督軍府灬提督
病理性焦慮簡單說就是對很多事情過度擔憂，伴隨很多軀體症狀。迷茫換個角度可以理解為抑鬱，情緒低落，對自己對未來對他人缺乏信心，不知所措。根源都非常複雜，每個人都有獨特性，難以一兩句話解釋清楚。提問的朋友具體提到了恐婚，其實恐婚也是如此複雜和獨特。
恐，就是恐懼、害怕，也是一種擔心。對婚姻恐懼的程度往往超過了表面上給出的原因的程度。比如說我們都知道結了婚也可能會離婚；我們都知道婚後可能再也不能隨時和閨蜜發小出去嗨；我們都知道單身時一人吃飽全家不餓，婚後就要承擔家庭責任；我們也都知道婚後面臨生子，上學了陪讀要老命不說，孩子從小到大的教育的選擇、經費等都夠家長受的。然而很多人知道這些，也煩惱這些，卻仍然選擇步入婚姻的殿堂。
那麼是什麼讓一些朋友極度恐婚以至於拒絕婚戀呢？可能的更深層的原因之一是這些朋友持有這樣的觀念：婚後一定不幸福！或者兩人湊活著過一輩子！或者一定會有人出軌！或者結了婚一定會離婚！我們恐懼的不是結婚，恐懼的是結婚後的不幸福！那麼又是什麼形成了我們這種根深蒂固但與事實並不完全相符的觀念呢？根源多半在我們自己的早年經歷中感受到的父母的親密關係、家庭的氛圍，那些我們感受到的婚姻家庭的不幸福痛入骨髓，任後來聽聞多少反例也難以消磨。
這只是恐婚可能的深層原因之一。
雖然我們通常不明瞭恐婚的深層原因，但是會有很多人明瞭自己存在嚴重恐婚的心理。但同時也有很多人並不明瞭，誤以為自己想要結婚，可是每次戀愛都以分手告終，遲遲無法進入婚姻，這其實提示我們內心可能也存在恐婚的心理。
總而言之自己或親友都難以幫助調節的焦慮、迷茫、恐婚，通常提示這些情緒背後指向了一些深層的因素，需要尋找一位專業的心理諮詢師一起細緻探索，可以幫助自己更容易走出困境，避免我們把更多精力消耗在自己的困境裡，避免這困境長期阻礙自己過自己想過的生活。
北京心理師沈秀瓊
從問友提出的問題來看，若這個問題是給自己提，那麼現在的你對自己是十分不滿意，有著很強烈的不接受感。而從羅列的三個詞焦慮、迷茫、恐婚，能得到的有效信息不多，所以無法給出更具體的建議，只能從一個大致方向來分享自己的一些想法。
恐婚相對來說具體一些，當人處在恐婚狀態，也會比較容易焦慮、迷茫不知所措。每個恐婚的人之所以恐懼，有著的原因也是不同，而且男性和女性的恐懼源也是不同。找到自己的原因，才能有效處理。
比如：有的女性恐婚，一方面是對自己十分憂慮，年齡、親朋好友的催促，覺得再不結婚對不起愛自己的家人，或者是自己會過得很慘（如果一個人她不害怕獨自生活的狀態，那麼也就不存在恐婚）另一方面害怕找的對象不會對自己好，或是自己無法勝任婚姻生活。這些並非是幾句話就能說清楚，讓問友能夠知道接下來怎麼做就能好。
如果真心希望處理，還是建議找專業的婚姻諮詢師具體聊聊，能更有針對性的給你建議和方法。
婚姻本身就是人生的一件大事，需要慎重選擇，而從出生到現在沒有人具體教我們到底婚姻是什麼，該如何經營？自己是丈夫要怎麼做？自己是妻子要如何做？對未來如何過不清楚，勢必會感到焦慮，那有沒有緩解焦慮的辦法，那就是學習。
心靈守護師張楠
靜下來想一想自己想做什麼？自己需要努力的地方在哪裡？如何去努力？把這三個問題想明白了，你現在絕對沒時間還在這刷手機，早該幹嘛幹嘛去了
話說，三十都而立之年了，早就該思考了。30歲了焦慮，個人認為主要還是來源於自己對自己無能的反應，趁早想清楚，趁早去行動，別那麼多的顧慮，你就活這麼一輩子，千萬別還想著下輩子還能投個好人家這樣安慰自己，下輩子能不能做個人都還說不定呢！
還有恐婚這事吧，也別老自己下自己，別相信什麼婚姻是愛情的墳墓，真正遇上對的人了你巴不得往裡跳呢！
只有不好的婚姻才是墳墓，努力提升自己，一切都會水到聚成而來！
愛看娛樂的貓小姐
一個30歲的人，感覺到焦慮、迷茫和恐婚，只能說明他（她）對過去的不確定、對現在的不穩定和對將來的不自信。
\r\r一個人對未來的信心建立在對過去經驗的累積上。一個從小被打擊的人，不能建立良好的自信心；一個對自己有規劃有目標的人，不會對未來還未發生的事情而焦慮；而一個從小沒有家庭溫暖的人，是不敢懷著對幸福的憧憬步入婚姻的。
\r\r如果人能活90歲，那麼30歲的你，才走完不到三分之一的路。即使過去經歷了30年負性的事件，但餘下的人生還有60年，用三分之一的經驗去影響未來三分之二的路，顯然是虧本的。可現實中這樣的事卻常常上演。這是什麼原因呢？
\r\r這是因為，人經常會忘記很快樂美好的事，卻對痛苦煩惱的事卻印象深刻。就像吃好東西身體是無感的，而吃了壞東西身體就會消化不了，有反應一樣。可“人生不如意之事十之八九”，每個人在成長過程中都會經歷這樣那樣的傷害與挫折，只不過有的人把它踩過去，當成墊腳石；有的人就被卡在那裡，心也因此而停滯在那時那刻，不能走出去。
\r\r如果想走出焦慮、迷茫和恐婚，最重要的是——成長自己！
當自己強大了，一切都將會迎刃而解！你說呢？
心理師葉子
去健身房擼鐵，堅持半年保證讓你把焦慮、迷茫、恐婚全部都拋掉，而且是自己自信滿滿的無所畏懼的拋掉！剩下的就是一個要身材有身材、要健康有健康、陽光自信的你自己！
悲喜隨風一忍
證明目前實力不夠，努力工作吧，多掙錢
張史強
可能還沒找到你愛的或者愛你的，愛情不講究，否則後悔一輩子，寧可永不結婚，也不做婚姻的奴隸
Anmtik天然乳膠寢具
我一直都沒有男人，從來沒有恐婚的情形。
