用戶3708573182
孕婦喜歡散步，會導致早產嗎？
散步是許多孕媽媽孕期都會進行的一項運動，尤其是到孕晚期的時候，醫生也會建議孕媽多運動，能增強體質，活動骨盆，有助於準媽媽順產。
那孕婦喜歡散步，會不會導致早產呢？
醫學上認為胎兒滿37周就是足月了，如果早於37周生產，就是早產。一般來說，散步的運動量並不大，只要孕媽媽不是過度勞累，散步是不會導致早產的。
胎兒早產有如下幾種原因：
1.子宮畸形；
2.多胎妊娠；
3.羊水過多；
4.妊娠期併發症：如妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病等；
5.婦科炎症；
6.胎兒臍帶繞頸、打結，缺氧等。
所以，胎兒早產是多種因素造成的，與散步的關係不大。
孕媽散步有什麼注意事項？
整個孕期都可以適當散步，但是到孕晚期的時候，需要注意下時間。
就我個人來說，孕8-9月時我走路的量還算挺多的，每天都要下樓散步半小時到一小時，但是到孕10月時，真的覺得走不動了，身子很懶，也不太想動。
希媽建議孕晚期的前兩個月可以多走動，最後一個月根據自身身體狀況自行決定走路的量。
那麼，一天走多少路才是正常？
走路不是走得越多就越好，一般來說每次控制在30分鐘之內，每天1-2次就可以了，走累的時候一定要坐下來休息，要不然容易引起小腿抽筋，孕媽過於勞累也有可能引起宮縮。
當然，身體不好的準媽媽就不要強迫自己每天去走多少路了，勉強鍛鍊有可能出現意想不到的危險。
總之，不管是走路還是其它運動鍛鍊，準媽媽都要根據自己身體狀態去安排，切不可勉強。懷孕晚期出門走路最好做到身邊不離人，實在一個人的話，也要做足準備，把手機帶好，保持和家人正常通話。
希媽育兒
我一個同事，孕期檢查的時候發現宮頸短，前期醫生說先觀察，有可能後面慢慢長上去，但到中期檢查還是沒長上去，醫生建議她別隨意走動，臥床休息。於是她從孕26周開始一直躺到39周生，她說那種躺簡直是折磨，每天除了上廁所，還有孕檢，其他時間都在床上，還每天擔心的要命。
像朋友這種特殊情況的，如果散步就可能導致早產的情況出現。
但通常情況下，散步不會導致早產，可能還有一些好處。
孕期沒特殊情況適量運動，可以讓身心都得到放鬆，每天吃完晚飯跟老公一起溜達一會兒還能增加夫妻感情。
適量運動可能對順產有所幫助，前提是你得符合順產指徵，頭盆相稱等。
散步可以促進血液循環，讓準媽媽和胎兒更健康。
散步要注意什麼？
首先儘量找家人陪同，如果一個人要注意安全，選擇離家近的地方，平坦的路面。下雨了哺乳期、或者冰雪路面，都不要適合準媽媽散步。
出門注意防曬，保護好皮膚。
走路要慢慢的，別太快。
要適量，以身體舒適不要感覺到疲乏為主，一旦不舒服了，趕緊停下休息或者馬上回家。
哪些孕媽媽不適合散步
前置胎盤的準媽媽們，要遵醫囑，基本上不要可以散步，但情況好的可能也可以適量動動，結合身體情況。
有妊娠期綜合徵的，身體總是不舒服，會隨時暈倒的。
出現留液現象的，比如褐色分泌物或者流血等情況，需要臥床多休息。
其實沒有特殊情況，孕期都是可以適量散散步的，一般不會對寶寶有什麼影響的，也不會造成早產的。
