文鳥剛
這個答案是肯定的，日常人們的心理健康都是需要關注的，何況目前這樣特殊的時期
疫情突然爆發，很多人都猝不及防，有些人甚至被隔離在路上沒法回家，尤其盼望回家過年的遊子們，好不容易等到假期，歸心似箭，卻不能如願，那種心情真的無以言表。
還有日夜奮戰在一線的醫護人員，他們的身心壓力也是巨大的，沒有足夠的時間休息，全天被防護服包裹著，久久不能回家陪伴父母兒女，每天都有被感染的風險，一邊是家人，一邊是責任，試想這樣高強度的壓力會不會讓人感覺窒息。
至於普通民眾，只要安心在家待著就好，可以在家追劇，玩手機，看似很悠閒，如果平時的生活就是這樣還好，但是那些有實體店的人，不能及時開業，還要承擔房租水電等巨大開銷的人，他們內心的焦灼可想而知，那些經濟拮据急著出去打工賺錢的人，家裡用品食物儲備不足，又不能安心出門購買，生活一度陷入各種不便，隨時都有崩潰的可能
當然處在這種情況下，生命健康才是最重要的，在生命受到威脅的時候，所有的事情都必須做出讓步，每個人都熬著，渴望這場疫情快點結束，耐心一點一點被磨盡，卻還要等待，但凡身邊有感染病例，恐懼和擔心就會如影隨形
所以每個人心裡或多或少都承受著前所未有的壓力，及時的心理疏導才能避免因為緊張，恐慌或者焦灼甚至無望而導致的不良事件
相信萬眾一心，這場災難很快就會過去，既然上天給了我們這段不同尋常的經歷，就讓我們善待這種安排，過好每一天，待疫情過後，我們都能夠更好的把握幸福，珍愛生命，沒有疾病哪知健康的好，不經歷寒冬怎知春的暖
月下影兒123
之前我有做過一個視頻，用易經的方法預測這次疫情什麼時候能夠得到控制，什麼時候會結束，因為當時我的預測是立春是個很關鍵的時間點，過了這個時間點疫情便能慢慢得到控制。
記得剛剛過立春的第二天，便有網友在評論時罵我了，而且還罵得好難聽，說不是說好了得到控制了嗎？怎麼還沒見好，還說了一些很難聽的話，可見很多人的心理是多麼的焦躁，這幾天的數據已經出來了，正如預測中所說，新增確診病例及除湖北外的全國新增病例數都從那個時間點開始逐步回落。
這次疫情對於中華民族來說是場災難，正如我年前對庚子年的預測中所說的，這是庚子之災中的一災，但災難始終都會過去的，所謂“禍兮福之所倚，福兮禍之所伏”，今年是遇到了大的災禍，但我們不要糾結於目前的禍，更不能停留在禍的恐慌之中，你們要知道這同時又意味著福的到來。今年是子年，意味著中華民族新的開始，意味著很多新生的創造性的事物都會萌芽，新生就意味著痛苦，但痛苦過後便是福報的到來！
中國人的造字也很有意思，災禍之時便會產生危機，那你看“危機”這兩個字，有危就一定會有機，兩個字是並列存在的，缺一不可的，所以危已經在這裡我們無法改變，那我們能否把關注的重點放在“機”的方面，現在中國的經濟到了一個轉折關口，在這樣一個關口，來這麼一場疫情，整個中國的經濟就像按了個暫停鍵，那我們正好趁這麼一個機會好好反思一下，好好的梳理一下，我們自己的事業該如何進行創新，如何通過轉型殺出一條新路，來迎接這樣一個新時代？
最後，我們帶大家來看一下《易經》“否卦”：上九：傾否，先否，後喜。
意思是說：不好運勢到達了極點，那好運就離我們不遠了， 正所謂物極必反，所以我們現在身處疫情的逆境中，一定要心存希望，噩運終將會過去的，多撐一段時間，轉機便自會出現。
童一笑
因為這場突如其來的疫情，人們不得不通過隔離來盡力防範疫情的傳播。剛開始“關”在家裡的時候，很多人還是充滿歡樂的，被子裹身跳起舞，金魚缸釣起魚，開起家庭演唱會……真是“無所不能”。
