骨質疏鬆這種疾病會讓很多人陷入痛苦之中，因為患上骨質疏鬆這種疾病很容易出現骨折的現象，有人認為只有老年人才會得骨質疏鬆，實際上並不是這樣的，骨質疏鬆並不是老年人的專屬疾病，隨著生活方式和飲食習慣的改變，有些年輕人也會患上骨質疏鬆。
哪些原因容易患上骨質疏鬆？
1.久坐
大家也知道久坐對於身體來說是非常不好的，其實如果我們的身體長期都處在坐著不動的狀態的話影響健康的方面還是挺多的。但是對於骨質疏鬆的影響的話，主要就是因為我們在坐著的時候關節都是沒有運動的，並且我們大腦的一些反應和分泌出來的激素就會影響我們身體的骨質。
2.盲目減肥
現在的女性追求骨感美，很多人選擇節食減肥或者只吃蔬果，這樣就屬於盲目減肥，我們的身體就沒有辦法去攝入鈣質了，因為我們在平日的飲食當中，身體攝入鈣質基本上都是從脂肪裡面攝入的，所以如果我們一時間突然拒絕脂肪的話也就沒有辦法攝入鈣質。再這樣長期以後，身體裡面的鈣質不足，所以也就會產生骨質疏鬆。
3.缺少日曬
有很多老年人在平日都會出去，經常曬曬太陽，其實這不是沒有道理，我們在曬太陽的時候是有利於幫助我們身體合成一部分鈣質的。所以對於老年人來說是可以緩解骨質疏鬆這樣的一種情況，而對於年輕人的話，如果長期缺少日曬，也是有著很大的幾率有可能得骨質疏鬆。
骨質疏鬆的危害
1.疼痛。原發性骨質疏鬆症最常見的症症，以腰背痛多見，佔疼痛患者中的70%～80%。疼痛沿脊柱向兩側擴散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立時後伸或久立、久坐時疼痛加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來時加重，彎腰、肌肉運動、咳嗽、大便用力時加重。一般骨量丟失12%以上時即可出現骨痛。
2.身長縮短、駝背 多在疼痛後出現。隨著年齡增長，骨質疏鬆加重，駝背曲度加大，致使膝關節攣拘顯著。每人有24節椎體，正常人每一椎體高度約2cm左右，老年人骨質疏鬆時椎體壓縮，每椎體縮短2mm左右，身長平均縮短3～6cm。
3.骨折。這是退行性骨質疏鬆症最常見和最嚴重的併發症。
4.呼吸功能下降。胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎後彎，胸廓畸形，可使肺活量和最大換氣量顯著減少，患者往往可出現胸悶、氣短、呼吸困難等症狀。
骨質流失百病生，廚房1物泡水喝，強筋壯骨，腰背也不疼不酸了
這1物指的是硫酸補骨脂，其中含有中藥淫羊藿苷、杜仲、軟骨素等成分，可以對絕經期女性體內缺乏的雌激素有自然補償作用；同時能夠促進軟骨細胞的再生與修復，緩解疼痛和促進骨鈣沉積，增加骨密度；此外，還能對肝腎兩虧引起的腰膝痠軟乏力起到很好的改善作用，特別是滑膜炎患者有很大的幫助。這種方法對人體沒有任何副作用，同時可以適合長期服用，因為價格低，很多國人都在用這樣的方法，防治骨質疏鬆，緩解關節疼痛。
骨質疏鬆日常護理：
1、積極鍛鍊：進行戶外運動以及接受適量的日光照射，都有利於鈣的吸收。運動中肌肉收縮、直接作用於骨骼的牽拉，會有助於增加骨密度。因此，適當運動對預防骨質疏鬆亦是有益處的。
2、禁菸禁酒：禁菸禁酒忌咖啡是骨質疏鬆的日常護理方法。吸菸會影響骨峰的形成，過量飲酒不利於骨骼的新陳代謝，喝濃咖啡能增加尿鈣排洩、影響身體對鈣的吸收，骨質疏鬆的日常護理中應該避免上述不良習慣。
3、保持良好心情：要保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當的調節心情和自身壓力，可以保持弱鹼性體質，從而預防骨質疏鬆的發生。
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