我是一個混跡育兒圈10年終於得以自己施展拳腳的雙胞胎寶媽，是朋友圈中的輔食達人，育兒小百科，愛生活愛分享，正能量爆棚的我期待與您一起同行，在育兒育己的路上共同學習成長哈。記得幫我點贊關注哦哈，謝謝！
帥帥育兒
孕婦喜歡散步，會導致早產嗎？當然不會
我懷孕的時候，就喜歡散步。一來可以呼吸戶外的新鮮空氣，二來可以鍛鍊身體有利於順產。
我家小區外就是一個大的公園，兩次懷孕期間在每天晚飯後，老公都會陪我去公園裡散步30-60分鐘，我家兩個寶貝都是超預產期了生的。
散步是一種很平緩的運動，不劇烈，對孕媽媽而言風險係數很小。同時，孕媽媽散步的話可以選擇環境比較好的公園，儘量不要在人員密集的鬧市區散步。
孕媽媽戶外散步，有利於健康，有利於心情愉悅，也有利於順產，是一種不錯的運動方式。
暉雪琳源
散步其實是一項很適合孕媽咪的運動，它的運動強度不大，但是卻可以鍛鍊孕媽咪們的心肺功能和腰部、大腿以及臀部的肌肉，對於促進產程順利特別的有好處。對於健康的孕媽咪來說，散步只要適度，是不會引起早產的喔！ 
<strong>（圖片來自網絡）
我們這裡就有一個孕媽咪，聽說孕期多散步以後會比較好生，於是從孕中期開始就天天出去散步，每天散步好幾個小時，結果有一天散步回來說自己的肚子下墜的厲害，後來當天晚上就生了，胎寶寶出生的時候才30周。
<strong>
還有一類孕媽咪也不適宜散步，那就是胎盤前置或者宮頸口比較鬆弛的孕媽咪，因為本來胎盤的位置就比較低，或者孕媽咪們的宮頸口比較松，散步很容易引發早產或者流產等問題，所以這一類的孕媽咪們是不推薦散步的。
另外，即使是健康的孕媽咪，也不推薦過度運動，散步也是如此，不一定每天都要規定時間，最好的標準就是自己，以自己不感到勞累為宜。
我是沐沐，一名90後寶媽，多平臺原創撰稿人，堅持科學育兒，歡迎姐妹們一起討論育兒和孕產方面的各種問題，感謝您的閱讀和關注！沐依蘿
我們去產檢的時候，除了要臥床保胎的特殊情況外，醫生都會建議我們要堅持散步。所以說孕婦散步不但不會導致早產，反而有益身體健康。但是散步也要講究方法，過量的散步也會出現小問題。準媽媽在散步的時候要注意以下幾個問題：
一、控制時間長度
散步可以增強準媽媽體質，為順產儲備力量。但這並不意味著散步的時間越長，對我們的身體就越好。準媽媽散步的時候一定要控制好時間長度，不要一次性長時間散步。準媽媽每次散步時間最佳為一個小時，既能鍛鍊身體，又不會產生過度勞累感。如果準媽媽已經到了孕晚期，每次散步半個小時就先坐下來休息幾分鐘，再繼續走半個小時。
二、選擇合適的時間
準媽媽出門散步的時候最好選擇天氣晴朗的早上和傍晚。下雨天或是下雪天的時候，準媽媽儘量減少外出溜達，避免摔跤。
準媽媽外出散步最佳時間為早上七八點和下午五六點，這個時間的陽光比較充足又不會過於強烈，準媽媽在散步的同時又能曬太陽，促進鈣吸收。當然準媽媽是上班族的話，那就只能在晚飯過後再出來溜達了。
三、丈夫陪同散步
準媽媽因為懷孕，有可能會出現頭暈的情況，所以外出散步的時候身邊要有家人，如果是丈夫陪同就更好了，既可以散步，又可以促進夫妻關係。
綜上所述，準媽媽適當散步是好處多多，不會造成早產的。如果準媽媽在散步過程中感覺到不適，一定要馬上坐下來休息哦。祝所有準媽媽好孕！