可是，沒過多久，焦慮意識與日俱增，擔憂疫情的發展，擔憂店不能開，工作不能進行等。人一閒下來，便容易胡思亂想，因此心理方面出現一些不適。有些人會自我調節，但有些人本身就是焦慮體質的，情況就有點糟糕了。有些人的發洩就“走錯了方向”，不少新聞就報道了，某某因為小區設卡，又急著出去，便用暴力方式解決問題之類的。可見，很多人心裡都“病”了。
雖然我不是心理醫生，但我還是有一點心理學基礎。以我為例，家門口堵住了，設卡檢查了確實讓人感覺不好，但是沒辦法，隔絕肺炎病毒只能減少人員流通。這樣，我連家門口的人行道、小公園都沒辦法去了。我做什麼呢？一、多讀書。讀書修心養性，各種書籍剛好可以補充你的“欠缺”。最近，我看了很多書，把以前買的卻沒看完的書都看完了。和孩子一起讀書，培養孩子的閱讀興趣，和孩子融洽相處。二、多鍛鍊。進行一些簡單的體育鍛煉，跳繩、深蹲、做“居家操”，轉移注意力，鍛鍊好身體，加強抵禦病毒的能力。三、做美食。雖然現在去採購食材不甚方便。但是，只要你有心，還是能做出很多樂趣的。可以在“切工”上下功夫，可以在擺盤上下功夫，可以嘗試不一樣的做法。四、做職業規劃。這點，每個人的情況不同，每個人可以依據已經的情況做些思考，也可尋求他人意見作為參考。等等。
疫情期間的心理健康問題確實不容忽視，希望大家平心靜氣的，好好調整，共渡難關！
城北的天空
這次疫情期間，海量的信息鋪天蓋地，不乏許多未經核實的謠言。與其不停地刷新聞、群消息、朋友圈、微博，最後焦躁抑鬱，夜不能寐，如出現感到過度的恐慌緊張;對生活學習失去信心和興趣；飲食和睡眠習慣日益惡化；生活能力和學習效率明顯下降……這時就要構築健康的心理防線，共克時難。
如果心情不想穩定可以自己要注意以下幾點：
1、正視疫情信息。理性、客觀認識疫情的信息，可以幫助穩定你的情緒狀態。
2、適度活動、情緒宣洩。儘管你的生活空間受到了限制，但你仍然需要通過安排一些活動來獲得對生活的掌控和愉悅的感受。
3、情緒調節：①表達情緒。可以通過寫日記，將近期的事件和自己的感受記錄下來，擅長或者喜愛繪畫的朋友也可以通過繪畫的方式表達自己的情緒。②傾訴 。可以向同事、家人、親友盡情表達內心的感受，獲取心理支持。③尋求專業幫助。當無法進行自身調節，或出現嚴重情況時，需要及時尋求專業人員的幫助。
疫情當前，我們要保持積極情緒，陽光心態，構築堅實的心理防線，眾志成城，共克時艱。
霸天將軍
一場突如其來的疫情改變了廣大中小學生孩子們和家長們假期生活，也改變了學生們在家的學習和生活方式。對於每個家庭而言，疫情帶來的緊張擔憂，長期居家的不自由感，以及延期開學的新情況，可能會讓家長們感到壓力。同時，一些家長們也發現孩子出現了作息不規律、學習缺乏興趣、長時間玩手機或遊戲、情緒煩躁等情況。在這個特殊時期，更加需要家長做好自己及孩子的身心調適，共同做好疫情防護。為此我有幾點建議給家長們參考。
建議1：
積極進行自我調適，不向孩子傳遞負面情緒。
恐慌和緊張情緒和“新冠病毒”一樣有一定的傳染性，家長如果不能調節好自己的負面情緒，也可能會傳遞給孩子，讓孩子更加不安和緊張。請保持與外界的溝通，主動關注各種積極信息，可以通過微信、短信、電話等方式與親朋聯絡，互幫互助。如果遇到確實難以應對的消極情緒，建議及時向專業機構進行求助。
建議2：
幫助孩子改善情緒，樹立良好心理狀態。
疫情期間，孩子需要持續待在家裡，外出活動減少，不能和同伴一起，他們的負面情緒也可能會持續累積和積壓。請家長理解孩子的負面情緒，及時進行正面疏導和緩解，可以引導孩子運用簡單的“腹式呼吸法”“肌肉放鬆法”等改善情緒，也可以通過運動、音樂、閱讀來幫助孩子減壓，保持積極心態。
