电影爱好者小逵
吃纯素对身体肯定不好。也许年轻时不会有多大问题，但随着年龄增长，身体大都会出现问题，营养不良，免疫力下降。因人体主要由蛋白组成。虽不能大鱼大肉，在五谷杂根，蔬菜水果补充分的前提下，每日也必须通过食肉类，补充蛋白质。以满足身体需要，增强兔疫力。这样身体才会少病。
闲人愚见
这样子对身体不好，我外公就是吃了大半辈子素，不沾荤腥，现在年龄大了，本来外公身材很高，现在早已佝偻，去年骑自行车摔了一跤，去医院检查是尾椎骨骨裂，养了好久才好，医生让补充营养，他死活不吃荤菜……没办法，人家老人家大半辈子的信仰，牛奶肯定也是不喝了……骨质疏松肯定是有的。不管是年轻人还是老年人都不建议长期吃素。
锦瑟九十九
不知道你这个纯素素到什么地步。
我有好几个吃素的朋友，但他们吃素和吃素非常不一样。
朋友A：正常吃素，饮食中包含鸡蛋和牛奶。跟随父母从十一岁开始，已经坚持了二十多年。
她的身体非常健康，而且喜欢健身，平时会用蛋白粉补充蛋白，也会用坚果来补充有益脂肪。缺点是淀粉类食物吃的比较多，微胖。
她两次怀孕全部坚持纯素食，怀二胎的时候36周岁，依然纯素。整个孕期无任何不适，检查全部合格，没有高血压高血糖，孩子已经降生也非常健康。
朋友B：净口素。我这个朋友信佛，因为信仰而吃素。所以她吃佛家的净口素，也就是除了不吃肉类食品外，还不吃佛家所说的“五荤”——具体就是葱、蒜、圆葱韭菜之类味道比较重的食物。
她的身体也非常健康，但她没有像A一样定时补充蛋白质，她的身体较为瘦。可能是比较瘦的缘故，她显得比同龄人要老一点，不知道是不是吃素的原因。
朋友C：加拿大人，男，24岁。纯素，包括鸡蛋牛奶全都不吃！
这个加拿大小伙子是我一个外商客户的儿子，不知道是因为信仰还是因为什么别的原因，吃纯素，一口鸡蛋和牛奶都不吃。不太清楚他是不是定时补充蛋白质，但他非常喜欢中国的饺子和豆腐，每次来中国都要吃好几顿素菜饺子。长得不胖，但从T恤包裹下的身材来看，比较壮实，没准儿还有腹肌。他老爸告诉我他儿子在国外有专门的营养顾问指导饮食。
朋友D：先天素。从小一吃肉就吐。
这个大哥挺有意思，他从小一吃肉就吐，小时候没少挨爸妈的打，说他挑食浪费粮食。但他不信佛，也超爱喝酒，可惜每次喝酒只能吃炒鸡蛋、拍黄瓜、花生米下酒。
现在大概不到50岁，身体看起来还行，但不如上面三个健康。
我这四个朋友都是真实吃素的例子，身体素质都挺好，我觉得无论是不是纯素，主要是饮食结构要健康合理。
薄利好食
随着大家对养生的越来越重视，因此对素食的追求也比之前变大，甚至很多人认为，人们之所以会生病是因为肉类食物食用量过大的原因。那么大家认为完全吃素食真的健康吗?下面小编就为大家介绍一下素食饮食对健康的影响，希望小编的介绍可以帮助到大家。
一、吃素有什么好处?
从我国的国民饮食情况来看，植物性食物占所有食物的四分之三左右，这些植物性食物可以提供给我们肉类食物所不能提供的膳食纤维、多种维生素、矿物质等等，因此整体来说，素食对身体健康来说是很有好处的。
二、纯素食一定能健康长寿吗?
常吃素食是否可以长寿，需要我们辩证的看待，因为有的在深山生活的老人仅吃素食，几乎不吃肉类食物，可以很长寿，但是这样的饮食正常来说仅可以保证寿命在30多岁。
不过整体上来看，现在纯素食的人群相比之下身体健康状况要比一般人的身体状况要好，因为他们的自我控制能力要比一般人强很多，他们不抽烟、不喝酒、不长期熬夜，但是我们不能说他们身体状况好的原因就是因为他们只吃素食，这样的说法并不正确。
三、我们应该如何素食?
我们都知道当饮食上有态度的肉类食物，会给身体带来隐患，这时候需要我们改善一下饮食结构，适当的增加一些素食比例，状况会好很多。因为，一些营养学专家他们并不是完全的素食主义者，他们在饮食上也是适当的增加了一些肉类食物。因此整体来说，我们在饮食上需要增强一些自制力，这样的方法对健康状况影响很大。
素食对我们的身体状况来说有利有弊，当然在生活饮食上我们需要注意辩证的看待，而不是一概而论。另外，有一些体质较差的人并不是所有人都适合食用，因此就需要注意，像身体较弱、抵抗力差、月经期间、肾功能不好的人群不要过量食用素食，对身体并无好处。
木木知日
约二十年来平均每年吃一斤肉，去年至今沒买过肉，春节在家吃两块鸡肉，几片牛肉干，1.53/100、这身高比例有点胖，谢谢！
獨住薔薇島嶼的貓
吃素的人分三种，第一种是严格的素食主义，绝对不吃任何的动物性食品，甚至包括猪油、黄油等制作的食品；第二种是蛋奶素食者，又分为吃蛋类回避乳制品，吃乳制品回避蛋类，乳蛋都不回避；第三种是半素食者，只是回避红肉。
多喝水868
长期吃素，对身体很好，但要注意搭配合理。吃素的益处
1、可抗癌
食用大量新鲜蔬菜水果，可以大幅降低罹患肝癌、结肠癌、胰脏癌、胃癌、膀胱癌、子宫颈癌、卵巢癌等癌症的危险，大量食用蔬果的人比不常食用的人，患癌几率减少一半。
2、对心脏有益
吃大量蔬菜、水果可以降低心脏病发和中风的几率，每天多吃一根胡萝卜或半粒蕃茄的妇女，可以减少22%心脏病和70%中风的病发机会。在心脏病发之后，蔬菜水果也是一剂良药，发现心脏病人要成功恢复健康，就必须全面改变饮食，即停止吃肉，改吃素食。
华天影院
不好，营养缺失！
山峰红
你好，很高兴回答这个问题。
首先了解一下素食的益处:延年益寿、身材苗条、胆固醇低、肠胃负担轻、患癌几率小、心血管疾病少、毒素摄入少。
其次了解一下经常吃素的害处:出现缺锌、缺维生素B12、缺铁、缺钙、缺碘、缺蛋白质、缺热量、容易记忆力减退等疾病发生。
所以长期吃素，看似健康，实则有害，应该均衡饮食结构，荤素合理搭配，一般按照荤素1:3到1:4之间比较合理。
如果是纯素食主义者，建议五谷或米饭占2份、蔬菜水果占2份、豆类食物占1份，这是公认的最科学的营养比例，可以确保素食者摄取充足的养分。
保哥说正事
吃素食挺好的！希望这个视频对你有帮助！
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