城南戀人
冥想可以做很多事情，但治療不在其中。冥想可以改善記憶，改善情緒控制。
而焦慮治療？首先心理障礙需要確診。因為普通焦慮和焦慮障礙是一個連續過程，只有專業的心理醫生才可以準確判斷。
心理過程從正常到異常處於一個連續譜上，你想下白光的組成紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫。紫色代表正常，紅色代表異常，從正常的紫色到異常的紅色是一個連續過程，是不可分的。
而焦慮也是一樣。是人就會存在焦慮，是一種指向未來的擔心，是進化的結果，一個不為明天操心的人很難具有繁衍後代的機會。正常焦慮可以促進你把事情計劃好。
異常焦慮診療手冊有明確的規定。但符合判斷標準並不代表你就異常了。只是為了方便醫生診斷，才制定的標準。關鍵區分異常是要看，這個焦慮有沒有嚴重影響你的生活、學業或工作。嚴重影響了才是異常。
如果你感覺焦慮嚴重可以去醫院看看，不要自我判斷。
至於冥想，對於一個沒有焦慮爆發的人來說，練習一下可以有效緩解焦慮。研究表明持續兩個月的每天半小時冥想可以改善情緒，而焦慮正是情緒的反應，所以冥想可以改善焦慮，但不是治療。
第三奇蹟為您回答。
第三奇蹟
可以通過冥想來緩解焦慮。我之所以說是“緩解”而不是“治療”，不是因為做冥想解決焦慮效果差，而是因為您把焦慮當成一種病來治療，類似通過某種努力來消除焦慮，一方面是不可能做到的，沒有毫無焦慮的人；另一方面這麼做會適得其反，刻意解決焦慮，實際上是迴避自己的情感。之所以說冥想可以緩解焦慮，是因為可以讓您活在當下，而焦慮是對未來的擔憂，所以可以緩解！
踔厲前行
不能！
專注於自己的呼吸，或任何一點，而對其餘不做任何干預。這就是冥想的核心，可以這樣說，會呼吸的人，都會冥想。
“焦慮”以及“焦慮症”所有附帶的症狀都是人的本性，不能消除。煩惱的人，並非他的煩惱與常人不同，而是，由於機遇性的因素使其關注煩惱，越關注越煩惱，如此，注意與感覺交互作用，再加上極力擺脫，而使其被負強化並進入惡性循環。
借用任何手段來消除“焦慮”的努力都是南轅北轍！
本性不可以消除，惟有接納本性，帶著煩惱照常接待往來，如此，就會適應，就可以成為正常人。
