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孩子是父母一生的寄託，都想給予他（她）們最好的。
有些時候物質上、精神上儘量滿足這些祖國的花朵，然而也有些是做父母的困擾的就是孩子的身高啊、學習啊等其他方面的。
我們都知道孩子的身高成長是有階段性的，12歲左右，女孩身高基本上定型，男孩到了14歲身高就基本上定型了。
家長要把握時機給孩子補充營養，鼓勵孩子多鍛鍊身體！把握好3-12歲是孩子長高的最佳階段。
網絡上也流行著身高的測算方法，作為父母的我們可以在家裡自測一下。
參考以下的公式：
男孩未來身高（釐米）=（爸爸身高+媽媽身高）×1.078÷2
女孩未來身高（釐米）=（爸爸身高×0.923+媽媽身高）÷2
有研究發現，人的身高70%是遺傳於父母，但遺傳因素對寶寶身高的影響不是絕對的，最終身高還會受到其他後天因素的影響。
為了下一代的健康成長，我們家長一定要保證孩子的吃、睡、動、站、心情等方面建設。
吃上要給孩子充足的營養保證，例如鈣含量比較高的食物有：牛奶、奶酪、蝦皮、豆製品等等。滿足吃方面的健康需要。
睡眠上要保證其睡的飽、睡的香這也是長高的關鍵。
一定讓孩子動起來，跳繩、引體向上、游泳、籃球等帶多做拉伸性質的縱向運動。
當然也要督促孩子保持正確的坐姿，時刻營造良好的家庭氛圍和學習氛圍讓孩子在輕鬆愉悅的環境裡健康成長。
金寶生活記錄
孩子長高的秘訣：吃好，睡好，玩好，只要把握了這3要點，孩子就會長的很快。
有專家說過，在人的一生中，有兩個快速長高的時期，分別是一歲以前和青春期，想要孩子個子高，就一定要捉住這兩個快速生長期，12歲正處於青春期的快速生長期，我覺得想要孩子獲得最快的生長，家長應該牢記以下3點:
1、營養要均衡
孩子每天要保持營養均衡，葷素搭配得當，多吃蛋白質豐富的食物，比如說雞蛋，瘦肉，牛肉類的食物，每天要多喝牛奶，多吃魚類海鮮類食物，還有動物內臟，保證鋅的攝入，多吃蔬菜，水果等維生素豐富的食物，切不可挑食。
2要充足的睡眠
生長激素一般都是在晚上11點到凌晨2點左右這個時間段分泌，深度睡眠中狀態下的生長激素最為旺盛，最有助於長高，想要在11點進入深度睡眠狀態的話，孩子至少9點半就要開始睡覺，因為從開始睡眠到深度睡眠這個過程至少需要1個多小時，想要個子長得快，每天必須早睡，捉住生長激素分泌旺盛時間，切不可熬夜。
3積極鍛鍊。
經常進行體育鍛煉可以改善人體的血液循環，適量運動可以促進骨骼的發育，從而促進身高的增長，有氧運動還能促進生長激素的分泌，游泳，健步走，騎自行車，慢跑，滑冰，球類，這些都屬於有氧運動，男孩子最好是選擇打籃球，也可以得到鍛鍊身體，增強體質，提高免疫力，還可以促進生長激素的分泌從而達到長高目的。放假之餘，和三兩個朋友打打籃球，還能促進朋友之間的感情
總的來說，我覺得長身體是需要一個過程的，不能太著急，不能有拔苗助長的心理，只要家長們把握了孩子的快速生長期，多給孩子補充營養，多運動，孩子肯定可以快速長個子。
東就西成
家長你好，看到這個問題感覺您有點著急了，孩子的生長是個自然緩慢的過程，可以遵循規律，但是快速長高不太適合。
不過我可以分享一個96年生的小夥子長高的經歷。
這個小夥子1.83m，他媽媽1.6m不到，爸爸1.72m,父母親都不高，他為什麼能長這麼高呢？
因為他小時候體質不好，經常生病，她媽媽就做各種補身體的藥膳給他吃。
