本文指導專家：
隨著生活質量的提高，許多人存在不恰當的飲食習慣，像經常進食高糖食物、進食太飽、喝飲料等行為，均可導致血糖升高。當血糖持續升高時，身體也會有一些不良反應出現。那麼，血糖升高時，身體會有哪些異常現象呢？
血糖升高時身體會有哪些表現？
血糖升高的症狀是由一系列的病理、生理的異常所導致的。血糖升高是血管裡邊的葡萄糖增加了，血管裡面葡萄糖增加，最直接的是導致腎臟裡面排糖量增加。因為血液裡面有很多的物質最終都會通過腎臟排出，因此血液裡面糖類物質明顯增加，腎臟的排糖量也會增加，導致尿糖增多。
尿糖增多了以後會有一個作用，叫做滲透性利尿，就是尿液裡面糖分會使尿液裡的水分更多的排洩出來，就會導致多尿。多尿以後從而導致患者出現脫水，脫水的情況也會導致患者口渴，飲用大量的水。所以發現自己出現口渴、多飲、多尿的情況時，需警惕血糖升高。
另外，由於尿糖是攜帶各種的葡萄糖、各種的能量直接排出到體內，也會帶來體內的能量缺失，患者會出現飢餓感，覺得吃東西老是吃得不夠，會想吃更多的東西。整體能量雖然吃得更多的情況下，但是他的排洩量也會更多，因此出現體重的降低。這也是高血糖典型的症狀也就是常說的三多一少症狀，“口乾、多飲、多尿以及體重的降低”。
除了“三多一少”以外，很多患者還可能會出現頭暈、乏力、視物模糊、手足麻木，甚至血糖升高嚴重的患者還可能會誘發腎病，出現下肢浮腫等一系列的症狀。
如何防止血糖升高？
對於普通人群，想要防止出現血糖升高、防止糖尿病出現，可以通過加強幾個方面的控制。
第一個方面是飲食。其實在二十一世紀以後，糖尿病患病率比二十一世紀之前要明顯高很多。在中國，主要的原因是大家的生活條件變好了，吃的東西多了，攝入的營養豐富但是過剩了。
因此需要把攝入的總量合理控制好，尤其是儘量避免經常攝入過多精細加工後的食物，可以多進食粗糧，減少對胰島功能的刺激，高血糖的情況會得到一定的控制。
第二個方面是運動。現在很多人主要是以靜坐狀態為生活方式，運動量減少後可能會導致各種肌肉的萎縮，包括脂肪的增加，還會導致胰島素抵抗，進而導致血糖升高。而增加運動量能夠對胰島素抵抗有一定的緩解，也能避免血糖升高的出現，或者減少糖尿病的發生。
閱讀更多 醫聯媒體 的文章
