不但女人希望青春永駐，男人也一樣。由於男人是家裡和社會上的中流砥柱，要承受很大的責任和壓力，常常會衰老得快一些。而一些習慣更會加速這種衰老，如果不糾正，只顧放縱自己，貪圖眼前的一些舒適安逸，不加以剋制，這樣不但使自己很快變成
邋遢的油膩中年男，不再有吸引別人的魅力，而且會損壞身體健康，有患上各種疾病的風險。有七種習慣將加速男士的衰老，及時改掉會受益良多。這七個習慣分別是：
一、喜歡抽菸
抽菸是大多數男人都有的習慣。煙裡面含焦油，尼古丁。由於尼古丁有興奮神經的作用，能夠提神醒腦，許多人喜歡抽菸來幫助解乏。但是抽菸過多，會對身體造成很多傷害，比如說，牙齒變色，不再潔白，而是一口焦黃牙，抽菸的人容易骨質疏鬆，失眠，掉髮，還有患上肺癌、口腔癌的風險。
二、喜歡喝酒
中國的酒文化很繁盛，為了工作必不得已的應酬，或者只是三五朋友的小聚，都離不開喝酒助性，有的人縱情歡樂，喝到滿嘴胡話，甚至住進醫院，這就不好了。酒裡面的酒精成分有毒，酒喝多了傷肝，傷腎，傷害腸胃，喝酒引起血管擴張，導致頭痛，酒精影響胃黏膜，引起消化道出血，引起嘔血。有患上動脈硬化，腦出血，心肌梗塞，肝硬化的風險。所以喝酒要剋制，不要過量。
三、長期坐著不運動
久坐會使身體的新陳代謝過慢，脂肪堆積，長得肥胖。精神不振。 而且還會使腸胃的蠕動功能減弱，引起消化不良。久坐有患心臟病的風險，因為坐著，身體的消耗的脂肪量會減少，使膽固醇和心臟脂肪酸增加，容易患上心臟病。所以要多出去走走。
四、貪吃油膩肉食
肉食美味可口，男士特別貪愛。經常吃油大的肉食滿足自己對味蕾的享受，但肉食吃得過多，會長得肥胖，增加體重，而且由於體內的脂肪酸和膽固醇增多，這些物質附在血管上面，就會形成動脈硬化。容易引起冠心病，腦血栓，高血脂，結腸癌。
五、不勤洗手
男士不怎麼講究衛生，經常大大咧咧，對於勤洗手容易忽視，手要經常觸摸東西，容易沾染上細菌，身體將成為細菌病毒的溫床。洗手可以避免交叉感染。是預防疾病的一個重要舉措。現在由於新冠疫情的肆虐，洗手更是成為重中之重。洗手時每次用流水超過十五秒。
六、經常熬夜
男人肩負家庭生計和工作中的重任，需要趕工，或者是吃喝應酬，熬夜是常有的事，熬夜也就意味著身體的器官超負荷地工作，得不到休整，會加速衰老，有得心臟病，腦卒中，猝死的風險。所以不要睡得太晚，最好在十一點前入睡。每天的睡眠時間要充足，保持在七點九個小時左右。睡覺是美容良方，充足的睡眠能夠減少抑鬱，保持愉快的心情，提升免疫力和新陳代謝。
七、不喝或少喝水
人體隨時都需要補充水分，如果體內水分不足，會損壞肝臟和腎臟。使血液的黏稠度增加，容易頭暈噁心，心悸等。有口乾，眼乾，皮膚乾燥等問題。每天需要喝2000毫升的溫開水。不要喝含糖或咖啡因的飲料。
這些男人容易養成的壞習慣，長此以往，會不知不覺地損壞身體，加速衰老與疾病的發生。如果自己有犯，就要及時改掉，免得在深淵中越陷越深，對自己毫無益處。注重健康養生，將推遲容顏的老去，保持精神煥發，成為風度翩翩的男子。
閱讀更多 醫說健康 的文章
