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保持一个良好的心态：越是临近高考，考前的气氛会越来越紧张，此刻我们更要保持一个好的心态，要在心理告诉自己，现在一考定终身的时代早已过去，高考并不能代表以后着一切。不要给自己太大的压力，要坚信自己这么多年的刻苦学习学习，一定能够考到自己满意的分数，毕竟现在高校这么多，可以学则的空间很大。保持一个良好的备考心态，可以使自己更加游刃有余，平稳的复习到高考那天。养成好的作息规律：每天按时起床，按时睡觉。不要觉得快要高考了，自己还有好多知识点没复习，每天熬夜复习，结果导致早上起不来，一整天都不在状态。学习了一整天，精神已经极度疲劳，晚上的效率会很低，不能盲目的熬夜，耽误了白天宝贵的学习时间。同时也要相信自己的能力，肯定自己这么多年来的努力。
数学物理化学微课堂
高考前紧张是一件很正常的事情，我是一名大学生，也是从高考走过来的，我还记得高考是那种紧张的感觉，考前一晚更是和室友在床上翻来覆去的睡不着。因为对高考的未知，我在考第一门语文进考场之前心里还是很紧张的，我一般会采用的方法就是和周围的人聊一些轻松的话题，也算是目标转移移，让自己放松下来，带着轻松的状态面对试卷。慢慢在适应了高考节奏后再下面几场考试中就会平常心啦~“考一门丢一门”这是当时我们老师给我们说的一句话，就是考完一门不要想着考的究竟好不好，就把他抛在脑后，成败以后再说，先把剩下的考试走完。
我也问了我们周围的同学，他们是怎样缓解紧张感的，有提到会去操场走圈或是跑圈；考试前吃巧克力；挺好听的音乐。更有甚者提到见一面自己喜欢的人哈哈哈，这个就因人而异了，可能她喜欢的人给他带来的是踏实美好的感觉，我想如果是这样也不失为是一件很美好的事情了吧。
这里再提一些其他的方式，希望能带来一些帮助。
第一，学会精神转移。不要总想着让自己烦心的事，把注意力转移到自己感兴趣的事上，从而缓解压力。
第二，接近大自然。考前每天做深呼吸，来缓解压力。
第三，积极参加体育锻炼。最好是傍晚和早上参加锻炼，这个方法百利无一害。
第四，饮食缓解法。焦虑的人多吃蔬菜水果，补充维生素，必要时可以用一些“多维生素”类的保健品来补充，达到消除焦虑的效果。
第五，适当的不妨采取阿Q精神。自我安慰，自我开导。
第六，生理按摩法。用按摩的方法可以缓解人的紧张情绪，一个很简单的方法就是用左手按压右手的虎口，尽量用力一些，反复多次可以从生理上减少人的紧张感。
第七，考试前几天晚上临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听舒缓的音乐，考试时做几次深长而缓慢的呼吸。
第八，最后如果紧张感真的很严重就要去三甲医院的心理科检查诊了。
其实，现在想想，高考的时候真的很幸福，路上的司机都为考生让道，学校周围都禁止鸣笛为考生提供安静的环境，出租车司机对考生免费服务等等等等。或许这是人生要接受挑战中最受保护的一次吧，你还有不积极面对的理由吗？
加油！奥利给！
漂泊的自由
高考前紧张是一件很正常的事情，我是一名大学生，也是从高考走过来的，我还记得高考是那种紧张的感觉，考前一晚更是和室友在床上翻来覆去的睡不着。因为对高考的未知，我在考第一门语文进考场之前心里还是很紧张的，我一般会采用的方法就是和周围的人聊一些轻松的话题，也算是目标转移移，让自己放松下来，带着轻松的状态面对试卷。慢慢在适应了高考节奏后再下面几场考试中就会平常心啦~“考一门丢一门”这是当时我们老师给我们说的一句话，就是考完一门不要想着考的究竟好不好，就把他抛在脑后，成败以后再说，先把剩下的考试走完。
我也问了我们周围的同学，他们是怎样缓解紧张感的，有提到会去操场走圈或是跑圈；考试前吃巧克力；挺好听的音乐。更有甚者提到见一面自己喜欢的人哈哈哈，这个就因人而异了，可能她喜欢的人给他带来的是踏实美好的感觉，我想如果是这样也不失为是一件很美好的事情了吧。
这里再提一些其他的方式，希望能带来一些帮助。
第一，学会精神转移。不要总想着让自己烦心的事，把注意力转移到自己感兴趣的事上，从而缓解压力。
第二，接近大自然。考前每天做深呼吸，来缓解压力。
第三，积极参加体育锻炼。最好是傍晚和早上参加锻炼，这个方法百利无一害。
第四，饮食缓解法。焦虑的人多吃蔬菜水果，补充维生素，必要时可以用一些“多维生素”类的保健品来补充，达到消除焦虑的效果。
第五，适当的不妨采取阿Q精神。自我安慰，自我开导。
第六，生理按摩法。用按摩的方法可以缓解人的紧张情绪，一个很简单的方法就是用左手按压右手的虎口，尽量用力一些，反复多次可以从生理上减少人的紧张感。
第七，考试前几天晚上临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听舒缓的音乐，考试时做几次深长而缓慢的呼吸。