他爸爸是漁民，經常有新鮮的海鮮拿回家吃，還有他家親戚是賣保健品的，知道他身體不好就經常送保健品來給他吃，像安利、湯臣倍健他都吃過。他爸爸經常帶著他運動，到了高中，他的體質一下好了，個子也長高很多。後來還一直生長。他說大概是厚積薄發了吧。
這個小夥子的經歷供參考，總之注意營養均衡，適當鍛鍊，保證睡眠，男孩子長高應該沒問題的。18歲以後身高都還會長。
幸與茗兒童之家
男孩12歲並不是孩子發育的高峰期，所以正常的補充營養，充足的睡眠就好了。多吃豆製品，喝牛奶，最主要的是教孩子養成良好的生活習慣。還有一點寶媽們最不能忽視就是緩解孩子的學習壓力，多參加一下體育活動。跳跳繩，打打球之類的。千萬別寫完作業就電腦電視前邊一座，要不就是玩手機。不僅對孩子發育不好而且對孩子的視力等方面都有極大的害處。儘量不要過早的給孩子補鈣，每天注意飲食的營養均衡就可以了，告訴寶媽們一個小敲門，如果某個階段孩子飯量增加，而且腿還疼的話那麼你的孩子要長個子了。這個時候骨骼在快速發育多吃含鈣高的牛肉，雞蛋，豆製品，牛奶就行了，別擔心長胖。多做運動就會沒事的，打籃球，跳繩是最好的長高運動。
執筆書墨白
★飲食平衡，營養全面。人體發育需要充足、全面的營養，營養過剩或不良都會導致各種疾病的發生，造成兒童生長髮育遲緩或停滯。挑食、厭食、飲食不規律和肥胖的兒童都不容易長高。12歲男孩飲食如何做到膳食平衡呢？中國營養學會發布的“中國兒童平衡膳食算盤”可以為家長們提供很好的參考：兒童每天應儘量吃到谷薯類食物5～6份（穀類50～60克/份，薯類80～100克/份）；蔬菜類食物4～5份（100克/份）；水果類食物3～4份（100克/份）；畜禽肉蛋水產品2～3份（40～50克/份）；大豆堅果食物2～3份（大豆類20～25克/份，堅果類10克/份），適量油鹽，減少零食的攝入，才能達到膳食均衡的基本標準。
★每天有奶，日照充足。骨骼對兒童的身高影響較大，而鈣是構成骨骼的重要元素，兒童身高增長自然少不了鈣的幫助。牛奶含有豐富的鈣，但很多兒童可以正常進食後，就丟掉了“生下來的第一頓口糧”——牛奶。兒童應保證每日飲奶量達300毫升以上。此外，豆腐、芝麻醬、海帶、紫菜、口蘑、木耳等都是含鈣較多的食物。維生素D能促進人體對鈣的吸收，所以兒童補鈣時要補充維生素D。天然食物中的維生素D含量較少，但人體可在曬太陽時獲取，建議家長們多帶著兒童到戶外運動。
★足量睡眠，作息規律。腦垂體作為分泌生長激素的人體器官，在兒童睡眠時候達到分泌的高峰。10～14歲孩子的睡眠時間應達9小時。每日21點30分前入睡最佳。為了培養孩子良好的作息習慣，喜歡熬夜的家長們要以身作則，儘量早睡早起。
★呵護陪伴，慎用藥物。您是否能夠給予兒童足夠的陪伴時間；是否願意俯下身來與孩子交流；是否可以放下腳步跟隨孩子的節奏與需求一起穩步前進……這些看似與身高毫無關係的事情，都是助力兒童健康成長的關鍵因素。此外，正確的疾病護理，減少不正確的抗生素使用，也是家長們需要掌握的基本知識。
日月恆升
男孩子骨垢線閉合的年齡一般是在16到18歲，在骨骺線沒有完全閉合之前，如果運用科學的辦法，可以促使身體長高。首先要有良好的睡眠，人體只有在睡眠的時候腦垂體會刺激分泌生長激素，促使身體長高。要注意飲食營養結構的均衡，及時的補鈣，多曬太陽，適當的參加戶外運動，如打籃球打羽毛球，游泳等等。良好的生活習慣，加上科學的辦法，會促使身體長得更高。
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