悅媽育兒
孕婦喜歡散步，會導致早產嗎？
可以肯定告訴各位孕媽咪，“散步”是不會導致胎兒早產的。
反而孕媽咪在孕期進行適當地散步是有助於腹中胎兒的發育及孕媽自身健康的。當然在孕期進行散步孕媽也要謹慎對待，尤其是在孕初期跟後期，孕初期汗多孕媽咪不注意往往散步散著就變成跑步了，這對腹中胎兒的發育是有害無益的。
給大家講述一個例子，是之前開發部門的一個姐，他們平時也是工作比較繁忙加上他自己也是工作狂，發現自己懷孕後大家對她在工作上也是有所幫助這反而讓他閒不住呢，午間吃完飯的時候說悶的不行出去散步溜達一下，結果這一溜達就變成了跑步，還沒有溜達回來就打電話給同事讓幫忙送醫院了，結果醫生診斷完之後說是運動過於激烈導致，需要胞胎一週，還好虛驚一場後來也沒有大事，這也就是再一次說明了散步一定一定要適當。
而且孕媽咪在孕中期進行適當地散步不僅可以有效的幫助孕媽咪緩解孕期不適，也可以適當的放鬆心情懟孕媽咪自身的心靈跟身體無益都是很有幫助的。更重要的是可以緩解孕媽咪在孕期的心情以及精神過度緊張的情況，進一步預防孕期抑鬱症的發生。
另一方面在孕晚期孕媽咪適當散步有助於腹中胎兒的健康發育，在孕晚期一般情況下很多寶寶都會出現臍繞頸的現象，那麼通過適當的散步可以有效的調節，而且對於後期胎兒胎位不正的情況也是有益無害的。最關鍵的是也有助於孕媽咪盆骨的鍛鍊，通過適當的散步進一步刺激盆骨韌帶的柔韌度，以及刺激孕媽咪宮口的開張，為後期孕媽咪分娩作進一步的準備的。
我是小沫，自由撰稿人，一孩之媽每天跟大家分享一些孕產期及育兒知識，感興趣的姐妹們可以關注我，一起討論分享自己的育兒經驗～夏小沫育兒經
一，孕婦喜歡散步，會導致早產嗎
一般來說，身體健康且胎兒發育良好的孕婦適量散步是不會導致早產的，不僅不會，還有很多好處（比如緩解孕期水腫、控制孕媽咪體重、促進胎兒分娩等）。
另外，如果孕媽咪是前置胎盤或者其他需要臥床休息的情況，喜歡散步（意味著散步次數和時間較多）則有可能會導致早產。當然了，這些情況也可以散步，只是要注意散步的時間和次數，不要過量。
需要說明的一點是，孕婦散步不僅能夠活動筋骨，還可以愉悅心情。但如果孕媽咪的身體條件不適合散步（需要養胎）時，那即使喜歡散步，也應該儘量多臥床休息。
其實，孕期除了散步，孕媽咪還可以做別的運動，比如輕柔的瑜伽。只要孕媽咪控制好度，對胎兒是不會有傷害的，當然也不會引起早產。
總之，孕婦喜歡散步，只要不過量，一般是不會導致早產的。祝好孕哦！
圖片來源於網絡，如有侵權，請聯繫刪除。學而時習之育兒
不會，無論是孕早期還是孕中晚期，散步都是有益於孕婦身心健康的運動，柔和不刺激，對身體和環境要求不高，幾乎每個孕婦都能做。
而適當合理的運動能促進血液循環，提高血液中癢的含量，有助於消除身體疲勞，緩解心情，還能促進消化吸收，孕媽媽胃口也會變得好一些。
每天保證20分鐘左右的散步，每天早上起床後、晚飯後去小區樓下或者公園裡散步，散步時衣著寬鬆一些，鞋跟不要太高，軟底的運動鞋最好了，散步前活動活動手腳，熱熱身，不要走得太急，將步子放慢一些，同時，還可以揮揮手，擴擴胸，多方面的鍛鍊。