第八，最后如果紧张感真的很严重就要去三甲医院的心理科检查诊了。
其实，现在想想，高考的时候真的很幸福，路上的司机都为考生让道，学校周围都禁止鸣笛为考生提供安静的环境，出租车司机对考生免费服务等等等等。或许这是人生要接受挑战中最受保护的一次吧，你还有不积极面对的理由吗？
加油！奥利给！
必考君
针对这个问题，我从心理、饮食、睡眠、运动几个方面给出建议。
1、首先，要明确自己的的定位，根据以往的十次考试总分算出平均分，看看大概在什么段上面，是专科、本科、重点本科、名牌本科呢？ 算出来之后，确定好目标院校。这是心理定位的第一步。其次，可以每天坚持在课间十分钟拿出5分钟左右闭目养神放松，①轻闭双眼②放松面部肌肉，放松肩部肌肉③深呼吸1～5次
2、饮食，要清淡一点不油腻辛辣生冷。多吃水果，每天一瓶酸奶或者牛奶补充体能的消耗。
饮水，每天保证1500～2000ml的水。有条件的可以放点西洋参或5～10粒的枸杞。
3、睡眠，早睡早起。每晚最晚不超过11点入睡。充足的睡眠是必要的睡眠中脑脊液会开始循环清理大脑中的运行垃圾，促进新陈代谢减少大脑缺氧增强大脑运行速度。在睡眠中身体各个器官也在不停地修复如初。全身血液回流回肝脏促进氧化还原水解排出体内毒素。
4、运动，自信人生二百年，会当水击三千里。每个国家领导人们都是喜欢运动的健儿，他们磅礴精力正来源于运动。如游泳、健身、羽毛球、乒乓球、网球、🏀篮球、跑步等。有意志有耐心有决心的话你可以每天每次1000米(或800米，考虑是否是女生)计时，3分21是满分，3分36是70，4分钟是及格。
最后祝提问者，放轻松笔扫千军显雄姿。
搬砖有感
一定保持一个良好的心态：越是临近高考，考前的气氛会越来越紧张，此刻我们更要保持一个好的心态，要在心理告诉自己，现在一考定终身的时代早已过去，高考并不能代表以后着一切。不要给自己太大的压力，要坚信自己这么多年的刻苦学习学习，一定能够考到自己满意的分数，毕竟现在高校这么多，可以学则的空间很大。保持一个良好的备考心态，可以使自己更加游刃有余，平稳的复习到高考那天。养成好的作息规律：每天按时起床，按时睡觉。不要觉得快要高考了，自己还有好多知识点没复习，每天熬夜复习，结果导致早上起不来，一整天都不在状态。学习了一整天，精神已经极度疲劳，晚上的效率会很低，不能盲目的熬夜，耽误了白天宝贵的学习时间。同时也要相信自己的能力，肯定自己这么多年来的努力。
外号三
有压力是很正常的，首先你得要学会自我降压，规划好每天的学习时间，抽1-2小时出来肆放下压力！可以去慢跑一下或者去做做其它的运动来出出汗，出汗的运动是最能分解焦虑情绪的！
青少年有压力是很正常的，主要是你要学会分压，千万不要让压力影响你得发挥！
大亨爱美食
再次重申提问的科学性，不知道你说的快要高考了的时间到底还有多长，是今年高考还是明年高考。那么我的回答分两个时间段。
第一，如果是明年高考，那么你还有制订计划的机会，赶快请老师或专家帮忙制订计划，并在监督下实施计划。熬过去。
第二，如果是今年高考，对不起，你没有计划的机会，还是请老师或专家帮忙，找出你可能冲刺的最快得分点，努力吧。熬过去。
总而言之，向死而生，尽你最大的努力，熬过去。
妮妮爸爸萧秋水
首先要保持平常心，清醒的认识到大家都在同一条水平线上，由于疫情假期长等原因，在校学习时间短等，大家都一样，要有这样的认识。
再次在饮食起居方面要注意，在家学习要有规律，饮食要荤素搭配营养跟上就行，因国家疫情防控需要呆在家里尽量不要外出，适当做些运动，保持身体健康。
最后要同老师同学适当沟通联系，关注时下重大新闻，保持头脑身心愉悦，信心十足的备战高考。
最后，祝您和大家高考取得好成绩，考入自己心仪的大学。
工地上的杨师傅
快开始高考了临近的时候很多人都会这样紧张，焦虑。感觉到有压力，这是正常的，但是主要在于心态，如果我们考试的时候发挥好正常的状况。这个考试一定可以考出好成绩的，所以主要看心态，当然高考前要认真复习，高考时从容淡定，自然就没有问题了如何做到呢？第一家长，不要给孩子太多压力，第二，让孩子自己也明白高考这是人生的道路中的一条而已，如果考不好也可以有其他的出路，但是高考这是面临的一条主路而已，人生还有其他的主干道只是当下面临了这一条。
用户2112626844682中
我认为最有效的方式是跑步和经历，也是我经历过让我个人调整最好的方式。每天跑步，释放掉所有的不安和焦虑感。同时跑步让自己的身体状态越来越好，可以轻松应对一些不安的因素。
另外就是经历，有目的性的经历。比如医院的ICU，养老院，以及一些志坚的人。之前每周都会来看看面临终极人生考验的状态。每次过后，人生从开始到结束，无所畏惧，世界之大，任何人都是一瞬间而已，而你人生的一个关口更不足重要了。对得起自己就好了。
