踝關節是人體關節中結構複雜、
活動頻率較高的關節之一，
是下肢完成支撐、
跳躍及落地等動作的主要受力部位。
踝關節扭傷（即“崴腳”）
是最高發的運動損傷之一，
約佔所有運動損傷的40%。
那麼，踝關節扭傷後應該如何處理呢？
因為人體具有強大的自我修復能力，
對於大多數人來說，
然而也有相當一部分患者，
對於踝關節扭傷沒有引起足夠的重視，
日後容易再度受傷，
要麼是導致習慣性“崴腳”，
要麼逐漸發展成創傷性關節炎，
最終留下不可挽回的遺憾
——踝關節扭傷後遺症。
踝關節扭傷最直接的表現就是腫脹、
疼痛和跛行，
有時伴有踝關節周圍大面積
皮下青紫、瘀斑。
踝關節向外扭傷的時候（內翻損傷）
可能傷及外側副韌帶，
出現外側韌帶部位壓痛。
踝關節向內側扭傷的時候（外翻損傷）
出現內側韌帶部位壓痛，
也可以伴有撕脫骨折，
若韌帶完全斷裂或鬆弛，
後期出現踝關節不穩，習慣性扭傷。
還有部分患者出現軟骨損傷，
傷後反覆出現踝關節腫脹，
後期發展成為創傷性關節炎。
一旦有踝關節扭傷後應立即至醫院急診就診。目標是儘可能地控制疼痛和腫脹，如果因為各種原因，暫時不能馬上到達醫院，那麼在就診前應儘可能早的按國際公認的踝關節扭傷PRICE原則進行處理：
P：protection保護，立刻停止受傷部位的活動，並對受傷部位進行保護措施。
R：rest休息，受傷部位妥善休息，避免加重傷害。
I：ice冰敷，受傷48小時內進行冰敷，嚴禁推拿、按摩與熱敷。超過48小時，則可改用熱敷療法。
C：compression加壓，對受傷部位進行固定，適當加壓，以減輕腫脹。
E：elevation抬高，應抬高受傷部位減少繼續出行，抬高患肢踝關節超過膝關節，膝關節超過髖關節，髖關節超過身體水平位。
注意
剛扭傷48小時內，切忌用酒精、紅花油或者膏藥，因為這些都會使患處變熱，功效相當於熱敷，其主要作用是血管擴張，增加局部血流，改善微循環，這樣會引起踝關節腫脹加重！
PRICE只是踝關節扭傷緊急處理（24-48小時內）的原則，嚴重扭傷患者需即時醫院就診。排除是否存在骨折、是否需要配置柺杖或者石膏支具、是否需要藥物治療，專科醫生將會指導相關的治療。
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