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孩子不爱运动怎么办？可能很多家庭都会出现这样一个疑问。
因为电脑、电视、游戏机、手机的出现，许多孩子开始变得沉迷这些电子产品，特别是沉迷手机，天天打手游、看短视频，变得越来越懒，越来越不想运动。这是不利于孩子的健康成长的。
许多家长都会担心自己的孩子不爱运动，一到放假的时候就整天对着电脑打游戏，整天玩手机，完全不知道应该如何正确引导孩子正确过一个健康的假期。
暑假将至，孩子们将会引来他们一个长假期。在这个长假期如何引导孩子离开电脑游戏，放下手机，从网络中回到现实，养成健康的生活规律成为许多家长必须首先解决的问题。
孩子运动的这些好处，家长要明白，并且要经常说给孩子听。
1、能使身高增加。
体育锻炼能增强孩子身体各器官系统的功能，使孩子体格健壮。
孩子能够长高，是由于全身骨骼的生长，尤其是长骨的生长，因为长 骨两端的骺软骨部分是骨的生长点。由于体育运动，改善了血液循环， 骨组织得到了更多的营养，同时，运动对骨骼起着一种机械刺激作用。
所以，能促使骨骼生长加速，使孩子身高随之有所增长。前苏联、德 国等国家的婴儿游泳开展较广泛，那些地方的生理医学专家研究表明， 婴儿参加游泳，身体增长速度比一般孩子快。
2、能锻炼孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐渐变得丰满起来。
如果在小儿各项动作发展之前加强腹肌、腰肌、背肌、四肢 支撑力，及加强下肢肌肉力量的锻炼和进行一些条件反射的训练，使小儿通过这些触觉刺激和肌肉训练，在脑中枢建立联系，就可使小儿 的动作变得灵敏，肌肉变得发达。
3、运动能促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强。
孩子在锻炼过程中，肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更 多的二氧化碳，于是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活动范 围扩大，肺活量提高，肺内每分通气量(即每分钟的通气量)加大，增强了呼吸器官的功能，对防止呼吸道常见病有良好的作用。
4、运动使孩子营养吸收完全，身体发育更好。
运动可使孩子胃肠蠕动增加，胃肠消化能力增强，食欲增加， 营养吸收完全，使孩子发育更好。 厌食、拒食的孩子更需要运动。
5、能预防疾病。
孩子多进行户外运动，接受日光、空气和水的沐浴，能逐步 经受外界环境变化的刺激，皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼，增强 了其耐受力，大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射。
当自然因素发生变化时，孩子就能迅速而准确地进行反应，使身体跟外界环境保持平衡，这样就不容易感冒，也不容易中暑。
在户外活动，阳光中的紫外线照射皮肤后，可使皮肤中的 7-脱氢胆固醇转变为维生素 D，促进人体对钙和磷的吸收，预防和治 疗佝偻病。紫外线还可以刺激骨髓，制造红血球，防止贫血。新鲜空气中的氧气，能促进新陈代谢，并有杀菌的作用。
6、促进智力发育。
体育锻炼中的各种动作直接受神经系统的支配和调节。人在活动 时，肌肉中的神经可将各种刺激冲动传到大脑，从而促进大脑的功能，使大脑对动作反应更加灵敏。
前几年的联邦德国一份报告说：学习游泳的孩子长大后，其智力、独立能力和自信心都要比其他孩子强。从生理角度看，体育运动可以增加脑的血流量，能供给脑细胞更多的养料和氧气。
运动的好处自不待言，特别是对于青少年，运动有诸多好处。运动会增强团队合作精神、自尊以及对技能的掌握能力。
参加体育运动也会培养一种健康的生活方式，改变现在很多孩子“电视—电脑 —床—薯片”的生活状态。
因此，家长做出一些努力，鼓励孩子参加体育运动是有必要的。
那么，怎样才能让孩子爱上运动呢？ 让孩子爱上运动 孩子不爱做运动的原因有很多，比如贪睡、懒惰、沉迷游戏等。
我们应该如何吸引不爱运动的孩子去运动呢？
1.家长要让孩子意识到运动真的很有趣。
我们得让孩子们觉得，运动其实是可以很有趣的。比如足球、羽 毛球等。可以跟朋友交流感情的同时也可以锻炼身体。放假的时候还可以跟父母一起玩乐，作为沟通的一种模式。
2.充分利用社区的体育器械。
一般来说，每个小区都配备了一套基本的锻炼身体的体育器材， 父母每天上班前或下班后来这里锻炼锻炼，孩子可能因为这种“跟风 "意识，不由自主地就和父母一起来锻炼了。
不仅如此，一般小区的孩子都愿意在这里玩耍，孩子们可以一边玩一边锻炼身体，既锻炼了 身体，又沟通了孩子之间的感情，何乐而不为呢？
3.周末多安排运动来休闲。
双休日时，父母不要把大把的时间放在睡懒觉、逛街、看电 视上，应该有计划地和孩子进行爬山、郊游等活动，让孩子选择喜欢 的地点一起去游玩，这样不仅可以调动孩子游玩的积极性，还锻炼了身体。
在亲近大自然的过程中，孩子的性情会得到很好的陶冶、熏陶。爬山需要付出体力，既增强体质，又磨炼意志，这对孩子良好素质的浸染作用不可低估。
4.送孩子去喜欢的体育项目培训班。
孩子们通过电视、网络等媒介，可能对某些体育项目非常感兴趣， 比如男孩子受武打片的影响可能喜欢武术、跆拳道，受体育比赛的影响，喜欢游泳、射击等活动；女孩可能喜欢婀娜多姿的芭蕾舞，喜欢 优雅的瑜伽等。
这时，父母应该积极鼓励孩子发展这些爱好，给孩子报培训班学习，让孩子在兴趣中达到强身增智的效果。
5.家长必须多陪陪孩子一起运动。
小踢一下足球或者打一下羽毛球等一系列需要最少两 个人才能完成的运动。父母是影响孩子一个最重要的因素，没有他们的带动，孩子们很难会选择去运动。
只要家长们愿意花时间去实践，孩子再不爱运动也会愿意去运动 的，各位家长，为了孩子们的健康，马上去实践吧！
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