新的開始加油23
原來以為會尷尬的程序就這麼在毫無準備的情況下完成了。不過，內檢還是有些疼。這時候宮頸還很長，然後就回到病房掛水等待了，凌晨3點50開始規律宮縮，四分鐘左右次，一次不太到30秒，這時候是輕微的姨媽疼，就和涼著肚子的那種似的，很輕微。
我還在想是不是在開一指啊，疼痛完全可以忽略不計呢。到早上六點是內檢的第六次，宮頸還沒退…這時候我已經很拒絕內檢了，因為每次都會捅兩下，醫生來我就害怕。因為從小對疼痛特別敏感。早上7點多被
告知要催產因為羊水破了不能耽擱太長時間，而且流了一夜的淡粉色水,8點多到了待產室，果斷選擇老公陪產，打上催產素開始亳無準備的疼痛之旅。我去的時候待產室有六七個人，我是疼的最好的。
隔一分半疼一次，一次疼一分鐘，宮縮壓會瞬間由個位數達到100，這時候我才知道原來開指這麼疼，後面疼的忍不住出聲、不停的用力砸牆，拍窗臺，最後打自己頭來轉移注意力，然而並不管用，期間一直忍不住的流淚。醫生讓我不要用力要不後面沒有力氣生，也不要哭，因為我快把老公弄哭了。等到11點已經開指一個半了，期待著半小時後可以打無痛，可是失望的是直到3點也沒有繼續開。期間醫生看我疼的受不了過來給我內檢。
這時候內檢的疼我也受不了了，會嗷嗷叫著躲開，當時心態也是崩了。她們和我說我宮頸彎曲向後，而且恥骨很低所以會比別人難受很多，我想要放棄轉去剖腹產醫生還是拒絕了，一直安慰我再忍半小時半小時。最終到下午三點也沒有開到兩指，內檢我也不讓做了，醫生告知了提前打無痛的各種不利因素，我還是申請直接去打了無痛。
15點20打上無痛，十分鐘後感覺一下子到了天堂。內檢不疼了開骨縫不疼了，到18點半已經開全了骨縫，毫無痛感。然後開始用力，因為自身條件不好，孩子只能一點一點往外擠，在三名助產士的全程幫助下還是用力生了1小時56分鐘，幸好全程寶寶胎心直很好。生完告知家屬母子平安時老公哭的稀里嘩啦我卻精神倍棒全程笑。好啦。生產經歷就說到這了，接下來說說關於產後恢復經歷，以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳。
可生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積可生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！搞得自己很沒自信！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，.....避免廣告嫌疑就不發佈聯繫方式了。
關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！最後來說一下產後瘦身的誤區：
生完孩子之後，立馬就開始大補
產後剛生完孩子之後，如果說喝大補的這種催乳湯的話，會出現乳腺管堵塞，造成乳房疼痛，因為像催乳湯之類的都是比較油膩的，不利於消化也會增加腸胃的，一些壓力不對，不利於產後恢， 自然生產的一些女性在生完寶寶第3天之內可以喝催乳湯，剛開始呢，一定要喝一些蔬菜湯，比較清淡一點的，如果說有條件的話，儘量找催乳師先把乳腺管疏通一下，這樣的話有利於下奶
第2點
生完孩子之後不運動
有一些寶媽在生完寶寶之後感覺身體比較虛弱，躺在床上基本上是一動不動，這樣的話也不利於產後的修復，不能長期臥床不動，可以適當的鍛鍊一下，但是不能過量，平時在屋裡走動走動，這樣就可以了
第3點
產後急於瘦身，恢復身材
很多寶媽在生完孩子之後，發現身材變胖了都很著急的，想恢復之前的身材，有的節食，有的過度的運動，這種都是不科學的，然後女性在生完孩子之後，身體本來就是十分虛弱的，而且為了滿足產後哺乳的需要，要適當的增加一些營養才利於母乳的分泌，我強行的通過節食會使女性產後恢復速度減慢，導致身體出現一些疾病，對於寶寶也是不好的
