每日小知識
喝溫開水減肥法是一種透過提高新陳代謝而進一步改善體質，讓自己成為易瘦體質的減肥法。
喝溫開水就能瘦身？
這是一個很有意思的問題。我們經過大量的實踐表明，喝溫開水的確可以輔助減肥。
先來看看為什麼吧。
1、喝溫開水能夠提高體溫，提升身體的基礎代謝率，幫助脂肪燃燒；
2、零熱量的溫開水會產生飽足感，遠離暴飲暴食；
3、溫開水能暖胃並活化小腸，改善體質成為易瘦美人；
4、溫開水能美肌，徹底改善乾燥過敏肌膚；
5、提升免疫力，抑止體內活性酵素，維持血液清澈，抗衰老；
6、喝溫開水防便秘，向大肚婆（公）說拜拜；
7、水腫還是脂肪厚？喝溫開水都有效喔！
Tips：喝溫開水減肥法是一種透過提高新陳代謝而進一步改善體質，讓自己成為易瘦體質的減肥法。所以在真正開始變瘦之前，目的是要改善自己的體質。
有意識的喝溫開水，感受自己的身體
1、想喝多少就倒多少；
2、用肌膚來確定溫開水的溫度，感覺舒服的溫度就可以；
3、慢慢一口一口喝，讓溫熱的水慢慢流過身體；
4、因為沒有味道，所以更要去感受；
Tips：持續喝溫開水就能感受到的身體變化：便秘消失，自然能夠達到瘦身的功效；舌苔變成漂亮的粉紅色，氣血通順；肌膚變漂亮。
如果想效果加倍一定要這樣喝！
喝溫開水+運動；
喝溫開水+按摩；
喝溫開水+半身浴；
喝溫開水+飲食配合。
喝膩溫開水？加料可以但不要亂加哦！
+檸檬：切片放入溫開水中，檸檬香氣能抑止食慾、促進消化。
+奇異果：切片放入溫開水中，能幫助消化。如果不習慣味道，可加一點蜂蜜。
+薄荷：有促進新陳代謝的功效，清新味道能醒腦，代謝提高自然容易瘦下來。建議長時間工作或晚上讀書，可在晚上時喝，能夠提神！
+黑糖：能補血暖身，還可阻止血清中性脂肪及胰島素的含量上升，防止肥胖！
問答——溫開水瘦身法
Q：不吃早餐會瘦嗎？
A：早上起床喝一杯溫開水之後，還得讓自己吃一頓健康的早餐！如果不吃早餐，上午空腹，會讓你在之後的用餐時吃的更多，這樣反而會增加體重。
Q：除了早上起床之外，還有什麼時候喝效果最好呢？
A：洗完澡之後喝一杯溫開水效果也不錯，能幫助身體補充流失的水分。另外，在按摩之後喝一杯溫開水能幫助淋巴系統的排毒！
Q：喝熱茶不行嗎？
A：效果會跟你期待的有所不同！使用40～50度的水溫是溫開水減肥法的基本原則，如果使用溫度過高反而會過度刺激腸胃。雖然茶當中也有不錯的物質，但如果想淨化身體減輕負擔，還是喝溫開水較好。
Q：可以合併其他的減肥法嗎？
A：當然可以！不過注意不可使用太激烈的方式！
Q：其他的飲料不能代替水嗎？
A：其他飲料是不能代替水的，因為茶、咖啡等飲料多半含有咖啡因等物質。
Q：喝水不足跟便秘有什麼關係？
A：身體缺水會導致毒素與垃圾累積在體內，身體就會像對付病毒細菌一樣，花過多的能量清除體內的毒素，而沒有足夠的力氣去執行每天的細胞再生功能。這時消化器官就會受到影響，使食物殘渣被推到大腸。這個過程中水為重要角色，缺乏水分的排洩物會變的乾硬，難以排出外，速度也會變慢，就會有便秘的狀況，嚴重的話大腸細胞會病變，甚至出現大腸癌哦！
一天五杯！這樣喝！
Tips：溫開水溫度不宜太熱或太涼，溫度需要在40-50度！讓自己漸漸的養成習慣，第一口溫開水用來漱漱口，清除口腔的細菌。第二口開始慢慢喝，一杯大該花上十分鐘左右來喝完。喝完溫開水後，可以簡單的按摩小腹！
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