大家好，我是大美麗。
前兩天，在網上看到一位美少女對抗抑鬱症的記錄。
對於自己的情緒失控，她知道不好，只是控制不了自己。明明自己的都生病了，還在責怪自己給家人增添了麻煩，真是滿滿的都是心疼。
當下社會，不管是學生還是職場人士，都有自己要面對的問題，壓力一個比一個大，隨時都有可能奔潰。
所以，趁早自己看一些心理書，學會自己釋放&調節的情緒吧！
01《走出抑鬱症》王宇
這本書的作者，曾經是一名10年的抑鬱症患者。
從抑鬱症到專業的心理諮詢師，他或許更能理解抑鬱症患者需要什麼。
作者在書中分享了自己的患病經歷，以及各種抑鬱症形成的原因及解決方案。
看了這本書讓我對抑鬱症多了一點了解，他們不是矯情，也不是想不開，相反他們很勇敢，一直沒有放棄，一直在鬥爭。請理解他們情緒失控及脆弱，僅僅是因為他們生病了，需要幫助而已。
想要更多瞭解抑鬱症的小夥伴，可以看看這本書。
02《為何家會傷人》武志紅
這本書在朋友圈已經安利過一遍了，特別接地氣實用，關於家庭關係，這本書基本上就夠用了。
很多家庭問題的根源都在於理不清關係的遠近輕重，導致問題和矛盾多多。
很多常見孩子的問題，其實是父母本身的問題，所以只要跟家人相處有問題的，都牆裂安利先看這本書。
03《森田療法指導--神經症克服法》 高良武久
森田正馬是一個人，他創立的心理療法，簡稱森田療法。
神經症是一組精神障礙的總稱，包括神經衰弱、強迫症、焦慮症、恐怖症、軀體形式障礙等等，患者深感痛苦且妨礙心理功能或社會功能，但沒有任何可證實的器質性病理基礎。
神經官能症的症狀複雜多樣，有的頭痛、失眠、記憶力減退；有的則有心悸、胸悶、恐怖感等。
這本書中有大量的神經症治療案例，也有具體的步驟和方法。如果你也被這方面的問題困擾，可以看一下這本書。
04《走出焦慮風暴》韓非
我覺得這本書是《為何家會傷人》的學術版，所以相比較《為何家會傷人》稍微枯燥一點。
這本書對於我們心理各種問題，剖析的比較詳細，因為比較像學術書，所以看起來需要一定的耐心。
如果沒有什麼耐心，又急需解決一定問題，建議大家先看《為何愛會傷人》。
05 兩人適合睡前看的心理書
❤️《自愈力》孫郡鍇
❤️《別跟自己過不去》張瑞
這兩本書閱讀起來比較輕鬆，遇到有些想不明白的事情時，可以睡前看看這兩本書，可以幫助我們放下很多。
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作者介紹：吳美麗（Vase），5分鐘目標管理術創始人，堅持早睡早起的自由寫作者，與你探索更有趣更高效的生活方式。
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