哈嘍！藍迪森，俺得，詹特門，大家好！

今天給大家介紹一個【拍打法】，讓大家在空閒的時間也可照顧好自己的身體。

人的雙手彙集了許多穴位以及經脈，中醫認為，經常拍手也 可以起到養生的功效，那麼怎麼拍手才可以保健身體呢？今天就由我給大家介紹一下。

1、拍手心。

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將兩手十指伸直張開，手心相對，兩手相合拍打手心100次。以微微發紅發熱為度，拍完搓一搓手心可以加快局部血液循環以及產熱。

手心所在的穴位對應於消化系統，有脘腹脹滿、腹痛腹瀉、打嗝反酸等，脾胃不和症狀的人不妨試一試。

2、拍手背。

將兩手伸直張開，手背相對，兩手相合拍打手背，或用一手手心拍打另一手背，做100次，以手背微紅為度。

手背所在的穴位對應整個脊柱，包括：頸、胸、腰、骶椎，有頸椎病、腰椎病等脊柱不好的患者，可以拍拍手背。

3、拍掌根。

將兩手向上翹一翹，再手心相對，露出掌根，或將兩手十指相扣，掌根相對，兩手掌根相合拍擊100次，以掌根微痛，能夠忍受為度。

掌根所在的穴位代表的是泌尿生殖系統，包括腎、輸尿管、卵巢、子宮、前列腺等。以上臟器有問題者，建議經常拍一拍掌根，健康，也可以起到預防的作用。

4、十指互叩。

兩手十指相對，一手的五指分別與另一手的五指叩擊100次，以指尖微痛微張為度。

十指從指根到指尖分別對應著：肩、肘、腕、髖、膝、及踝。互叩對相應關節引起的關節炎、關節疼痛、都有不錯的緩解效果。

5、虎口對擊。

兩手拇指、食指張開，虎口交叉輕輕接觸，再相互對擊100次。

左手虎口對應【脾】，右手虎口對應【肝】。兩手虎口相擊兩髒關聯，對於肝鬱脾虛、肝脾不和者有一定效果。這類人一般有脅肋脹痛、脘腹脹滿、食少沒胃口、排便不爽等等表現，建議經常做一做。

見天就給大家介紹這些，希望小夥伴們能從中受益。喜歡的可以點贊+關注，帶你走進健康的世界！