阿龍2026
快走是一種以不是固定速度運動的項目，走的快了會讓人感覺不舒服，快走應該找到自己一個合適的速度進行快走，相比慢跑5公里大家基本用的是勻速行駛，基本不會產生什麼不適
相反慢跑是我們更加值得提倡的運動，慢跑不僅可以調節人體身體分泌水平起到減肥效果，還能增強體質，塑形塑身，還能增加心臟功能。慢跑更是一種放鬆心情的不二之選，還能別跑邊與跑友說話，實在是休閒愜意的跑步啊。
快走疼痛可能因為走的過快，沒有控制好頻率和步幅，小腿處疼痛也可能是由於缺乏鍛鍊，如果是腳心疼也有可能是因為走的距離遠了，腳底軟組織受傷，因為快走是採用全掌落地的方式，沒有經常嘗試快走的人走的時間久了快了還是多半會疼痛。
靈魂健身
快走和慢跑，運動姿勢不一樣，用的肌肉群不一樣。
我曾經跑量過1000公里，然後在行業組織快走比賽時，居然7公里下來都腿疼。
跑量過2000公里時，我中途騎行，每次85公里路程，騎下來渾身都散架似的。
我還打過四年太極拳，深蹲還是有困難，這就跟慢跑、快走、騎行又不一樣。
我所做的運動大多是增強下肢力量，實際上就是鍛鍊下肢肌肉群，有共同的如股四頭肌，縫匠肌，肌纖維在鍛練中增粗。但小的肌肉群，每種運動只是鍛練一兩種，經常做這項運動，就可以得到鍛練，不做則得不到鍛練。
所以說鍛鍊還是綜合性、多樣性比較好，這樣儘可能的把全身肌肉都鍛鍊到。
風笑無痕369
慢跑：慢跑是速度出於自己跑步最快速度的50%左右速度的運動。
快走：5.5-6.6千米/小時，算是一種比較不錯的有氧運動了，可以增加肺活量、增加血液循環。
兩者的運動時間不同，對關節的摩擦會有影響，你快走感覺到累可能是源於運動時間上的差距。
天涯之天涯
節奏不同
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