用戶4474589971
這個問題我想我最有發言權，因為我這段時間基本上就是這樣做的：
生完二寶至今50天了，在月子裡照鏡子，就發現我生完之後體型依舊肥胖。
生之前140斤，生完130.基本上沒瘦的好嗎。
朋友來看我，都說我胖了。
你知道，女生最害怕聽到這句話。
於是，痛定思痛，決定減肥。
在月子裡，基本上沒吃什麼饅頭之類的麵食，
當然，有時候也有吃麵條。
但吃的最多的就是開水煮雞蛋代替饅頭，
因為月子不能吃生冷的東西，於是就雞蛋搭配炒黃瓜，稀飯。
出了月子之後天氣漸漸熱了，
黃瓜也就懶得再炒了，就是稀飯水煮蛋涼拌黃瓜，
這樣吃了大概半個月，有瘦的
但絕對沒你說的瘦的那麼誇張，
因為我現在的體重是115斤。
也可能是我吃的還是太多了？
反正路漫漫其修遠兮，仍需繼續努力啊。
目標是100斤，但也不能太著急減，
因為我家寶寶還在純母乳餵養，
所以慢慢努力把。
老徐說事999
說到黃瓜，雞蛋🥚我是最有心得的
前幾天也是在網上看別人吃7天黃瓜，說是瘦了2.3十斤，我看完覺得我終於有方法減肥了
試了5天，
第一天不覺得什麼，3頓只吃黃瓜，一天吃了6根，黃瓜不算太大
第二天就感覺到餓了 還是吃黃瓜，還好也堅持過來了
第3天說實話嘴裡沒有味道，覺得特別淡，然後是拌黃瓜，覺得比生吃好吃多了 到了下午餓的實在狠了就吃了一個水煮雞蛋
第4天也就不知道餓了，不過還是想吃飯，那種是味覺對食物的渴望，而且到了第4天已經便秘了
第5天早晨我稱體重只瘦了3斤，我的天，晴空霹靂呀，晚上我吃了一頓飯，吃的比較豐盛，結果一朝回到解放前，白捱餓了，
我現在已經換方法了，你可以關注我，咱們一起減肥
胖媽的生活
因為黃瓜和雞蛋都是沒有任何糖分的，而且黃瓜本來就可以阻斷，或者說可以抑制一點脂肪，或者說什麼的形成，然後然後雞蛋的話是蛋白質減肥的人很多都會首選雞蛋蛋白，再加上每天只能吃兩個雞蛋，以及三個黃瓜，所以也是在變相的節食量又小，熱量又低，而且沒有糖的情況下就是說斷糖的情況下人肯定會急速的瘦，所以一週瘦5到7斤甚至瘦十斤都很正常，因為我身邊有同樣的例子，我最近也在實踐這個方法，發現瘦的真的特別快，但是如果說呃一週瘦5到7公斤的話，我覺得是不可能的，當然，如果真的是有這個可能的話，我覺得他肯定是還是配合了運動，攝入蛋白質，然後每天有大量的運動，那脂肪什麼的，肯定能很快的合成為肌肉那你的體脂率也會降低
斯德邁爾
一個星期，身上5-7公斤水分沒了，就是這個事兒！
如果一個星期不吃東西、不怎麼喝水，減掉5-7公斤脂肪，還是有可能的。
先把安全和潛在危害拋在一邊，光吃雞蛋和黃瓜，確實能減肥。
雞蛋是很有營養的，並且營養成分比較全面，常見的、重要的營養素當中，只是缺乏維生素C。
而黃瓜卻含有維生素C！所以，此二者結合，對於肥胖的人來說，短時間一兩週之內，只要能吃飽肚子，不至於發生大的健康問題。
有了雞蛋“打底”，身體內的蛋白質，就不太可能被動員出來，分解供能。又有了黃瓜“頂上”，身體內的儲脂，短時間也不可能大規模被分解動用。
但是，以上能夠良好減肥的效果，都有一個前提：胖子，短時間一兩週之內。
減掉一公斤的脂肪，大約需要消耗7000-8000千卡的熱量。5-7公斤體重，大約需要“虧空”5萬千卡熱量。攤在一個星期7天上，每天要“損失”7000千卡以上。
可是，正常人體每天，只需要2000-3000千卡，即可滿足每日所需。即便是不吃不喝，也只能減掉2-3公斤。
一般營養專家建議，根據減肥者個人情況和承受能力，每日膳食，平均減少10%-20%的熱量，即減少500千卡左右。一個月，就可以減少大約2公斤。
