小野蠻88

吸菸已經是現在比較常見的事情了，很多人應該都有在吸菸，我們知道吸菸對身體的危害比較大，也有人在積極戒菸，戒菸後身體會出現的各種變化有什麼?戒菸也會有一些身體症狀，戒菸後的症狀是什麼?在戒菸之後每個時間的反應也不同，戒菸的反應有哪些?下面一一為大家進行解答。

　　戒菸後身體會出現的各種變化

　　為了避免出現復吸的情況，這個時候我們應該知道身體的一些變化。在你放下香菸的那瞬間，你的身體就開端主動修正了：

　　一般在戒菸20分鐘的時候身體沒有什麼明顯的變化，一切都比較正常;

　　在戒菸2個小時後，我們的心率也比較正常，此刻，尼古丁也開端排出身體;

戒菸2個小時後，我們的心率也比較正常

　　一般都是在戒菸12小時之後，這時你的身體開始剷除尼古丁的反響，這時也難過;

　　約3天后，尼古丁剷除量到達峰值，這時就會感到頭痛、厭惡或煩躁。不過，身體中一氧化碳含量現已康復正常。

　　留意：依據每個人的年紀、身體狀況、煙齡、煙癮程度這個改變會有區別。可是當你徹底戒菸以後，身體都會有5個奇特的改變，是非常讓人愉悅的改變。

　　1、腦筋清醒了:與不吸菸的人比較，有20%~30%的菸民大腦中操控情緒和慾望的區域會受到影響。戒菸以後，大腦不再受尼古丁的操控，你腦筋會愈加清醒、思想也會史無前例的靈敏。

　　2、肺部新鮮：戒菸後，肺部的炎症減輕，肺部纖毛不再被麻痺，從頭作業。肺部纖毛即是肺的清洗體系，它能夠在戒菸幾天後開端自我修正，快1個月就康復正常功用。

　　3、心臟供血足夠：比起吃藥，戒菸能夠更有用地下降患心臟病的危險，一旦戒菸，心血管細胞功用就會增強。

　　4、口氣更新鮮：許多吸菸的人會發現牙齒髮黃，這都是煙霧中的有害物質殘留在口腔內。戒菸以後，牙齒不可能變白，可是口氣會非常的新鮮。

　　5、肌膚正常代謝：捲菸中的有害物質，如一氧化碳、尼古丁、甲醛、氫化氰會跟從血液流入肌膚安排，影響肌膚代謝，減緩更新速度。戒菸後，肌膚代謝康復正常。

　　戒菸後的症狀

　　1、咳嗽、咳黑痰

　　往往戒菸後一段時間，戒菸者會有咳嗽的症狀，有的不僅會咳嗽，更會吐黑痰。這實際上是由於肺部纖毛得到修復進而加大了排毒頻率導致的，咳出來的黑痰都是肺部排出的毒素。

戒菸後咳嗽、咳黑痰

　　2、口渴

　　由於戒菸後，身體在加快尼古丁的代謝，身體各處也在得到恢復，需要的養分會更多，對水分的要求也就更多，戒菸後食慾大增也有一部分是這個原因。保持合理的飲食，多補充水分。

　　另外，多喝水是戒菸後抵抗煙癮的佳手段。

　　3、口腔潰瘍

　　有專家針對戒菸後口腔潰瘍的問題做過研究，研究結果是，戒菸者因戒菸後心情抑鬱導致免疫力暫時紊亂進而導致的口腔潰瘍。

　　戒菸後，應調整好自己的心態，注意心情的調節。多吃水果，多吃蔬菜。

4、睡眠紊亂

　　有可能是嗜睡，有可能是失眠，面對這個戒斷症狀，需要做的就是調整好作息時間，做到睡眠規律。睡覺前，禁止飲茶、喝咖啡。

　　5、頭暈、注意力不集中

　　這其實是腦部受體在擺脫尼古丁刺激的正常生理反饋，2-3個禮拜內，等大腦完全擺脫尼古丁，頭暈和注意力不集中會被精神抖擻和專注所取代。

戒菸後頭暈、注意力不集中

　　戒菸後的反應

　　1、戒菸一個小時

　　如果你可以一個小時不抽菸，那麼你身體裡面的血液中尼古丁的含量就會降低25%，到了這個時候人們往往就會開始感受到戒菸的反應，但是這個時候症狀並不是很明顯，所以有很多人不會有太大的感覺。

