憂憂悠悠2

你好，既然你媽媽已經查出輕微抑鬱，那就是已經確診了。

她之所以會如此表現還是對於抑鬱症不夠了解的緣故。除此之外也可能有自欺欺人的想法。

輕度抑鬱症真的很難治癒嗎？

輕度抑鬱症屬於最輕微的抑鬱症，理論上來說基本不影響生活，並且不需要什麼複雜的治療方法，僅僅通過一些心理調節的方法就可以逐漸治癒。

可是你的媽媽卻不肯承認自己得了抑鬱症，這就延誤了病情，如果放任不管，可能還會達到中重度抑鬱症，那時候抑鬱症就更加難以治療了。

此時得了輕度抑鬱症，應該趁著抑鬱症早期遵從醫囑，通過一些藥物的幫助和心理諮詢，讓疾病儘快康復才對。

是藥三分毒，患者在吃藥之後確實可能會表現出頭暈、便秘、失眠、噁心等症狀，這確實會給服藥的人帶來一定的困擾，但是這些症狀會隨著服藥時間的延長，能夠逐漸消除。並且如果僅僅是輕度抑鬱，其實並不需要服用太長時間的藥物。這種不良反應也不需要長時間忍受。

並且可以肯定的是吃藥肯定是利大於弊的，抑鬱症如如果不加以治療，會給人帶來更大的傷害，抑鬱症甚至會影響人們的認知功能，導致記憶力的下降。除此之外，還會導致一系列生理和心理上的病症。最嚴重還會使患者有自殺的傾向。

藥物肯定是對治癒疾病有很大的幫助的，吃藥是難受，但是不吃藥更難受。

逃避疾病是沒有好處的

家人們不肯承認，但是疾病確實存在，他們只是為了所謂的名聲不想要傳揚這些消息，並且自己也否認疾病，這在本質上就是一種逃避。抑鬱症只有正視它才可以治癒它。

如果對抑鬱症缺乏瞭解，又不肯瞭解，反而去求神拜佛，求助各種“秘方”，這簡直是一種懦弱。真的遇到疾病應該是心懷希望，堅信自己可以戰勝它，而不是自欺欺人，說服自己我沒有病，或者是給自己找藉口不去看病。

如果持續如此，將會造成更嚴重的後果。

正確的做法應該是題主通過表達自己的擔憂和愛來說服母親，然後陪母親一起去正規院看病，並與母親一起面對這一疾病，這需要耐心和一定的時間，但是這種花費很值得。

因為親人比什麼都重要。

艾爾的心理學錦囊

首先想先說一點：抑鬱症並沒有想象中那麼可怕。

今年5月份，我的媽媽也同樣查出患有抑鬱症。

知道她可能得了抑鬱症還是因為我爸爸跟我說：“你媽最近經常一個人在家哭，你找時間跟她聊聊。”

跟媽媽聊過之後才發覺她的狀態不太對，於是很快就安排媽媽去醫院檢查，檢查的結果是中度抑鬱症。有強烈的反社會人格，並伴有自殺傾向。

大夫給媽媽開了好多種藥，花了多少錢也根本沒在乎，只要能治好媽媽的病就行。

但是讓我沒想到的是，媽媽服藥以後，病情不僅沒有好轉，還似乎更加重了。每天昏睡，脾氣也時好時壞。

我諮詢了醫生，知道那是服藥的前期反應，雖然強烈，但也在意料之中。

我按著大夫的方案監督著媽媽吃藥，吃了大概一個月。媽媽在這一個月裡不止一次對我說過：“兒子，媽不想吃藥了，感覺吃了藥自己就好像傻了，腦袋啥都不會想，光睡覺。”

媽媽雖然說了好幾次，但我依然覺得應該聽醫生的。

又過了半個月，媽媽的情況好像又重了一些，“調查”了半天才發現，原來媽媽偷偷的不按時吃藥了。

對她說要按時吃藥的時候還跟我發脾氣，而且是哄不好的那種，似乎那個就是毒藥，讓她吃藥的都是敵人！

自己回家想了好久，還是妻子的話讓我似乎一下明白了過來：“抑鬱症說白了不就是因為不高興才得的嗎？媽現在吃藥就不高興，那就先不吃唄，想辦法讓她心情好了，病不就也好了嗎？”