建議3：
幫助孩子判斷信息，做到不信謠不傳謠。
家長要直面孩子關於疫情的相關問題，積極與孩子溝通，不迴避疫情狀況，以恰當方式、以孩子聽得懂的語言講解新冠肺炎的相關知識、目前我國的防控措施以及延期開學情況。家長可以引導孩子關注權威真實的新聞和信息，也可以和孩子一起討論，指導孩子學會對信息進行判斷，做到不信謠、不傳謠。
建議4：
制定全家日常作息表，做到規律有序生活。
家長可以和孩子一起把全家一日的生活、休息、健身、學習、娛樂等安排做成一張時間表，還可以列出每日願望清單，如做手工、畫畫、親子游戲、室內運動、製作美食、打理植物等，由全家共同來完成，共度美好的親子時光，使居家生活變得更健康更有序。可以利用這段時間教孩子一些家務活，培養孩子的勞動意識和動手能力。
建議5：
給予孩子一定獨處空間，多一些理解信任。
隨著與孩子在家裡共處的時間增多，親子矛盾和衝突可能也會增加。家長可以給予孩子一定的獨處空間，尤其是對青春期的孩子，要尊重他們對獨立和獨處的需求，學會看到孩子的優點和進步，更加包容、理解和信任孩子，多一些商量和鼓勵，少一些管制和嘮叨。遇到爭吵，可以按下暫停鍵，等到雙方情緒穩定後再理性溝通。
建議6：
制定電子產品使用規則，防止孩子沉迷網絡。
為豐富孩子的居家學習生活，在目前情況下，家長不需要完全禁止孩子使用手機和上網，但要與孩子確定好雙方都認可的規則，明確使用手機和網絡的時段、時長和內容等，並要求認真遵守，保護好孩子視力和身體健康。同時，家長也要控制好自己使用手機和網絡的時間，以身作則，為孩子做出示範和榜樣。
建議7：
配合學校開展居家學習，做到停課不停學。
延期開學期間，各地各校將指導學生以多種方式居家學習，家長要及時瞭解、掌握學校教育教學的有關要求，幫助學生完成居家學習計劃。小學生的家長可以幫助孩子做好網絡學習準備，學會網上學習的基本技能；初高中學生的家長可以做好後勤保障，對孩子學習期間不做過多打擾。
建議8：
讓孩子做學習的主人，提高自我學習管理能力。
家長可以督促孩子進行網絡學習，報告自己的學習情況，與班裡的夥伴互幫互助、共同監督，分享在學習、生活過程中的收穫。遇到不會的問題，鼓勵孩子通過網絡及時請教老師和同學，或通過網絡查找相關信息解決問題。同時，家長要每天要抽出時間與孩子交流學習狀況，及時給予積極反饋，提高孩子的學習興趣。
建議9：
加強生命教育，增強孩子自我保護意識。
家長可以利用孩子從媒體上看到或親身經歷的抗疫事件，引導孩子認識生命的價值，建立對生命和自然的尊重與熱愛。指導孩子提高自我防護的意識和能力，學會對自己的健康負責，對自己的安全負責，對自己的未來負責，做到關愛生命，關愛健康，關愛大自然。
建議10：
分享抗擊疫情感人事蹟，傳播社會正能量。
要讓孩子瞭解，在抗擊“新冠肺炎”這場戰鬥中，有無數工作者犧牲了自己的休息時間，放棄了與家人團聚的機會，冒著被感染的危險，堅守在各自的崗位上，默默的守護著大家的安全。引導孩子關注那些奮戰在一線的抗“疫”勇士和感人事蹟，學習他們勇於擔當、捨己為人的崇高精神，樹立正確的價值觀和崇高的理想信念。
有健康才有一切
長時間待在家裡，確實需要一些心理支持方面的工作來應對心理健康問題。
隨著疫情的發展，大家或許會出現焦躁、煩悶、抱怨、憤怒的情緒，甚至有可能影響正常的生活和工作，影響家庭親密關係的相處。當瘟疫退去，願這段特殊時期帶給你的回憶是充實而溫暖，而不是孤寂與痛苦。
以積極的情緒提升戰勝疫情的心理韌性