散步其實沒有什麼特別的要求，拉著老公一起溜溜彎也是散步，注意避開車多、人多、坡度比較抖的地方，不要走路時玩手機玩手機玩手機（強調三遍），留心周圍的車輛、行人和小孩，不要被撞倒。
如果外面天氣不是很好，雨天、霧天、霧霾天之類的，就不要出去散步了，在家裡做一做孕婦操也是可以的，總之，量力而行，隨機應變。
甜甜圈伐木累
孕婦喜歡散步，會導致早產嗎？
凡事沒有絕對的，但是在保證安全的情況下，散步對孕媽和胎兒都是有利。
孕期散步有什麼好處？
1.有助於生產:適當的散步，可以增加肌肉活性，有助於順產。
2.預防抑鬱症
長時間待在家裡，不與外面接觸，很多孕媽在孕期或者是產後容易抑鬱，出去呼吸一下新鮮空氣，多與人交流，會開心不少。
3.預防疾病
肥胖、高血壓、妊娠糖尿病等。
哪些孕媽適合散步？
1.想要順產的孕媽
孕晚期適當的散步，有助於胎兒分娩，我們的器官都是用進廢退的，如果整個孕期你都在家躺著養胎，等生產的時候肌肉會用不上力。
2.孕期營養過剩的孕媽
有的孕媽認為我是兩個人，我應該吃兩個人的飯量，然後開始大補特補，導致肥胖、高血壓、妊娠糖尿病等疾病，孩子也會營養過剩導致巨大兒。
3.心情壓抑的孕媽
懷孕期間孕媽容易發脾氣，出去散步，不僅可以呼吸新鮮空氣，還可以放鬆心情。
孕期散步有哪些要求？
1.孕期體檢結果正常
2.有家人陪同
孕媽是個特殊人群，如果在路上遇到緊急情況，可以及時處理。
如果是老公陪伴的話，會增加幸福指數，促進夫妻感情，心情好胎兒也受益。
3.散步的時間
由於現在天氣比較炎熱，要避免太陽最大的時候出門，以防中暑，而且孕媽對護膚品也有禁忌，還是少塗防曬霜，可以選早上太陽剛出來的時候或者是晚上吃過飯出來散步最佳，時間控制在30分鐘左右，飯後不適合立即散步，選擇飯後休息半小時再去。
4.散步的地點
最好是選擇比較近的公園，因為在馬路上散步很不安全，會有來回的車輛經過，汽車尾氣和噪音汙染都對身體不利。
我是蕭筱，想要了解更多的健康知識，請關注我哦！圖片來源於網絡，侵權請聯繫我刪除。蕭筱育兒經
您好，我是「京媽說」，很高興回答您的問題。
孕婦喜歡散步，會導致早產嗎？
孕期散步是很安全的運動，每天堅持散步，不僅緩解孕吐、調節身心，還有助順產。只要身體條件允許，每次散步適量，是不會導致早產的。
孕期正確散步的方法
1、散步時間：飯後
飯後先休息10分鐘左右，選擇空氣較好、天氣較好的時候，和家人一起去散步
2、散步速度：快慢結合
① 先熱身（慢走10分鐘左右）
② 交替循環：稍快步伐（1-2分鐘）--快步伐（1-2分鐘）（簡單理解即：快慢結合）
③ 慢走結束（5分鐘左右）
好處：鍛鍊準媽媽腿部肌肉力量，有助順產。
3、配合運動：肢體動作
準媽媽散步的同時可以配合些肢體運動，如掐腰、手向前、向上伸等，但動作一定要慢，注意安全。還可以練習深呼吸。
4、運動強度：以準媽媽自己感覺舒服、不疲勞為宜。
但也有些情況不宜散步太多，如孕早期有出血或褐色分泌物的準媽媽，宜臥床休息，還有胎盤前置的準媽媽等。
京媽說：分享專業實用的母嬰知識，多平臺原創內容創作者，青雲計劃獲獎者，關注京媽，提升“媽媽力”，學習更多母嬰知識。