真的有種一句驚醒夢中人的感覺，說的一點錯都沒有，心情好了，病還能不好麼！

第二天把我的想法對媽媽說了，當媽媽聽說不用吃藥的時候，我能感覺到似乎病突然就好了不少。

請了年假，帶著媽媽出去旅行了一趟。當然，對她說的是吃藥省下的錢變成了“旅行療法”。

旅行結束後，下班早了就跑媽家“蹭飯”，休息的時候回去幫忙包包餃子，修修傢俱，再時不時的給媽媽安排一個麻將局。

就這樣不到三個月，媽媽的抑鬱症就好了，也去醫院複診，結果也就是好了！

所以不要以為抑鬱症是“吃人的老虎”而談虎色變，抑鬱是心病，心病還需心藥醫。

只要心情好了，病自然也就好了，而想讓她心情好，辦法無外乎“投其所好”！

希望我的經歷對你能有幫助。

楠為情nn

您好，很高興在這裡回答您的問題

很想跟您和您媽媽說，抑鬱焦慮並不可怕，只怕我們沒有勇氣去面對它，逃避，諱疾忌醫只會延誤自己的病情。

我是抑鬱患者一枚，經過藥物治療和心理治療現在情緒已經處於一個平穩的狀態了，之前失眠，情緒緊張的狀況也都消失了。當然我是一個主動求診心理諮詢和尋求專業幫助的個案。

根據世界衛生組織2017年發佈的《抑鬱症及其他精神障礙》報告顯示，現在世界上有超過3億人受抑鬱症的困擾。全球平均發病率在4.4%左右。

數據顯示：

1.女性發病率高於男性，女性平均發病率為5.1%

2發病率隨著年齡增長。其中60-64歲女性為高危人群，發病率接近8%

3低收入國家/地區的發病率高於其他國家/地區

所以，由此可見，抑鬱症其實是很常見了。並不需要為自己得了抑鬱症而感到羞恥，想想有哪個女人會對自己得了乳腺增生而感到羞恥的？現在社會工作壓力大，女人總被要求“獨立”“做無所不能的超級媽媽”，在這種氛圍下，女性情緒長期被壓抑而無處釋放，總有一些人會變得焦慮甚至抑鬱。這可以人之常情的。看看以前的人50，60歲才會有白頭髮，現在經常加班的小年青們也有可能成為銀髮族。

建議：1.不要給抑鬱症貼什麼特別的標籤，其實它就是一場心理的感冒，感冒會好的，但必須正面積極地去治療。

2.現在社會越來越注重心理健康了，關注“心靈健康”的公益廣告也時常在央視裡滾動播放著。目的就是提醒大眾在壓力巨大的生活中，更要用心去關注自己內在心靈的健康，所謂“身心聯動”，身體會聽從心靈的命令。想要身體好，我們先要關注我們心靈的健康。

3.日常多陪伴您媽媽，抑鬱病人特別需要家人的關愛和扶持。有您的愛，她一定可以好起來的。另外，別老對她說：“你要堅強點，看開一點”。抑鬱和堅強與否沒有直接關係。她需要的是您對她的肯定。抑鬱症的不開心並不是“矯情”。

