謝題主，我來回答這個問題吧 。我是職業營養師，比較擅長減肥 和 胃腸方面的。
我們人體是由各種物質組成的，比如 骨骼 肌肉 水分 血液 等等
其中成年以後骨骼的重量基本不變，所以組成人體體重的主要的就是 肌肉 水分 和脂肪
不同的人 肌肉 水分 和脂肪含量是不同的
正常人的體重：
體重(男)=脂肪15%+骨質6%+蛋白質19%+水分60%
體重(女)=脂肪22%+骨質5%+蛋白質18%+水分55%
對於脂肪 ，一般男性以15%為宜，高於18%為超標，高於25%為肥胖；女性以22%為宜，高於25%為超標，高於30%為肥胖。同樣是1.8米和250斤，兩個人的體型卻截然不同，因為大胖子的體脂比超過50%，而健美先生的體脂比卻低於4%。以上只是兩個極端例子，實際上1.8米身高和250斤體重可搭配出很多種體型，差別就在脂肪比例。
對於水分，對於正常人含量大約 百分之55--65，不同的人水分含量是不同的。肥胖的人體內脂肪多肌肉少 所以水分含量少。在人體各組織中，水分的含量也是不同的：分佈於骨骼和軟骨中的水約佔骨總量的10%；脂肪當中的水約佔脂肪總量的20%~35%；肌肉中水的分佈已高達肌肉總量的70%左右；而血液中的血漿裡面，除了6%~8%的血漿蛋白，0.1%左右的葡萄糖和0.9%左右的無機鹽以外，其餘的成分全是水，約佔血漿總量的91%~92%。
對於肌肉 肌肉的組成成分是蛋白質 所以蛋白質的含量就決定了肌肉的含量
一般人的肌肉佔體重的百分之35至45左右。
人體肌肉共639塊。約由60億條肌纖維組成，其中最長的肌纖維達60釐米，最短的僅有1毫米左右。大塊肌肉約有兩千克重，小塊的肌肉僅有幾克。
越胖的人肌肉越少
所以只有養成良好的生活習慣 飲食習慣 擁有健康的體重 才會有好的 脂肪 肌肉 水分的比例