新的開始加油23
孕前體重是88斤，在孕晚期我的體重是130斤，生完女兒出院時118斤，產後沒有刻意減肥。全程母乳餵養、然後親力親為帶孩子，帶孩子是世界上最減肥的運動，為了不讓孩子成為留守兒童，我全職帶孩子到快三歲。
女兒快兩歲的時候就恢復90斤，把她帶給我的肉肉全部都還回去了。我最重要的體會是，後來給寶寶餵飯的經歷，給她餵飯後，我對吃飯也沒有食慾了，感覺她吃了就像我吃過一樣，所以體脂消耗很快。
現在為了維持體重，平時不吃垃圾食品滷製品，少吃碳水化合物（糖、米飯、麵條），只吃新鮮的蔬菜水果，優質的魚肉雞肉，從不吃剩菜剩飯飯，現在身體很輕鬆，狀態也非常好！❤️
淳于優優
產後減肥成功，像是換了一個人，很輕鬆，S號的衣服也敢穿，也能穿進去了。進服裝店買衣服，不用去找大號了店員問什麼號再也不害怕說自己的尺碼了。下面這些方法是減肥成功的方法：
1.產後哺乳，促進身材的恢復，所以產後建議媽媽親喂寶寶母乳哦
2.鍛鍊鍛鍊鍛鍊，除了帶娃抱娃之外，建議寶媽月子之後做適量運動，比如🏃跑步，瑜伽
3.飲食方面一定要注意，控制飲食哦，減少碳水化合物，比如米飯🍚，土豆的攝入，可以多吃高蛋白飲食，比如肉類魚類，八分飽即可
4.保持好心情，也有助於身體恢復
我也是生完娃之後，三個月時間恢復了孕前的體重，身體健康，經常跟同事朋友分享瘦下來的經驗，他們都很羨慕我，生娃前後一樣苗條身材，自豪，哈哈。
育兒專家媽媽課堂
說起來產後減肥這個話題，估計每一個生完孩子身體膨脹的寶媽都深有感觸，因為如果是易胖體質，真的好難減肥的，比如我吧，懷孕之前108斤，不知道怎麼回事，一懷孕那就是氣球一樣一吹就大了，沒辦法，控制不住自己就是想吃，沒有孕吐，真的是愛吃啊，結果生孩子那天158，出來月子還有150，自己都不想照鏡子，真的下定決心減肥，但是要餵奶所以一直隔著，孩子三個月的時候我還是150多斤，奶卻一點沒有了，然後我就全部奶粉餵養，開始減肥，每天五點之後堅決不吃東西，包括水，（其他時間一日三餐正常）實在口渴喝一點點，然後每天腳後跟墊起來，手叉腰靠牆壁站半小時，這樣堅持兩個月終於到115.，不過最近半年又放飛自我吃宵夜多，又胖了，準備減肥，加油
張妍顏
本人也是從120斤的胖胖女減肥到達現在的95斤，而且一直維持，所以現在都堅定不移的從事了健身領域。建議大家儘早主動運動，加科學的飲食，找個專業的瑜伽及普拉提老師練習減肥塑形，定能最短的時間打造出全新的自我哦。
以上回答希望對您有幫助，感謝！雙手合十Namaste!!
瑜伽提斯減肥幫小小俊
媽咪在生完BB後，由於懷孕期間肚子長期保持在張力的狀態下，產後肚子會變的鬆垮，沒彈性
個人建議在懷孕期間應當做適量運動。孕婦肚子變大後身體會慢慢笨重，變得懶惰，多散步或做適度的體操，能活動筋骨，有助於血液的流通，也增強了免疫力。
另外產後恢復也是刻不容緩的，因為在懷孕的時候身體裡面的激素還有各項機能都有發生改變，肌肉比較鬆弛。產後就需要做一些簡單的運動來鍛鍊肌肉的緊張度和彈性，可以使自己的皮膚得到改善。
產後進行合理的恢復，可以使女性的私密部位更加的緊緻。對於多次生產的女性來說，產後進行合理的恢復可以使自己的胸部保持堅挺。產後的修復也是需要從基礎做起，從本質上調理女性的氣血，因此產後補氣養血非常的重要。
產後修復還有一個好處就是清瘀排毒。消除生產後身體裡面還存在的毒素，還有利於恢復人體正常的新陳代謝功能。產後恢復最好的好處就是可以及時的恢復產婦的身材。
最後希望我的建議能夠對你有所幫助[耶][耶][耶][耶]
狂躁的熊仔
產後不適合劇烈運動，慢跑就好了，每天5KM左右，很快就能瘦下來；
我姐從產後3個月左右開始慢跑，趁每天早上孩子還沒起來的時候去跑，現在2個月，瘦了10斤了；
當然，晚上那頓少吃點是必要的；一般晚上我姐不吃主食，吃點菜，湯照喝；
繼續堅持，希望再瘦10斤。