4如果家裡條件允許，在她願意的情況下帶她去看心理諮詢，專業的心理諮詢師可以更好地幫助到您媽媽。相信專業，這和一般的聊天不一樣。

以上是我的個人心得和小建議，希望對您有幫助，也希望您媽媽早日康復。

小V生活日記

查出了輕微的抑鬱和焦慮，其實還沒那麼嚴重，我認為在這個階段應該聽從醫生的建議，最好是接受治療。因為及早治療，會阻止病程進一步發展。

其實從心裡不承認也是一種比較好的心態。

首先說，不承認也不影響對疾病的治療，可以接受一下正規的心理疏通，服用一些藥物。

心理不承認，是對疾病的模式，這可以說是一種樂觀主義精神，對治癒抑鬱和焦慮起著很大作用。

周圍的親屬，不願意承認她的病情可以，但要給她營造一個積極活潑，快樂向上的生活氛圍。這種氛圍不會讓人感到壓抑。

她自己不承認，但是作為子女應該細心照顧，觀察她的生活起居，言談舉止有無異樣。同時也要充分尊重她的情感表達，不添堵，不造惹她生氣。

與此同時，必須要警覺，絕對不能去尋求所謂“先生”的幫助，這種神神道道的人，不但治不好病，反而會帶來其他的傷害。

村民評論社

病人不承認，也不想吃藥，作為家人也只能觀望，不要催促或指責。可能的話，不著痕跡地引導她朝著積極的方向發展，儘量讓她自己好起來。

抑鬱病人出現症狀卻不承認，這種狀態於病不利。但是對於輕度抑鬱者，應該不是大事。因為輕度抑鬱，可以通過吃藥之外別的途徑對付。

年紀大的人有心理毛病其實比較難對付，因為她們有較強烈的積習，還有頑固認知上的問題要對付。他們無法正視抑鬱症，是因為面子上過不去。感覺抑鬱症就是精神病，是讓人丟臉的事情。換句話說，他們自己對於抑鬱症有歧視。

有時候，老人抑鬱是因為她們想要得到孩子的照顧與愛。如果，他們能夠得到這種照顧與愛，抑鬱症狀會好轉。這有點像小孩子缺愛。

對此，家人唯有從長計議，暫時對抵制抑鬱的父母表示理解和順從。因為任何反對或者責難都只能使抑鬱者更加對立，會讓事情惡化。

家人有條件的話，就應該順著大人的心思，讓她儘量過得開心。多到戶外運動，旅遊，找玩伴聊天散步，或者讓她種種花草之類，儘量不要讓她感到自己沒有收到關注，而陷入憂思。

有愛的支持型積極正能量環境，對於輕微的抑鬱焦慮有緩解的作用，甚至讓抑鬱好轉。

壹兒

如果已經確認為抑鬱症，焦慮症，哪怕是輕微的都應該治療。治療抑鬱症焦慮症的藥副作用確實很大，可以先用中藥調理來試試。現在關鍵的問題是病人不接受，如果接受，怎麼治療是簡單的事。

要想病人接受，我覺得首先要給病人及親人講清楚這兩種病的病理，不要讓病人在誤解的路上越走越遠！告訴病人這兩種病都是病，跟糖尿病是一樣的，都是內分泌出現了問題。糖尿病是胰島素分泌出了問題，抑鬱症焦慮症是多邦胺等物質分泌出了問題，而不是神經出了問題，不是精神病！

第二，要給病人及親人講清楚這兩種病發展到嚴重時的危害和痛苦，她是否能承受的起？當抑鬱症焦慮症發展到嚴重時，身體會出現嚴重的反應，比方心慌氣短全身無力，比方骨頭痛，皮膚痛，全身痛，還有眩暈，腹瀉，震顫……還有精神上的極度空虛，絕望，活著無意義等……這些身體和精神上的痛苦加在一起，真的讓人生不如死，她能承受嗎？而且這些痛苦是不受本人控制，就跟癌症不受人控制是一樣的，她能承受嗎？

講清楚病理，講清楚危害，或許病人能接受並且治療。還有，我轉發有一個醫生分析的抑鬱症，分析得很到位，你可以去找找，給病人及親人講解，儘量讓病人接受現實而早一點治療。

