冬天天氣又冷又幹燥，很多人一不小心就容易感冒咳嗽、咽喉幹癢，既難受又影響工作。那麼今天小編就給大家介紹幾款養生食譜，對付感冒輕鬆又有效，快來看看吧！
01
生薑+蘿蔔：風寒咳嗽
蘿蔔富含水分、維生素C、礦物質鉀等，有助於緩解咳嗽；生薑是驅寒止咳的良藥，生薑入胃可以治療因感冒引起的喉嚨痛~
生薑蘿蔔特別適合因風寒感冒引起的咳嗽、喉嚨疼痛等症狀，得了風寒的朋友可以每天喝一次生薑蘿蔔飲，三天就可以見效噢。
做法：
將生薑和蘿蔔洗乾淨去皮切成碎塊。
將切好的碎塊放入榨汁機中倒入開水榨成汁。
最後加入蜂蜜就可以喝了，不出三天症狀就可以緩解。
適用症狀：
風寒咳嗽，咽喉癢，並伴隨頭痛，鼻塞，怕冷，流清鼻涕等問題。
02
鹽+橙子：肺熱咳嗽
鹽蒸橙子雖然是小偏方，但是對於治療肺熱咳嗽是很有效果的，而且也是有科學依據的。
橙子在煮的過程中，橙皮中的那可汀和橙皮油的效果會完全發揮出來，從而達到化痰潤肺的效果。
做法：
將橙子去頂，用筷子戳幾下，少量的鹽均勻的撒在橙肉上，再用牙籤插住橙子固定，蓋上割去的橙頂，放到碗裡。
上鍋蒸大約10分鐘左右，取出後去皮，將果肉掏出來，與蒸出來的水一起吃。
適用症狀：
氣滯血淤或肺燥引起的熱咳，喉嚨腫痛，口乾，痰發黃粘稠。
03
大蒜+冰糖：風寒感冒
大蒜中含有多種有益於身體健康的物質，殺菌和驅寒的效果非常棒。
而冰糖有具備清熱降濁、止咳化痰的功能，大蒜冰糖水對秋冬季節多發的風寒感冒有很好的治療和防治效果。
做法：
將大蒜去皮切成片狀，放入碗中晾至10到15分鐘，備用；在鍋中加入清水，將蒜片和冰糖放入鍋中煮開；
水煮開後轉小火煮，5到8分鐘後就可以盛出鍋喝了。
適用症狀：
無汗，稍微發熱，渾身痠痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰
04
紅糖+生薑：禦寒暖胃
紅糖生薑水能夠祛除體內寒氣，患有因為降溫而引起的風寒感冒時，可以喝一碗紅糖生薑水，以驅寒暖胃、祛病保健，效果非常好~
做法：
將生薑去皮切成絲，切好的薑絲倒入鍋中，加清水沒過薑絲煮開。
鍋中水燒開後，放入紅糖，用勺子攪拌均勻，大火煮2分鐘。
最後加入大蒜，大火煮3分鐘即可（如果是風寒感冒還有咳嗽就加上大蒜，沒有咳嗽就不用加了）
適用症狀：
渾身痠痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰。
05
冰糖+雪梨：潤肺清燥、止咳化痰
大家都知道，雪梨有潤肺敗火，化痰止咳的作用，對慢性氣管炎、百日咳、炎性咽炎等病症有很好治療幫助。
感冒咳嗽不嚴重的話，可以在家煮冰糖雪梨潤喉，效果非常不錯。
做法：
準備一個梨，削皮，後用刀切開蓋，再將梨中間部分掏空，放入冰糖和雪梨，再將蓋子蓋上放入碗中。可取一根牙籤將梨蓋固定住。
放入鍋中蒸煮1小時，去除食用即可。
以上這些食譜你都記住了嗎？
感冒咳嗽時可以試試噢，
天氣轉冷了，
大家一定要注意身體！
綜合自名醫話養生、養生中國及網絡
閱讀更多 深圳衛視 的文章