1．接納情緒：<strong>人們對於突如其來的未知會感到焦慮、恐懼、憤怒、無助等，這些都是人們面對重大危機事件時的正常心理反應，不必視之為洪水猛獸，不必對此有過多的心理負擔。學會接納自己的各種情緒，而不是否認和排斥，有助於我們更好地應對疫情。當然，也不是說就可以對可能有的負面情緒聽之任之，要對自己的心理狀況有一定監控。2．穩定情緒：<strong>積極面對，保持理性的態度，獲取權威來源的內外部信息，做好科學防護，戴好口罩，減少出門，減少風險，我們便是安全的，避免不必要的恐慌、焦慮。
3．愉悅情緒：
<strong>聽音樂，聆聽舒緩的音樂可以紓解壓力，消除負面情緒，讓身體放鬆，避免因神經緊張失調而導致慢性疾病的產生，還可以幫助入睡，提高免疫力，讓身心都得到適度的發展和解放。
看影視，特別是喜劇影視，可以有效轉移注意力，排除寂寞，帶來歡樂，以維持積極的心理狀態，避免思維聚焦在疫情上。
做美食，可口美味的食物也會促進大腦釋放多巴胺，令人心情愉悅，特別是自己精心製作的美食，得到家人的誇讚，會產生強烈的自豪感和滿意感。
多泡澡，泡澡過程中大腦內的β-內啡肽分泌明顯增多，可以舒緩疲勞，放鬆身心，讓人心情愉悅。
強愛好，可嘗試做自己愛好的各種休閒活動，例如閱讀、養花、養魚、繪畫、下棋以及書法等。愛好是身心快樂的調節劑，可以消解疲乏或焦慮，獲得快樂與成就感。
以積極的行動激活戰勝疫情的個人資源
運動可以促進大腦釋放多巴胺，產生愉悅的心情，達到調節情緒的目的。
身動：<strong>在房間裡來回走動幾圈、瑜伽、啞鈴、俯臥撐、太極、打掃衛生，洗洗手、搓搓臉、撓撓頭等等。手動：<strong>寫作、繪畫、練書法、做手工、整理照片等等。嘴動：<strong>聊天、唱歌、品茶、朗讀、大笑等等。眼動：<strong>看花、賞魚、讀書、瀏覽網上博物館等等。耳鼻動：<strong>薰香、聽音樂、聽書等等。心動：<strong>禪思、冥想、表達感恩、憧憬等等。行動：<strong>慈善、公益、社區志願者等等。
以積極的親密關係構建戰勝疫情的支持系統
積極的親密關係是戰勝疫情的寶貴資源，請將居家隔離時間當作一次重整與深化親密關係的機會。專注地陪孩子玩耍，耐心地傾聽老人說話，積極地與愛人溝通，溫和地回應他人，與家庭成員多進行肢體接觸，感受有意義的愛的聯結。這種有意義的愛的聯結，能夠使個體獲得安全感，形成一種抗壓的緩衝帶，降低身體中皮質醇（Cortisol）的壓力荷爾蒙，進而增強個體的免疫力。
1．保持與家人、親人或朋友的聯絡，獲取鼓勵和支持。<strong><strong>建議每天至少能與家人、親人或朋友打1次電話或發1次微信，相互鼓勵、溝通感情，加強心理上的相互支持，汲取溫暖和力量，增強戰勝疫情的信心。尋求支持是非常有效的情緒調節辦法，既能解決你面臨的困境，也能讓自己的情緒得以表達。
2．主動傾訴，放心談論自己的感受。<strong><strong>與家庭成員一起討論和分享自己對於疫情的感受與想法，說出來，會減緩自己的壓力。
3．耐心傾聽家人的訴求，保持親切的交流態度。<strong><strong>不同年齡段的人在疫情壓力下會有不同的表現，有的人可能會默不作聲，有的人可能會十分焦躁。家人不停嘮叨，其實也是一種宣洩焦慮情緒的方式，因此要耐心聽，不要嫌煩。傾聽家人的感受，不要對其情緒反應進行太多判斷或過度解釋。
以適當的放鬆訓練平和戰勝疫情的心態
當我們感到緊張焦慮時，呼吸會變得淺而急促。如果我們能有意識地調整自己的呼吸節奏，讓呼吸變得深長緩慢，可以在一定程度上幫助身體和情緒恢復平靜。放鬆練習，包括音樂放鬆、腹式呼吸放鬆、正念冥想放鬆等，實際上是讓全身逐漸放鬆的過程。
