我就是那個黃斌先生啊
沒有必要焦慮，好好想想誰為我們抗擊疫毒？誰為我們把門控制傳染源？他們為了誰？我們應該感謝誰？
愛國40335
疫情當下，我們陝西寶雞在初二才正真的感覺到了壓力，初三和老公出去買了菜，從此我就沒有出家門，在家開始3天有點急，感覺煩躁，但不斷調整，找朋友視頻聊天，說說當下疫情，2019年的收穫，再說2020打算，然後就是刷抖音，拍抖音，學美食，每天必須讓我們全家跑步機跑半個小時，調整心態，想想國家為了疫情花費了多少經力，財力，武漢人民承受多大壓力，慢慢也靜下心看看書，看看新聞，10幾天了，也就不煩躁了，不焦慮，
冰檸檬賞心內衣
在當前疫情下，解決焦慮唯一的辦法是轉移注意力，可以和同事、朋友、親戚網絡視頻聊天，也可看電影、聽音樂、玩手機，還可以上廚房學廚藝呀。總之，辦法很多，只要找到適合你的就可以緩解焦慮、煩燥情緒，
山老頭123456
疫情期間，適度的焦慮緊張是正常的自然的也是有意義的，這有利於我們能正確認識對待疫情。當然過於焦慮緊張或者持續緊張焦慮就是問題，就需要自我調整，
首先是從認知層面，按照上級要求，能不出門就不出門，在家是安全的。如果必須出門，就注意防護，戴口罩😷，勤洗手，到特殊地方，還需要特殊防護。
第二，學習放鬆技術，取一個安靜的地方，放空自己放空大腦，放鬆身體，連續做幾次深呼吸。
第三 取得親朋師友的支持，看看他們是應對焦慮緊張的。
第四 做一些眼前的力所能及的事情
第五 如果是過度的緊張焦慮，就需要專業人士幫助，心理輔導或者藥物治療。
心理專家範新剛
要充分認識疫情對公眾的危害，更要了解的是不管多麼嚴重的病毒，已然到了全民皆防的地步，不感染自是幸事，一旦感染自是越早治療越好！
彌帆
疫情之下，最重要的是要保持良好的心態，靜下心來，總結和反思一下自己。待疫情過後，該幹哈幹哈，想吃啥吃啥，該表白表白，想旅行旅行。活在當下，珍惜自己。
敬榮不二光
凡人哥616
焦慮，煩躁不是來自於疫情本身
你的焦慮和煩躁是因為看不到接下來要如何衝出重圍，看不到未來的路在哪裡。
想要不煩躁就要找到出路找到事情做。
在家如果也能辦公也能賺錢也能貢獻價值，也許你就沒有焦慮了。
所以緩解情緒的最快最有效的就是行動起來，在家也要想辦法服務客戶，在家也要想辦法貢獻價值，在家也要想辦法創造財富。
一個人只要活出自己的價值從來不會焦慮
每天當做自己最後一天來生活，活出意義，又怕什麼呢？
如果一直在家待著，什麼也不做，那肯定失去了人生的意義，所以馬上找點有意義的事做吧，你比你想像的更偉大。
金蟬ai英語APP創始人
主要原因是閒的，找點事情做，趁著這個時間學點東西也可以，現在電腦上學習軟件也多，要麼就是找個遊戲玩，單機的，聯網的都行，買本書看也行，不過現在的人對紙質書興趣不是很大，反正隔離期間自己要找點事情做還是有的。儘量控制情緒，多做點事情就好了。
飄來蕩去的生活
1.少看一些煽動性的信息和視頻，不要讓自己信息過載，只關注權威機構的。
2.重健生活的秩序感，感覺大家宅在家裡，作息和生活都沒有規律了。比如早上10點一定運送吃早飯。晚上20：00開始看書等，有秩序感，可以適當緩解焦慮。
3.每天適當的運動 比如瑜伽呀。
4.每天看一部喜劇電影。
5.每天5分鐘高能量姿勢。
