我就是那个黄斌先生啊
没有必要焦虑，好好想想谁为我们抗击疫毒？谁为我们把门控制传染源？他们为了谁？我们应该感谢谁？
爱国40335
疫情当下，我们陕西宝鸡在初二才正真的感觉到了压力，初三和老公出去买了菜，从此我就没有出家门，在家开始3天有点急，感觉烦躁，但不断调整，找朋友视频聊天，说说当下疫情，2019年的收获，再说2020打算，然后就是刷抖音，拍抖音，学美食，每天必须让我们全家跑步机跑半个小时，调整心态，想想国家为了疫情花费了多少经力，财力，武汉人民承受多大压力，慢慢也静下心看看书，看看新闻，10几天了，也就不烦躁了，不焦虑，
冰柠檬赏心内衣
在当前疫情下，解决焦虑唯一的办法是转移注意力，可以和同事、朋友、亲戚网络视频聊天，也可看电影、听音乐、玩手机，还可以上厨房学厨艺呀。总之，办法很多，只要找到适合你的就可以缓解焦虑、烦燥情绪，
山老头123456
疫情期间，适度的焦虑紧张是正常的自然的也是有意义的，这有利于我们能正确认识对待疫情。当然过于焦虑紧张或者持续紧张焦虑就是问题，就需要自我调整，
首先是从认知层面，按照上级要求，能不出门就不出门，在家是安全的。如果必须出门，就注意防护，戴口罩😷，勤洗手，到特殊地方，还需要特殊防护。
第二，学习放松技术，取一个安静的地方，放空自己放空大脑，放松身体，连续做几次深呼吸。
第三 取得亲朋师友的支持，看看他们是应对焦虑紧张的。
第四 做一些眼前的力所能及的事情
第五 如果是过度的紧张焦虑，就需要专业人士帮助，心理辅导或者药物治疗。
心理专家范新刚
要充分认识疫情对公众的危害，更要了解的是不管多么严重的病毒，已然到了全民皆防的地步，不感染自是幸事，一旦感染自是越早治疗越好！
弥帆
疫情之下，最重要的是要保持良好的心态，静下心来，总结和反思一下自己。待疫情过后，该干哈干哈，想吃啥吃啥，该表白表白，想旅行旅行。活在当下，珍惜自己。
敬荣不二光
凡人哥616
焦虑，烦躁不是来自于疫情本身
你的焦虑和烦躁是因为看不到接下来要如何冲出重围，看不到未来的路在哪里。
想要不烦躁就要找到出路找到事情做。
在家如果也能办公也能赚钱也能贡献价值，也许你就没有焦虑了。
所以缓解情绪的最快最有效的就是行动起来，在家也要想办法服务客户，在家也要想办法贡献价值，在家也要想办法创造财富。
一个人只要活出自己的价值从来不会焦虑
每天当做自己最后一天来生活，活出意义，又怕什么呢？
如果一直在家呆着，什么也不做，那肯定失去了人生的意义，所以马上找点有意义的事做吧，你比你想像的更伟大。
金蝉ai英语APP创始人
主要原因是闲的，找点事情做，趁着这个时间学点东西也可以，现在电脑上学习软件也多，要么就是找个游戏玩，单机的，联网的都行，买本书看也行，不过现在的人对纸质书兴趣不是很大，反正隔离期间自己要找点事情做还是有的。尽量控制情绪，多做点事情就好了。
飘来荡去的生活
1.少看一些煽动性的信息和视频，不要让自己信息过载，只关注权威机构的。
2.重健生活的秩序感，感觉大家宅在家里，作息和生活都没有规律了。比如早上10点一定运送吃早饭。晚上20：00开始看书等，有秩序感，可以适当缓解焦虑。
3.每天适当的运动 比如瑜伽呀。
4.每天看一部喜剧电影。
5.每天5分钟高能量姿势。