　　2、戒菸兩個小時

　　當你堅持兩個小時不吸菸的時候，血液中的尼古丁含量就已經到了臨界點，這個時候就可以明確的感受到戒菸的反應會出現明顯的頭暈，而且還會有一點精力不集中血壓和心率都是可以恢復正常的。一這個完全不用擔心，只要堅持就可以了

　　3、戒菸12個小時

　　如果你可以堅持12個小時不吸菸，那麼這個時候你身體裡面就能夠開始清理你體內積攢的尼古丁了，雖然說這是一件好事情，但是到了這個時候，人們的感覺卻並不是很好，很多人都會感覺到頭暈，而且還會出現明顯的躁動，但是這個時候體內的氧化碳的含量會得到明顯的恢復。身體已經開始慢慢的適應戒菸的過程，所以這個時候千萬不要放棄。

　　4、戒菸三天

　　戒菸堅持到第三天就就非常不容易了，到了這個時候，人體內的尼古丁清除已經達到了頂峰，雖然說體內的情況慢慢的好轉了，但是人們的感覺卻是更加難受，很多人還出現了失眠的症狀，但是體內的一氧化碳大治，已經清除乾淨，這個時候人們的嗅覺還有食慾，都得到了明顯的恢復，在這個時候一定要注意個人的飲食習慣。身體情況開始出現好轉了，一定要繼續堅持。

　　5、戒菸七天

　　一轉眼馬上就到一星期了，這個時候肺部已經開始進行自主排毒了，如果你長年都有吸菸的習慣，那麼這個時候就會有痰液咳出，其實這是一種好事，說明你難熬的日子馬上就要過去了，在這個時候一定要堅持，如果在這個時候放棄戒菸，那就是太可惜了。離戒菸的勝利越來越近了你放棄的話真的是非常非常的可惜。

長年都有吸菸就會有痰液咳出

　　6、戒菸三週

　　如果你戒菸可以堅持三週，那麼你體內基本上就已經沒有尼古丁的存在了，也就是說，從生理上來講，已經可以不依靠香菸了，完全戒菸成功，但是雖然說生理上已經戒菸成功了，但是有很多人在心理上還沒有完全的戒掉這個時候，如果去一些人多的場合聚會什麼的，看到別人抽菸很有可能會把持不住，所以這個時候一定要讓家人和朋友來監督你。

　　7、戒菸三個月

　　不管吸菸的煙齡有多長，也不管你的煙癮有多大，戒菸三個月以後，你就會發現身體的各方面機能都得到了很好的恢復，特別是在精神方面，在這樣以後，你會感覺到精力旺盛，睡眠質量也得到了明顯的提升，以前因為抽菸而導致的胸悶氣短，在戒菸以後也得到了好轉。

　　結語：上面已經介紹了一些有關於戒菸的問題，像是戒菸後身體出現的變化，這些我們要注意一些，還有就是戒菸後出現的症狀應該瞭解，和我們在戒菸之後會有什麼反應，相信現在大家對於戒菸後身體怎麼樣有了一些瞭解，所以戒菸時出現這些情況不要驚慌

致八零後的我

浩然之氣40

我國是一個吸菸大國，據統計，目前我國有超過3億的吸菸人群，這其中主要是男性朋友。現在的社會是一個求實的年代，對於性再也不是不可以談及的話題。張大夫，今天看到了一些文獻，討論的就是吸菸對於男性性功能的影響。那麼大家認為，吸菸對於男性性功能有影響嗎？

其實答案是肯定的，吸菸可以影響男性的性功能，而這個影響是負向的，即會降低男性的性功能。成年男性的性功能，一般是指包括性慾、陰莖勃起程度和授孕能力。醫學研究早已經證明，吸菸所產生的尼古丁和其他有害物質，會對正常的性功能會造成明顯損傷，甚至與陽痿和不育症都存在很緊密的關係。

