营养师洋洋
虽然春天的阳光很灿烂很暖，会让人忍不住多晒一两分钟，但冬春转换带来的一些小问题也让人很烦躁，例如空气里总有种很干燥的感觉，皮肤缺水干燥、宝宝感冒咳嗽等。
在春季，宝宝因为天气变换原因，干燥上火也是常见的问题。为了避免宝宝出现这一问题，我会在此季节多给孩子吃这几样食物：
银耳
银耳富含维生素D，能促进钙的吸收，是宝宝生长发育的好帮手，因此适量地给宝宝吃点银耳，大有益处，特别是在孩子长个儿的春天；再有，银耳有着润燥降燥的作用，是滋阴润肺佳品。
用银耳煮银耳汤是最经常的，雪梨银耳汤、莲子红枣银耳汤、紫薯银耳汤、木瓜银耳汤等等，挨个轮着来。
雪梨
雪梨的功效就不用多说了，生津止渴、滋阴润肺，即可生食又可熟吃。熟吃还能缓解宝宝因上火、燥热引起的咳嗽，相信很多妈妈在春天都会拿来降火去燥。
枇杷
枇杷是现在春季的应季水果。它同样具有清热润肺、化痰止咳的效果，而且它还富含有维生素B、胡萝卜素，具有保护视力、保持皮肤健康润泽、促进儿童的身体发育的功用。
最后一样是水，每天多喝水，然后搭配上些新鲜的蔬菜水果，少吃煎炸、烧烤的食物，尽量保持饮食清淡、作息规律，减少上火的概率。
以上这些就是我的回答，希望对你有帮助。
喵呜做辅食
宝宝春季容易上火，怎样给宝宝“灭火”，吃什么比较好？
春季也是比较干燥的干燥的季节，很多宝宝都会在春季上火，下面我来盘点下春季如何给宝宝下火。
1.每天睡醒一杯白开水，督促自己的宝宝早上一杯温白开，帮助唤醒还在沉睡中的消化系统，刺激消化液的分泌，来增强宝宝的食欲，同时还能补充身体在夜间消耗的水分。
2.宝宝的营养一定要跟上，因为宝宝处于发育阶段，所以要补充足够的营养，有助于孩子身体的发育，发育好孩子的抵抗力自然就好了，可以多食一些蛋类、鱼虾类、瘦肉以及奶制品。
3.新鲜蔬果少不了，蔬果中含有丰富的维生素以及矿物质，可以补充身体的微量元素和膳食纤维的不足。
春季适合宝宝吃的食材：
1.柠檬：柠檬可以帮助宝宝获取大量的维生素C，可以防止春季流感。
2.菠菜：菠菜在春天食用最佳，功效解毒，防春燥。
3.绿豆：绿豆大家都知道下火神器，清热解毒，消暑解渴，老少皆宜。
4.樱桃：樱桃的含铁量很足，超过其余水果的20倍以上，具有健脾开胃功效，但是樱桃属火不宜多吃。
5.黑木耳：木耳可以将人体消化系统的多余杂志灰尘排出体外，起到消毒清胃的功效。
6.黄瓜：黄瓜性凉，具有清热利水、解毒之功效。
7.莲藕：莲藕煮熟后，有健脾益气养血功效，是一种非常好的食疗补品。
8.红薯：红薯包含大量的纤维，可以帮助消化，促进肠胃蠕动，预防便秘、排宿便之功效。
我是孕育知识小帮手，有关于宝宝的生理、教育、营养、心里、日常护理都可以私信咨询我哦。欢迎大家在下方讨论自己的观点。
孕育知识小帮手
不知道宝宝有多大，所以，大概分个年龄段来回答您的问题。
一、母乳喂养，刚开始添加辅食的宝宝。母亲平时多喝水，多吃水果，饮食一定要清淡。宝宝也要多喝水，多吃水果或水果泥，或者喝梨熬的水。
二、喝奶粉，辅食吃的也很好的宝宝。多喝水，多吃水果、蔬菜，或者，喝梨熬的水。
小地铁家
可以多喝水 水果 苹果 梨
宝宝纪录生活
吃水汽比较大的食物，特别是水果蔬菜，每餐大量补充，基本三五天就没事了！
超人教练谈健身
注意多喝水 适当吃益生菌帮助调节肠胃 水果蔬菜营养均衡