減肥期間，主食米麵可以適當減少，用含水量大的蔬菜來替代，胃部的飽腹感不變，以增加減肥方案的“依從性”。
捨棄油脂多、糖分高、膽固醇高的食物，多用清淡少鹽的烹飪方法，去製作菜餚。
這樣的減肥方案，是公認最健康的，也是最安全、最可靠的！
不要去惦記煮雞蛋、生吃黃瓜，折磨人；還有“代餐”、“減肥保健品”、“瀉藥”、“辟穀”、“斷食”等，都不是科學減肥推薦的好辦法！
躍水營養
是真的，一星期確實能瘦5-7斤，不過瘦的都是你體內的水分和蛋白質，恢復飲食立馬反彈，減肥主要減的是體內多餘的脂肪，同時減肥需要均衡飲食及運動輔助，這樣才能健康的減去體內多餘的脂肪。
飲食除了黃瓜和雞蛋之外，這樣搭配你會瘦的既快又健康；
1，早餐
雞蛋2個+一根黃瓜 +一個菜包子或者一碗雜糧粥
2，中餐
雞蛋1個+一根黃瓜+糙米飯一小碗
3，晚餐
一根黃瓜+蛋白一個+雜糧粥一份
雞蛋可以調換其它的優質蛋白質食物：比如，無糖豆漿，蒸魚，雞胸肉，瘦肉，豆製品等。
這些是飲食基本上能滿足你一天的營養需求，中間餓了可以吃些水果類食物，比如，蘋果，聖女果，獼猴桃等。
除了飲食以外，也要搭配運動，比如，飯後散步6000~10000步，或者跳繩20~30分鐘，或者騎自行車等，這樣才能健康的減去體內多餘的脂肪，達到健康不反彈！
歡迎關注營養師李老師，專業健康減脂多年，輔導上千人健康減脂畢業，如果你有健康減脂或者營養健康的問題，歡迎評論區留言！
營養師李老師
光吃雞蛋黃瓜減肥，一星期瘦5-7斤，這是完全有可能的。雖然瘦的快，但不推薦這樣做。只吃黃瓜和雞蛋，一天的能量攝入太低，而且沒有碳水化物，屬於變相的低碳水節食減肥。不吃主食的減肥法很難長久堅持下去，而且減的過程也是相當痛苦，即便短時間內能瘦下去，如果一旦恢復正常飲食很容易反彈，讓前期的減肥功虧一簣。
光吃雞蛋和黃瓜減肥對身體的危害：
1、不吃主食，只吃黃瓜和雞蛋，能量就會供應不足，造成營養不良，且身體長期處於“節能模式”會降低基礎代謝率，變成易胖體質，後期一旦吃主食，很容易反彈。
2、當能量供應不足時，就會有大量的蛋白質被消耗掉，身體缺乏蛋白質，會導致免疫力下降、皮膚鬆弛、掉頭髮，女性還會出現月經紊亂或閉經的可能。減肥是為了變得更美更健康，可是以犧牲健康為代價的減肥真不值得提倡，而且皮膚黯淡鬆弛似乎離美麗也很遙遠。
3、由於不吃主食和代謝紊亂，會造成B族維生素的缺乏，進而引發一系列神經系統方面的問題，比如思維能力下降、情緒暴躁、失眠、抑鬱等，當一個人情緒不好時，生活質量也會大幅下降，有時候好心情要勝過好身材。
健康減肥應該怎麼做？
1、減肥並不是不吃主食，而是要減少精製主食，加入粗糧、薯類、澱粉豆類，粗細搭配，增加飽腹感，減少能量攝入的同時獲得更多的營養素。減肥的輕體力女性建議每天吃夠150g的主食，大約是盛米飯的小碗一碗半。
2、控制高油、高脂、甜食等食物的攝入。過量的脂肪和碳水化合物是導致肥胖的兩大來源，要想減肥，就要控制高能量食物的攝入。炒菜少放油、不吃油炸食品、肉類適量，拒絕餅乾、蛋糕、甜飲料等。
3、食物種類要豐富。減肥並不是減營養，而要加強營養。分解脂肪和葡萄糖離不開維生素的參與，減肥的過程也會導致礦物質的流失，缺乏蛋白質會降低基礎代謝率，能量消耗降低，因此，減肥期間，不能單吃某一種或兩種食物，營養均衡才是減肥的前提。
可見，單靠吃一種或兩種食物來減肥，是對身體的不負責任，你虐待身體，最終受害的是自己。遵循科學的減肥方法，保證各類營養素的均衡攝入，且讓消耗的能量大於攝入的能量，就能健康享“瘦”!