來自我國香港的一項研究顯示：與不吸菸者相比,每天吸菸支數大於等於20支的成年男性，患陰莖勃起功能障礙或性功能障礙的可能性加大。而且隨著年齡增加，陰莖勃起功能障礙或性功能障礙的發生率較不吸菸者明顯增加。這個研究結果與很多國家、不同學者關於不同人群的研究結果是一致的。這可能是因為菸草燃燒過程中產生的尼古丁等有毒物質可以促進陰莖動脈壁和海綿體平滑肌收縮，導致動脈管腔和海綿竇變窄，血液灌注不足，因而陰莖勃起緩慢；而且這些有毒物質會造成陰莖的靜脈系統關閉機制障礙，導致了勃起後維持時間縮短，影響性交能力。而長期吸菸的人群，可能會引起陰莖動脈管壁的硬化、管腔的狹窄，引起陰莖局部的血流灌注明顯減低，而導致了陰莖勃起障礙。

所以，為自己、為家人，請您戒菸！

張之瀛大夫

你好，感謝你的提問，很好的問題。

前段時間我們的戒菸大使王源小朋友在餐廳內吸菸，被拍被報道，引起非常不好的影響。此後王源在微博媒體平臺道歉。吸菸真的是一個不好的行為習慣。那為什麼還有這麼多人吸菸呢？

是因為菸草製品中含有的尼古丁，可導致人對菸草的依賴，就慢慢形成一種慢性成癮性疾病，其實吸菸也是一種慢性疾病。

首先，介紹一下我們中國人吸菸的現狀。

中國人吸菸超過3億，約有7.4億人受到二手菸的危害。在中國每年因吸菸死亡的人數超過100萬，是結核病、艾滋病和瘧疾導致死亡人數的總和還要多。目前，西安只有一半人員提早死亡，吸菸者的平均壽命比不吸菸者縮短至少十年。

其次，介紹一下菸草中含有的有害物質。

菸草中至少含有70種致癌物質，是明確表明有致癌的物質，特別我們熟悉的焦油。尼古丁是一種有成癮性的物質。二手菸霧中同樣含有這些致癌物質。

還有我們市面上經常見到的低焦油煙，還有中草藥捲菸吸這些特殊的菸草製品，並不能降低吸菸帶來的危害，反而會誘導你多吸菸。

特別現在市面上比較火的電子煙，其實電子煙目前的研究來看，電子煙比普通香菸對人體的危害，成癮性更大一點。

吸菸可以導致多種惡性腫瘤，如肺癌，口腔癌，咽喉癌，食管癌，胃癌，肝胰腺癌，腎癌，膀胱癌，宮頸癌，腸癌，乳腺癌和白血病等。吸菸可能導致慢性阻塞性肺炎，青少年哮喘還增加呼吸道感染的發風險，吸菸可以增加肺結核患者和死亡的風險，煙可以導致冠心病，腦卒中及外周動脈硬化等疾病的急性發作。吸菸還可能引起男性的勃起功能障礙，吸菸也可以導致女性的受孕幾率下降，導致流產早產，嬰兒體重不足，導致嬰兒猝死等風險。吸菸可能導致二型糖尿病及併發症的發生，吸菸可能導致牙周炎，白內障，絕經後女性骨質疏鬆，手術不好癒合，老年痴呆等疾病。

二手菸的危害，我們常聽到的孕婦如果暴露在二手菸中，也可能導致嬰兒處出生時體重降低，猝死，早產還有新生兒的神經畸形和唇顎裂等情況，最常見的是兒童支氣管型哮喘，肺功能下降，也是因為二手菸的影響。

