尋日常樂點享美好生活
雞胸肉：雞身上熱量比較低的部位，減肥期最佳蛋白質來源。一百克雞胸肉熱量僅為133卡。
牛肉：蛋白質最多，脂肪最少，熱量較低，減肥期間可以適量食用。
還有各種魚肉、蝦。但需要注意烹飪方式。
玉米、紅薯、山藥、土豆、南瓜、各種雜糧飯，雜糧粥、蕎麥麵、魔芋粉絲。
蔬菜：
瓜類：冬瓜、絲瓜、苦瓜。
蘑菇：金針菇、杏鮑菇、香菇
各種葉子蔬菜。
水果：聖女果、獼猴桃、橙、葡萄柚。
凍豆腐、魔芋豆腐、白豆腐、毛豆。
茄子、木耳
缺覺的孩紙
很多食物都可以吧，就比如吃火鍋，只要不加辣椒油，不加麻油，清淡著點吃，少吃各種醬料，多涮蔬菜，既能飽口福又能吃的爽
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