侯慧敏營養師
在曾經較為貧困的年代，人胖點說明是有福氣，家裡條件好才能吃得胖點。而如今，越來越多的人認識到肥胖對於身體的危害。女性更是為了能有個好身材而嘗試各種減肥方法，有人說吃著煮雞蛋和黃瓜就可以減肥，而且一週就可以減掉5~7公斤，很多人聽到這個說法就開始心動了。煮雞蛋和黃瓜，就可以起到減肥的作用嗎？
減肥的方法有很多，大多數會先把人體的能量攝入量控制下來，減少總能量攝入量，我們的體重自然也就會下降。每天只吃煮雞蛋和黃瓜的減肥方法，黃瓜中熱量含量非常低，膳食纖維的含量較高，確實可以起到減肥的作用。但是這種減肥方法，是否可以長期執行？
煮雞蛋和黃瓜，這種減肥食物搭檔中含有優質蛋白、膳食纖維、維生素和礦物質，缺少的是碳水化合物這種營養素。別小看碳水化合物，它在人體中的作用不能忽視。在減肥的時候，如果人體碳水化合物攝入量不足，會造成脂肪分解代謝出現問題，可能會出現酮症酸中毒的情況發生。
我們的大腦在工作和學習的時候需要快速運轉，高強度的負荷就要求大腦反應快。大腦需要充足的能量才能保證自己的高速運轉，而大腦所需要的能量來源則是血糖，血糖是碳水化合物在身體中分解而成，碳水化合物主要存在於主食類食物中。雞蛋和黃瓜，這種減肥搭檔中缺乏主食的身影，就會造成大腦功能不足，有些人就出現了疲倦、乏力等問題，不利於身體健康。
減肥的時候要減少總能量的攝入量，並不代表可以不吃主食。您可以把主食換成粗雜糧做成的雜糧米飯或者雜糧饅頭，這些粗雜糧加工度低，能夠保留較多的膳食纖維和B族維生素。B族維生素參與身體中蛋白質、脂肪和碳水化合物地代謝，也是減肥不能缺少的營養素。
膳食纖維能夠增加飽腹感，減少食物攝入量，起到控制體重和減肥的作用。減肥的時候要增加膳食纖維的攝入量，膳食纖維主要存在於加工度較低的粗雜糧和蔬菜水果中。水果中含糖量較高，減肥的時候要控制水果攝入量，這個時候就可以增加蔬菜的攝入量。黃瓜是可以生吃的蔬菜之一，減肥的時候就可以把黃瓜作為水果來吃，一斤黃瓜的熱量還不到200千卡，卻會讓人在吃完之後有較強的飽腹感，減肥的時候多吃黃瓜是不錯的選擇。
王桂真營養師
可以簡單計算一下，就算一個星期不吃飯能減多少？首先確定，脫水是沒用的，一補水之後馬上打回原形，蛋白質和碳水是人體必須而且不是我們希望減少的，應當關注脂肪！我一個77公斤的男人基礎代謝1600大卡，日常代謝算基代的30%那麼一天就是2000大卡（朝上限算），一個星期是16000大卡，1千克脂肪是9900大卡，這樣算下來也就是需要分解3斤脂肪！也就是說我一個男人在絕食的情況下，一個星期最多減3斤脂肪！
葛羅索
雞蛋加黃瓜一週瘦5到7斤是沒有問題的，瘦5到7公斤則是言過其實。
雞蛋黃瓜減肥法屬於變相的節食法和無碳水減肥法，對身體百害而無一利。在短期內體重會迅速下降，但是也會給身體帶來負面的影響。
節食法和無碳水飲食法，會讓體重短時間內迅速下降。與此同時，體內的肌肉也會大量的流失。當肌肉流失的時候，體內的脂肪含量就會上升，我們的身體對於熱量的消耗就會降低。
流失一公斤肌肉，每日的熱量消耗就會降低70千卡。肌肉流失越多，熱量消耗就會降的越低。我們的基礎代謝熱量就會降低。同樣的飲食攝入量，在基礎代謝不同的時候，有些人不會長胖，有些人就會長胖。
對於運動員和健身人士，由於他們的基礎代謝高，和肌肉含量多，所以他們吃很多都不會長胖。如果後期沒有一定的運動量去維持的話，就會迅速長胖。
對於很多靠西紅柿減肥，黃瓜減肥的人而言，當恢復正常飲食的時候，體重往往會迅速反彈。
黃瓜性涼，脾胃不好的人不宜食用，空腹下也不宜食用。一個星期吃黃瓜，首先是味覺上十分寡淡。二是對身體健康也不利。
雞蛋本身是難以消化的食物，雞蛋中含有大量的膽固醇，進食過量會造成膽固醇過高，引發心血管疾病。多吃的雞蛋身體無法消化，會增加體內脂肪的含量。分解下來的代謝產物和代謝後所產生的大量含氮廢物會加重肝臟和腎臟的負擔，不利於我們的身體。
所以靠黃瓜雞蛋減肥並不靠譜，還會損害健康。得不償失。
思陌談減肥
剛才在類似的問題我已經回答過了。也被推薦進首頁了。既然看到了，就再說一遍吧！
世界衛生組織營養學會的研究表明，人若是要身體健康，每日攝入的膳食中必須含有一定量的鹽和油！
不然會影響身體健康和降低身體免疫力的，最著名的例子就是喜兒進山裡幾個月，沒有攝入鹽分和油脂，頭髮全白了！
所以不管減肥不減肥，身體健康是第一位的。
黃瓜減肥可以偶爾為之，但是絕對不要每天都進行，不然你的胃將來會排斥鹽分和油脂，容易厭食症！
沒有糖分的攝入會低血糖，心慌，心悸，渾身無力乃至暈倒。
所以，減肥要健康減肥！運動減肥，節食減肥，你要看針對那些人，你自己若不在其中，很難達到效果。
真正的減肥瘦身，是需要把自己的體質進行改變，將你的易胖體質變成易瘦體質。這就需要阻止熱量的吸收，還要保證你每日所需的營養。
我自己也是減了很多次，現在用這種維密三不瘦身法，才達到的效果，真的不用運動，不節食，不損害身體健康，建議你可以試試。
一定要保證身體健康，才能瘦的有型，瘦的好看！