婉若輕紗72變

你患了初期憂鬱症，從心裡不接受，也就是不承認，這非常可怕！如果你硬抗著、硬撐著，更可怕！病情會不斷的加重，發展為中度，如果再不治療就非常可怕！精神衰退，生命沒有活力和動力，你會被憂鬱症魔鬼附體，催垮你的精神和意志力，成為重度患者，就會出現幻覺幻想幻聽，悲悲切切，哭哭啼啼，否定自己，別說對生活沒有興趣，就連自己生命一點都不愛惜，會發生自殘、自殺身亡事件，最悲哀的是有的會發生擴大性自殺嚴重的事件。難道這些慘劇發生的還少嗎？不信，你百度一下，你會觸目驚心，憂鬱症患者自殺事件成千上萬！朋友，醒醒吧！有病儘快看醫生，何況憂鬱症是精神心裡疾病，一定要看專科醫院，哪怕專家中醫門診也好，起碼能控制病情向縱深發展，心裡醫生也是不錯的選擇，都能治好初期憂鬱症。

我有個朋友，十年前早期肺癌，做過手術，恢復得良好，一切正常，平平安安。

大概是生活的壓力，主要是自己過分勞累，力不從心，自己又是內向的性格，心眼又小，什麼事情悶在心裡，因此，不善於與人交流和溝通，這就是個問題。因為人的情緒和心靈需要排解與人交流，才能保持平衡，人之所以生病，就是心裡不平衡引起，由此，氣血受阻，肝氣鬱結，不能像大樹一樣向上生髮。如果人心出了問題，以後得病就是因，修心養性就是這個道理。因為心是相傅之官，心和喜、樂是多麼的重要！

接著說我的這位朋友病情吧。前年聽說他得病有一段時期了，到醫院又是拍片，又是做照x光，又是掉鹽水，西藥開了一包又一包，這個醫院就診不放心，又換個醫院，結果證明癌細胞沒有擴散，胃很好，除此而外，其它沒有病。可是，人總是沒有精神，自感壓力大，總以為癌症轉移，活不了多少天了，對生活沒有希望。也難怪他糾結，常常感到胃部不適，胃口差，動不動就發脾氣，火氣大，口苦，舌苔發黃，臉色潮紅，便秘，人消瘦，又怕冷，總是愁眉不展，心事重重，懶得說話，睡覺夢多，經常失眠。我一看，其實，他患上了輕度憂鬱症。我告訴他：如果是你癌症轉移，好幾個月了，早已離開了人間，是自己過於糾結病情，非常害怕癌症復發，導致情緒失控，患上了憂鬱症。他才放心的微笑了，家人說：好久不見他的笑容。可見患者與人交流是多麼的重要，起碼能排解心中的壓力。

在專科中醫調理了一段時期，我的這位朋友身體恢復正常。這不僅中醫治療的結果，也與他老婆精心照料，呵護、理解和關愛密切相關，同時與飲食調理也有關聯。比如：大便乾燥，舌苔發白、發黃，五心煩熱者：黑米黑豆白扁豆薏仁米紅棗百合淮山藥蓮子紅豆赤豆適量，熬湯或煮稀飯吃，還可以打成粉吃。手腳冰涼大便糖稀者：紅棗桂圓薏仁米（炒焦黃）茯苓粉，黑米黑豆黑芝麻核桃淮山藥蓮子打成粉，燒好吃，調養身體，起到去溼氣健脾補腎養心和補血的功效。患者還可以用小麥甘草紅棗湯調養身體，小麥40克（去掉浮在水面的小麥）乾草20克，紅棗10個（紅棗切開）。可以促進睡眠補氣血，緩解憂鬱情緒。常言道：藥補不如食補，自己的病自我調養。家人的關愛和飲食的調養也很重要。

最後，我還想對你說：憂鬱症不是憂鬱情緒，也不是一般的心裡疾病，更不是像感冒一樣，撐著、撐著就自愈。憂鬱症不僅身體、心裡有病，精神更有疾病病，這是三維一體的精神心裡障礙疾病。只有接受自己的疾病才能和解，只有配合治療，才有希望。

阿陳141992894

你媽媽不願意承認自己抑鬱，去各個醫院檢查身體，還找這找那，這本身就是一種焦慮情緒的體現，你的媽媽和周圍的親人承不承認這種病症，現在都已經無所謂了，更不是你們承認了他就存在，而你們不承認他就不存在的問題。