最後，教你戒菸的方法。

我想說的戒菸，不存在早晚之說，從現在開始戒菸是降低吸菸危害的唯一方法，越早戒越好，任何年齡段戒菸都能從戒菸中得到益處。

你在戒菸過程中出現不適症狀，可選擇專業化的戒菸治療，現在一些大型的三甲醫院都有戒菸門診和營養門診尋求專業人員的技術支持。

如果你實在做不到戒菸，我希望吸菸者也應該尊重他人的健康權益，不要在室內公共場所，公共交通工具及其他一些也室內的環境吸菸。

給吸菸者的忠告，應積極戒菸，自己積極主動地戒菸是戒菸成功的基礎。那怎麼才算戒菸成功呢？也就是2年以內不再復吸，才算戒菸成功。

祝你健康，祝你戒菸成功。為了你身邊人的健康，請戒菸吧！

關注李藥師健康管理，變白變美變健康 一起健康同行。

李藥師健康管理

吸菸有害健康，這句話就標註在香菸盒上，但是菸民並沒有因此而放棄吸菸。吸菸不僅僅是危害自己的健康，也會影響到身邊人的健康。吸菸帶來的危害您應該瞭解：

香菸中含有的一氧化碳、尼古丁、刺激性物質較多，尼古丁可刺激中樞神經，提高心率，加速血液循環；香菸通過燃燒產生的一氧化碳會影響血液中的氧氣與血紅素的結合，雖然血液流動快了，但是血液中的含氧量少了，則對心臟產生心肌缺血的症狀，就會出現胸悶、氣短，甚至胸痛的現象。

吸菸時間長了不僅會引起心肌缺血對於骨骼健康也有著不利的影響。隨著年齡的增加，骨質疏鬆不可避免地發生。大多數人知道身體中缺鈣會引起骨質疏鬆，但是吸菸會讓骨質疏鬆更為嚴重。香菸中含有菸鹼，菸鹼會抑制骨細胞的生長，影響骨量則會造成骨質疏鬆，尤其是對二十年以上的老菸民，骨質疏鬆的症狀更加明顯。

在中國，肺癌的發病率一直居高不下。大量證據顯示，肺癌與吸菸高度相關。香菸中除公認的致癌物質尼古丁以外，煙霧中含有較多的放射性元素，如釙，它們在吸菸時揮發，並隨著煙霧被人體吸收，在體內積蓄，不斷地釋放α射線，從而損傷機體組織細胞，對人體免疫力造成破壞，為癌細胞生長創造環境。對於煙齡已經超過十年的菸民來說，最好到醫院做低劑量肺部CT檢查，做到及時發現及時治療。

吸菸有害健康，只是因為這些危害並不是馬上就能夠在菸民身體體現出來，因而更多的人抱著一種僥倖的態度。但是等到吸菸引發的後果出現的時候往往是後悔已晚，菸民還是早戒菸為好！

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我是王桂真，今日頭條悟空問答簽約作者，歡迎您關注【王桂真營養師】頭條號，一起聊聊健康，讓我們吃的健康，吃的放心

王桂真營養師

吸菸有害健康，這句話耳熟能詳。菸草中含有許多對人體有害的物質，菸草的煙霧中含有多種危險的化學物質：焦油，尼古丁，苯並芘和一氧化碳等，嚴重的能致癌。尼古丁是一種會使人成癮的有毒物質，尼古丁能使心跳加快，血壓升高，菸草的煙霧可能是由於其含有一氧化碳，能夠促使動脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟疾病的一個原因。大量吸菸的人，心臟病發作時，其致死的機率比不吸菸者大很多。 並且，這些有害的物質首當其衝是影響到肺臟，它們需要在肝臟中解毒，因此，吸菸使肝臟的負擔加重，影響肝臟的功能。另外，吸菸還會影響身邊人的健康，也是危害最廣泛、最嚴重的室內空氣汙染，二手菸的危害是相當大的。吸菸存在危害絕非危言聳聽，而關於很多抽菸的人壽命更長的說法則是毫無依據的，只能說菸草對人體產生的毒害和人的生命等都存在個體差異。有一些吸菸的人壽命很長確實存在，但這樣的人群如果不吸菸相比更健康。為了自身及家人的健康，戒菸是義不容辭的，要想取得戒菸成功就應該有持之以恆的毅，遇到挫折就放棄往往導致戒菸的失敗。戒菸是一件難事，當然不能一蹴而就，有計劃、積極的心態和頑強的意志都是戒菸的有利因素。

