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孩子不愛運動怎麼辦？可能很多家庭都會出現這樣一個疑問。
因為電腦、電視、遊戲機、手機的出現，許多孩子開始變得沉迷這些電子產品，特別是沉迷手機，天天打手遊、看短視頻，變得越來越懶，越來越不想運動。這是不利於孩子的健康成長的。
許多家長都會擔心自己的孩子不愛運動，一到放假的時候就整天對著電腦打遊戲，整天玩手機，完全不知道應該如何正確引導孩子正確過一個健康的假期。
暑假將至，孩子們將會引來他們一個長假期。在這個長假期如何引導孩子離開電腦遊戲，放下手機，從網絡中回到現實，養成健康的生活規律成為許多家長必須首先解決的問題。
孩子運動的這些好處，家長要明白，並且要經常說給孩子聽。
1、能使身高增加。
體育鍛煉能增強孩子身體各器官系統的功能，使孩子體格健壯。
孩子能夠長高，是由於全身骨骼的生長，尤其是長骨的生長，因為長 骨兩端的骺軟骨部分是骨的生長點。由於體育運動，改善了血液循環， 骨組織得到了更多的營養，同時，運動對骨骼起著一種機械刺激作用。
所以，能促使骨骼生長加速，使孩子身高隨之有所增長。前蘇聯、德 國等國家的嬰兒游泳開展較廣泛，那些地方的生理醫學專家研究表明， 嬰兒參加游泳，身體增長速度比一般孩子快。
2、能鍛鍊孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐漸變得豐滿起來。
如果在小兒各項動作發展之前加強腹肌、腰肌、背肌、四肢 支撐力，及加強下肢肌肉力量的鍛鍊和進行一些條件反射的訓練，使小兒通過這些觸覺刺激和肌肉訓練，在腦中樞建立聯繫，就可使小兒 的動作變得靈敏，肌肉變得發達。
3、運動能促進心肺功能，使血液循環加快，新陳代謝加強，心肌發達，收縮力加強。
孩子在鍛鍊過程中，肌肉活動需要消耗大量的氧氣和排出更 多的二氧化碳，於是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活動範 圍擴大，肺活量提高，肺內每分通氣量(即每分鐘的通氣量)加大，增強了呼吸器官的功能，對防止呼吸道常見病有良好的作用。
4、運動使孩子營養吸收完全，身體發育更好。
運動可使孩子胃腸蠕動增加，胃腸消化能力增強，食慾增加， 營養吸收完全，使孩子發育更好。 厭食、拒食的孩子更需要運動。
5、能預防疾病。
孩子多進行戶外運動，接受日光、空氣和水的沐浴，能逐步 經受外界環境變化的刺激，皮膚和呼吸道的粘膜不斷受到鍛鍊，增強 了其耐受力，大腦皮層也對冷和熱的刺激形成條件反射。
當自然因素髮生變化時，孩子就能迅速而準確地進行反應，使身體跟外界環境保持平衡，這樣就不容易感冒，也不容易中暑。
在戶外活動，陽光中的紫外線照射皮膚後，可使皮膚中的 7-脫氫膽固醇轉變為維生素 D，促進人體對鈣和磷的吸收，預防和治 療佝僂病。紫外線還可以刺激骨髓，製造紅血球，防止貧血。新鮮空氣中的氧氣，能促進新陳代謝，並有殺菌的作用。
6、促進智力發育。
體育鍛煉中的各種動作直接受神經系統的支配和調節。人在活動 時，肌肉中的神經可將各種刺激衝動傳到大腦，從而促進大腦的功能，使大腦對動作反應更加靈敏。
前幾年的聯邦德國一份報告說：學習游泳的孩子長大後，其智力、獨立能力和自信心都要比其他孩子強。從生理角度看，體育運動可以增加腦的血流量，能供給腦細胞更多的養料和氧氣。
運動的好處自不待言，特別是對於青少年，運動有諸多好處。運動會增強團隊合作精神、自尊以及對技能的掌握能力。
參加體育運動也會培養一種健康的生活方式，改變現在很多孩子“電視—電腦 —床—薯片”的生活狀態。
因此，家長做出一些努力，鼓勵孩子參加體育運動是有必要的。
那麼，怎樣才能讓孩子愛上運動呢？ 讓孩子愛上運動 孩子不愛做運動的原因有很多，比如貪睡、懶惰、沉迷遊戲等。
我們應該如何吸引不愛運動的孩子去運動呢？
1.家長要讓孩子意識到運動真的很有趣。
我們得讓孩子們覺得，運動其實是可以很有趣的。比如足球、羽 毛球等。可以跟朋友交流感情的同時也可以鍛鍊身體。放假的時候還可以跟父母一起玩樂，作為溝通的一種模式。
2.充分利用社區的體育器械。
一般來說，每個小區都配備了一套基本的鍛鍊身體的體育器材， 父母每天上班前或下班後來這裡鍛鍊鍛鍊，孩子可能因為這種“跟風 "意識，不由自主地就和父母一起來鍛鍊了。
不僅如此，一般小區的孩子都願意在這裡玩耍，孩子們可以一邊玩一邊鍛鍊身體，既鍛鍊了 身體，又溝通了孩子之間的感情，何樂而不為呢？
3.週末多安排運動來休閒。
雙休日時，父母不要把大把的時間放在睡懶覺、逛街、看電 視上，應該有計劃地和孩子進行爬山、郊遊等活動，讓孩子選擇喜歡 的地點一起去遊玩，這樣不僅可以調動孩子游玩的積極性，還鍛鍊了身體。
在親近大自然的過程中，孩子的性情會得到很好的陶冶、薰陶。爬山需要付出體力，既增強體質，又磨鍊意志，這對孩子良好素質的浸染作用不可低估。
4.送孩子去喜歡的體育項目培訓班。
孩子們通過電視、網絡等媒介，可能對某些體育項目非常感興趣， 比如男孩子受武打片的影響可能喜歡武術、跆拳道，受體育比賽的影響，喜歡游泳、射擊等活動；女孩可能喜歡婀娜多姿的芭蕾舞，喜歡 優雅的瑜伽等。
這時，父母應該積極鼓勵孩子發展這些愛好，給孩子報培訓班學習，讓孩子在興趣中達到強身增智的效果。
5.家長必須多陪陪孩子一起運動。
小踢一下足球或者打一下羽毛球等一系列需要最少兩 個人才能完成的運動。父母是影響孩子一個最重要的因素，沒有他們的帶動，孩子們很難會選擇去運動。
只要家長們願意花時間去實踐，孩子再不愛運動也會願意去運動 的，各位家長，為了孩子們的健康，馬上去實踐吧！
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