既然已經診斷出了輕微抑鬱、焦慮，那麼就要勇敢的去面對它，又不是一個什麼治不了的疾病，只是你媽媽情緒上出了點問題，很正常的一件事情，更何況是輕微的抑鬱，只要配合治療，加上自我調整，很快會恢復正常的。

從診斷上來看，你媽媽只是輕微的抑鬱，實際上只是抑鬱傾向的一種情緒，只要有抑鬱情緒，焦慮情緒必定存在，因為他們倆在許多症狀的表現都有相似或相同之處，抑鬱和焦慮如同親兄弟一般，有了抑鬱必有焦慮，但是有了焦慮未必有抑鬱。

那麼作為子女應該怎麼辦？

首先要告訴你的媽媽，抑鬱只是一種很普通的情緒性疾病，是心境障礙，誰都有可能患有此病，因為他就是情感上的一種感冒，尤其你媽媽患的是輕微的抑鬱症，屬於輕度抑鬱症。

而抑鬱症分為輕度、中度、重度三個等級抑鬱症，而你媽媽只是輕度抑鬱症，也等於抑鬱症的初始階段，更容易治癒，所以一定要向你媽媽普及一下抑鬱症方面的知識，讓老人家能夠知道，自己的病究竟是一個什麼樣的病症，這也是預防老人家胡思亂想，使抑鬱情緒向更加嚴重方向發展。

不知道你媽媽現在是否在更年期中？如果正處在更年期而抑鬱就是他的伴隨症，有許多到了更年期的年齡階段，多多少少都會有些抑鬱情緒的出現，有些更年期的婦女，在此期間所反映出的抑鬱症狀，都超過了更年期所體現症狀的嚴重性。

這是生理變化而產生的，只有極少部分的女性可以躲避更年期出現，而絕大部分女性是很難躲過去的，在這個時期需要服用調整更年期的藥物，或抗抑鬱藥物，能夠將症狀得到很大的緩解或消除。

咱們再說說你媽媽的抑鬱，按你的描述，你媽媽的抑鬱應該就是情緒化的問題，雖然在你的描述當中，說你媽媽有妄想的症狀，正常人有的時候，尤其是特別閒暇或遇到某些問題的時候，會瞬間或短階段，偶爾的出現幾次幻想也屬於正常，而非實質性的醫學上的精神疾病所出現的幻想。

如果你媽媽的幻想已經出現了，時間很長，而且出現幻想的時間不確定，並帶有語言或行為上的體現，比如整天胡言亂語，說出的語言與現實極為不符，所體現出的行為也與自身能力和現實極為不符的情況，這就屬於精神性病態，需要及時的到醫院就診治療。

做子女的現階段主要了解或詢問你的媽媽，看看造成這種抑鬱情緒究竟是什麼原因造成的，首先要找到因素的所在，將因素的問題找到後，幫助媽媽去解決掉這樣是對你媽媽病症恢復的最好的幫助。

所謂的抑鬱，只不過就是”抑鬱“這個詞語讓許多人產生了恐慌，輕微的抑鬱而實際上就是情緒不好，，說的直白一些就是發愁、煩心事比較多或近期遇到了點兒心情不愉快的事情，比如遇到點困難或挫折等，鬧得自己心情不好，這種低落的心情有的幾天，有的時間可能更長一些。

這些都是在我們現實的生活當中經常遇到的，哪個人沒有心情不愉快的體驗？都有誰也不可避免，因為你畢竟需要生活，需要工作需要學習，那麼在這上頭你不可能天天能夠得到非常愉快的心情，總有你感到不如意的事情，那麼你自然心情就會低落下來。

總結

告訴你媽媽這些，讓他從內心裡接受這些事實的存在，作為兒女幫著自己的媽媽解決，造成他心情不愉快的問題，也就是造成的輕微抑鬱的因素，抑鬱根本不是什麼神病，也不是有損於人的顏面的病，更不是絕症。

