每日小知识
喝温开水减肥法是一种透过提高新陈代谢而进一步改善体质，让自己成为易瘦体质的减肥法。
喝温开水就能瘦身？
这是一个很有意思的问题。我们经过大量的实践表明，喝温开水的确可以辅助减肥。
先来看看为什么吧。
1、喝温开水能够提高体温，提升身体的基础代谢率，帮助脂肪燃烧；
2、零热量的温开水会产生饱足感，远离暴饮暴食；
3、温开水能暖胃并活化小肠，改善体质成为易瘦美人；
4、温开水能美肌，彻底改善干燥过敏肌肤；
5、提升免疫力，抑止体内活性酵素，维持血液清澈，抗衰老；
6、喝温开水防便秘，向大肚婆（公）说拜拜；
7、水肿还是脂肪厚？喝温开水都有效喔！
Tips：喝温开水减肥法是一种透过提高新陈代谢而进一步改善体质，让自己成为易瘦体质的减肥法。所以在真正开始变瘦之前，目的是要改善自己的体质。
有意识的喝温开水，感受自己的身体
1、想喝多少就倒多少；
2、用肌肤来确定温开水的温度，感觉舒服的温度就可以；
3、慢慢一口一口喝，让温热的水慢慢流过身体；
4、因为没有味道，所以更要去感受；
Tips：持续喝温开水就能感受到的身体变化：便秘消失，自然能够达到瘦身的功效；舌苔变成漂亮的粉红色，气血通顺；肌肤变漂亮。
如果想效果加倍一定要这样喝！
喝温开水+运动；
喝温开水+按摩；
喝温开水+半身浴；
喝温开水+饮食配合。
喝腻温开水？加料可以但不要乱加哦！
+柠檬：切片放入温开水中，柠檬香气能抑止食欲、促进消化。
+奇异果：切片放入温开水中，能帮助消化。如果不习惯味道，可加一点蜂蜜。
+薄荷：有促进新陈代谢的功效，清新味道能醒脑，代谢提高自然容易瘦下来。建议长时间工作或晚上读书，可在晚上时喝，能够提神！
+黑糖：能补血暖身，还可阻止血清中性脂肪及胰岛素的含量上升，防止肥胖！
问答——温开水瘦身法
Q：不吃早餐会瘦吗？
A：早上起床喝一杯温开水之后，还得让自己吃一顿健康的早餐！如果不吃早餐，上午空腹，会让你在之后的用餐时吃的更多，这样反而会增加体重。
Q：除了早上起床之外，还有什么时候喝效果最好呢？
A：洗完澡之后喝一杯温开水效果也不错，能帮助身体补充流失的水分。另外，在按摩之后喝一杯温开水能帮助淋巴系统的排毒！
Q：喝热茶不行吗？
A：效果会跟你期待的有所不同！使用40～50度的水温是温开水减肥法的基本原则，如果使用温度过高反而会过度刺激肠胃。虽然茶当中也有不错的物质，但如果想净化身体减轻负担，还是喝温开水较好。
Q：可以合并其他的减肥法吗？
A：当然可以！不过注意不可使用太激烈的方式！
Q：其他的饮料不能代替水吗？
A：其他饮料是不能代替水的，因为茶、咖啡等饮料多半含有咖啡因等物质。
Q：喝水不足跟便秘有什么关系？
A：身体缺水会导致毒素与垃圾累积在体内，身体就会像对付病毒细菌一样，花过多的能量清除体内的毒素，而没有足够的力气去执行每天的细胞再生功能。这时消化器官就会受到影响，使食物残渣被推到大肠。这个过程中水为重要角色，缺乏水分的排泄物会变的干硬，难以排出外，速度也会变慢，就会有便秘的状况，严重的话大肠细胞会病变，甚至出现大肠癌哦！
一天五杯！这样喝！
Tips：温开水温度不宜太热或太凉，温度需要在40-50度！让自己渐渐的养成习惯，第一口温开水用来漱漱口，清除口腔的细菌。第二口开始慢慢喝，一杯大该花上十分钟左右来喝完。喝完温开水后，可以简单的按摩小腹！
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