正念冥想被證實可以提高人的免疫力。手機裡有關於冥想的APP，可以每天做幾次放鬆訓練，有助於我們降低壓力，改善情緒。
具體的步驟：
（1）第一步：<strong><strong>合上雙眼，用一個舒服的姿勢平躺或者坐著，輕輕閉上嘴，用鼻子緩緩吸氣，心裡默唸“吸”。吸氣的時候不要讓胸部感到過度的擴張和壓力。
（2）第二步：<strong><strong>用鼻子緩緩的呼氣，心裡默唸“呼”，呼氣的過程不宜過快。
（3）第三步：<strong><strong>在反覆的呼吸過程中，嘗試將注意力放在自己的呼吸上面，感受氣流與鼻腔之間摩擦的感覺、鼻腔內溫度的變化。
（4）第四步：<strong><strong>重複前三步，保持5～15分鐘，如果這個過程中注意力無法一直集中到呼吸上，這是很正常的，不必為此勉強或自責。
呼吸時請冥想：“當疫情結束，你最想做的第一件事是什麼？”憧憬未來，展望美好。
寒冬之後，必有暖春希望在，心就安讓我們團結一致、眾志成城
alebang
有時候心理大於病理，疫情期間確實需要心理疏導，很多人，特別是湖北人，會把新冠病毒的症狀往自己身上強加，然後又不敢去醫院，就這樣擔驚受怕著日復一日～這個時候需要權威人士出來穩定民心，要相信5000年來，還沒有什麼能打到我大中華～加油(ง •̀_•́)ง
向日葵般溫暖的女子
由於疫情在局部地區非常嚴重，這引發了中國，甚至世界範圍內的巨大關注。事關重大，由此引發的輿論熱議更是眾說紛紜，談虎色變。事關大家小家的生死存亡，關注疫情期間的心理健康的有關話題，已是箭在弦上，不得不發。我認為關於非常時期的心理健康問題，應從以下幾個方面談起。
一:災難己經降臨，我們應該沉著應對。所謂的置於死地而後生，便是最好的詮釋。就像上了戰場的士兵，當生命遇到危險時，如果像老鼠遇到貓咪，自己嚇軟了身架，那隻能迎來更大的屈辱和失敗。
二:要敢於鬥爭，善於鬥爭。天有不測風雲，人有歹夕禍福。月有陰晴圓缺，花有四季輪迴。災難面前平安無事，那是萬幸。有點風吹草動，也要閒庭信步，如此才能以一變迎萬變。
三:疫情當前，人們的心理態勢反映各異。幹部，群眾，醫務工作者都各有各的辛酸和苦楚。但心理反映更復雜，更激烈的莫過於我們的醫務工作者。他們面臨黨和人民的重託，又面臨生死存亡的嚴峻考驗。我們宅在家裡做貢獻相比他們可以說是福莫大焉。難道我們還有什麼不可以承受的呢？
我想人生路上禍中有福，禍福相連。烏雲總會有的，風雨也常相伴。但更多的是太陽常會光茫萬丈。
薛江瑞
這次疫情讓人們徹底明白健康是第一是最大的財富，也認認真真重新開始思考認真面對生活，健康不只是看得見的身體，心理心靈的重要性絕對應該排在第一位，通過層出不窮的社會問題和多發的抑鬱症群體，自我傷害事件，報復性行為等等太多了，不是簡簡單單歌舞昇平就可以解決問題的，每個人都有自己的特徵，個人因素，成長環境，面對的問題，這一切需要專業的心理健康重設，輔導解決問題才可以很好的實現。個人建議可以利用專業的冥想練習例如now課程，個人靈性提升課程，等等，相反國內的道家修習不建議，魚龍混雜時代不同，以上這些不一定適合每個人，只能拋磚引玉，提供思路。
山野俗人生活家
第一，對於很多人來說，在如此長的假期裡，沒有工作，也沒有其他事情可以做，就會很無聊，從而會產生心理問題。
第二，隨著疫情的發展，很多公司都在推遲復工，是在家的人產生了一種焦慮感，而後隨著很多公司的裁員和降薪，導致了了更多在家人員的緊迫感，心理也會產生問題，所以疫情期間也要關注心理健康問題。