南陽牙醫

你好，是慢性危害，還會導致很多疾病。

1、吸菸與心臟病

香菸中的尼古丁及一氧化碳會影響心臟機能，吸菸者患心臟病的機會比不吸菸者高三倍。如果你有高血壓、糖尿病或膽固醇過高，吸菸更會加速冠狀動脈硬化，形成冠心病

2、吸菸與支氣管炎、肺氣腫及肺炎

吸菸者的氣管及肺部受到長期刺激，會引起慢性支氣管炎及肺氣腫，引致氣促和氣喘。吸菸亦會削弱肺部防護系統，增加患上肺炎的機會

3、吸菸與其他疾病

吸菸亦會大大增加患上多種疾病的危險，如咽喉癌、口腔癌、胃潰瘍等

4、吸菸縮短壽命

醫學研究曾證明吸菸者的平均壽命比不吸菸的人士短三年。而肺癌、慢性支氣管炎及肺氣腫會令人纏綿病榻，痛苦萬分

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回答：吸菸真的有害健康。這個不用置疑，要不然各公共場所，工作環境，學校醫院等多處不會出現禁菸的溫馨提示牌了。

吸菸的危害：吸菸者或二手菸吸入者，都最會引起肺癌。

吸菸不僅引起肺癌，還可導致誘發各種癌症，如喉癌，舌癌，膀胱癌，口腔癌還有白血病等。

至所以能導致誘發癌症的根本原因是：菸草及煙霧裡含有尼古丁，苯並芘，亞硝胺，釙等放射性同位素，金屬鎘及二甲莖，苯葸致癌物質，是癌症的禍根。

吸菸還會降低血液送氧氣的功能，導致身體的供養不足，而形成動脈梗塞等，誘發心血管病，糖尿病。

總之，吸菸有害健康是不爭的事實。希望為了您的健康和家庭的幸福，為了一生平安無恙，請遠離香菸。

回答完畢。不當請指教，謝謝！

王蘇蘇67956342

吸菸肯定是有害身體健康的，至於有哪些危害，你得問醫生，我也不清楚。

那些說你看誰誰誰八九十了還抽菸喝酒活的好好的，還有說長壽秘訣就是抽菸喝酒啥的。

如果，他們不抽菸，不喝酒，他們會活的更久。

比如說，一個老頭，活了九十多歲了，一直在抽菸喝酒，就會有人覺得要活得久，，就得抽菸喝酒。這個觀點是錯誤的。

如果這老頭不抽菸，不喝酒，那他會活的更久。

大狗與馬

吸菸是許多疾病的主要誘因，而在我們血管病專科，比較典型的就是“脈管炎”。

脈管炎的在醫學上被稱作為“血栓閉塞性脈管炎”，看這個名字就可以知道，這種病的發生在於血管當中，是一種變態反應性的炎症，它還可以導致全身中小動脈的節段性閉塞、狹窄，主要表現在患者肢體缺血、間歇性跛行、疼痛、還會使肢端沒有營養供應，嚴重者會最終導致肢端的潰瘍和壞死，加上治療困難常常被稱作“不死的癌症”

為什麼說吸菸是脈管炎的罪魁禍首呢?

大家都知道，香菸在燒著的時候產生的煙當中，具有三百多種有毒化學物質，而其中佔主要地位的尼古丁、一氧化碳更是可以導致血管的硬化。另外血液中如果含有一氧化碳的量過多的話還會引起動脈血管的內膜一直處於一種低氧的狀態下，最終導致了血管通透性的增加，這樣一來血液當中含有的有形成分就會沉著在血管壁上，最終使管腔變窄。

更有權威研究機構通過對患有肺管炎患者的調查表明，本病中有吸菸史者能夠佔到百分之八十，甚至是百分之九十五，而且專家還指出吸菸是很容易導致血管的痙攣。所以我們可以負責任地告訴大家，能否徹底的忌菸才是能夠長期控制脈管炎的關鍵。

除了脈管炎，吸菸還會導致人體多處系統健康問題，人們瞭解比較多的就是可能引發肺部和呼吸道疾病，其實還有很多心腦血管疾病與吸菸有關，還有十天就是“世界無煙日”，再次奉勸大家為了自己和家人的健康，遠離香菸。

關鍵字: 健康 吸菸 生活