吃了没得嘛，我是眼科李苹。
最近这段时间，全国大部分地区出现降温，室外温度寒冷，同时空气也比较干燥，这也造成了一类眼科疾病盛行，那就是干眼症，再加上现在人们的工作和生活都离不开手机、电脑等电子产 品，人们天天盯着这些电子产品就会给眼睛造成影响。实际上每当进入冬季，我接诊的干眼症患者的比例也在增多，对此，今天我们就干眼症普及一下相关知识。
首先，我们要先了解一下，什么叫干眼症。
干眼症又叫作角结膜干燥症，简单来说，是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和（或）眼表组织病变特征的多种疾病的总称。干眼症各年龄阶段都有发生、计算机使用者、成天在看手机者、戴隐形眼睛者等，常见的症状有眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感的等；有时眼睛太干，基 本泪液不足，反而刺激反射性泪液分泌，而造成常常流泪；较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。
那么冬天，我们应该如何防护干眼症呢？下面我就给大家介绍几种方法。
第一，就是要改善工作和生活的环境。尽管天气寒冷，但每天依然要保持室内空气流通，保持室内湿度，比如使用加湿器等。
第二，养成良好的生活习惯，比如养成规律的作息习惯，不要熬夜；冬季刮风天出门要注意戴眼镜；每天尽量减少使用手机、电脑的时间等。
第三，平时多眨眼，因为多眨眼可促使泪水的分泌和酶的分泌。总之让眼睛保持湿润不干燥，是预防干眼症最有效的方法，同时平时也不要用手揉眼，以防破坏眼睛泪膜。
第四，在感到眼睛疲劳时，可以热敷眼睛，具体方法：先绕着眼球按摩，然后用湿热毛巾覆盖于双眼上，每天1至2次，每次热敷约10-15分钟即可。
第五，注意饮食，建议多吃豆制品、鱼，多喝牛奶等，还应多吃富含维生素A、维生素B、维生素C、维生素E的食物。重点推荐的就是常饮枸杞菊花茶和绿茶，这两种茶室非常有益于预防和改 善干眼症的。
好，今天的话题就到这里，我们下期再见，拜拜！
閱讀更多 眼科李蘋 的文章