千萬不要找一些猶疑和所謂的大神兒去看病，既損錢財又耽誤治療病程，得不償失，一定要到正規、專業的醫院掛精神心理科進行診斷、評估、治療，按照醫囑積極配合治療，在輕度的抑鬱症患者期間，完全可以通過自我調整而治癒的。

子女在這期間，要更加關愛你的媽媽，不論是從生活上，還是親情之間的感情上，都要保持良好的溝通，讓家裡頭營造出一個和諧、安寧、溫馨的家庭，飲食上要以清淡和符合媽媽的口味為要求，與媽媽交流的語言上一定要溫和，沒有任何刺激性，耐心的勸解媽媽的一些不利於病症恢復的行為和表現。

多參加一些老年人的興趣活動，讓你媽媽的日常生活豐富起來，晚飯後陪老人家散散步，做些力所能及的體育性的鍛鍊，考慮到焦慮的情緒在，所以不要做一些較為劇烈的跑步之類的運動，也不要參加登山活動。

在以科學為前提的情況下，將抑鬱症的病理知識及治療的方式、方法和康復過程所需要的自我調整，逐一告訴自己的媽媽，讓他充分的理解，最好是能夠按照這些方法去做，遵照醫囑去積極配合治療，這些才是使你媽媽康復的最好方法。

5分鐘心理

找到自己為什麼焦慮，輕微抑鬱的原因。心病難治得袪根，心累易起疾，疾則傷身。既然查出來不承認肯定是不行的，在按照醫囑吃抗抑鬱焦慮症藥物的同時自己調整自己狀態。自己因為什麼得這種病自己應該最清楚，也許是某些事或者是因為某個人，多與人溝通，傾聽別人的意見或解決方法，也許在那麼一瞬間自己的心結就解開了。越不敢承認就是越逃避自己現實，現實是怎麼容易能擺脫的？能擺脫現實的話人何嘗不是輕鬆的？

自己幫自己走出困境，要有勇氣面對逆境。往前走，翻過這座山就會看到美麗的風景。

小天螺

一

查出輕微抑鬱、焦慮，但心裡不想承認，怎麼辦？這我要恭喜你。不用辦！

二

在我們日常生活中，每個人都不同程度地出現過抑鬱和焦慮的情緒，你有輕微的抑鬱和焦慮，這是一件很正常的事。俗話說："有所欲必有所懼。"輕微抑鬱和焦慮也不不能算是一件壞事，適度的抑鬱和焦慮或許有利於生活的調配。不管是什麼情緒，都是具有能量的。只要有好的方法去調整和訓練，就有變成一種正能量，沒有必要去過多的在意。

你不想去承認，說明你已經意識到，負性情緒對你產生的負面影響。如果你太在意，反而會加重你的抑鬱和焦慮情緒。你不去理它，它就會無趣地離開了。

三

那麼，如何應對這種輕微的抑鬱和焦慮呢？

解決起來可以分三個步驟。

第一，調整情緒。比如，堅持有規律的鍛鍊，每天跑半個小時的步；聽聽輕音樂；做做瑜伽；都是很好的方法。

第二，多參加集體的活動，也可以參加一些志願者活動，當自己感到自己很有價值、很有意義時，你就會找到生活的樂趣。

第三，多關注生活中美好的事情。比如每天記下三件生活中最快樂的事。記一段時間後，你就會發現，生活中的美好原來比比皆是。當你習慣於觀察生活中美好事物，你就會擁有樂觀的思維，你的生活便滿目皆春，那些抑鬱和焦慮就會悄悄離去。其實，幸福或者痛苦不是事情本身，而是我們如何去評價和認識所發生的事。是我們創造了我們自己的或幸福或痛苦的世界。我們要學會正向的觀察認識我麼的世界。

四

一切都是最好的安排。生活中給予我們一切的事情都是幫我們成長的！願你每天都有一個好心情！

我是心理老師何竟軒，很希望能夠幫到你！

關鍵字: 查出 抑鬱 抑鬱症