中醫認為氣行則血行，肝腎脾互相有關聯，脾主吸收，是氣血生化的來源，要徹底解決黑眼圈及眼袋的問題，那麼肝腎脾都要補。留意以下中醫介紹的食材，趕快K.O.黑眼圈。
黑眼圈問答
什麼原因會引起黑眼圈？
一是血瘀型黑眼圈，深色部位呈暗紫色，多與氣血循環不佳有關。女生平日如會手凍腳凍、經血色暗，宜戒生冷食物，多做運動，注意保暖，多吃行氣化瘀食物。二是腎氣不足型，深色部位呈灰黑色，易腰痠疲倦，夜尿較多，宣吃補腎食物。三是鼻敏感型，要妥善處理敏感才能改善。四是肝鬱型，深色部位呈黑色及帶青氣，因肝氣不舒、心情差、睡眠不足而致，有易怒、緊張、心煩等問題，宜多吃安眠、寧神的食物。
補眠是否有效？
如睡得不好，的確會引起短暫性的黑眼圈，補眠可以改善問題。但如果是因為身體內部問題而成的黑眼圈，就算補眠也效果不大。另外，就算以熱毛巾熱敷，幫助同樣不大。
按摩可減退黑印？
可以，但要懂得按有關的穴位，如按攢竹、印堂、精明、迎香、四白及承泣穴等位置，可用手指以陰力按5秒，放手等5秒，重複4次為1個回合，每天大約做3至4個回合。
菊花
除了黑眼圈之外，如眼白多紅筋，眼垢又較多，有可能是上火了，可以菊花泡水喝下火。
枸杞
有補眼明目之效，能養肝血，泡菊花水時可以多加幾粒枸杞，能改善因肝腎功能不足、氣血弱而引起的黑眼圈及眼袋。
雲耳
血瘀型黑眼圈因局部氣血不通，瘀血停滯而致，宜食溫和兼具活血功能的雲耳，可煮木耳紅棗杞子蒸雞，除了可以活血化瘀外，也健康養顏。
桑椹子
對頭髮及皮膚有好處外，亦有養肝之效，也能減輕黑眼圈；另含花青素，對保護眼晴及視力有幫助。新鮮的桑椹子可當生果吃，也可買果汁喝，幹桑椹子就可枸杞配紅棗煲水喝。
黑豆
黑豆是人人合用的補腎食材，可以黑豆煲水、做豆漿或加入白米同煮，可改善因腎氣不足而引起的黑眼圈。
紅棗
有些人的黑眼圈如一團黑雲般，很可能是因為血虛、肝血不足。紅棗是出了名的補血食材，用來煲湯、炒菜、煮飯也可以，常吃可改善眼圈情況。
淮山
平日不要吃太多生冷食物，多吃健脾食物如淮山，不寒涼亦有保腎的作用，淮山可以來煲湯炒菜，也可煲紅棗淮山黑豆水。
北芪
有些人除了有黑眼圈外，眼部也份外浮腫，可能是因為腎虛脾虛， 化水溼的能力不佳，可吃具補氣功能的北芪。
5招告別黑眼圈
1.每天至少睡7~9小時
睡眠不足是造成黑眼圈的主要原因之一，因為會導致血液循環變慢，讓眼部下方的肌膚變得黯沉。一般來說，建議每天至少睡足7~9小時。
2.飲食均衡
另一個損傷肌膚的原因就是維生素的缺乏，特別是維生素K或者維生素B群的不足會讓我們出現黑眼圈。想要避免維生素K的缺乏，可以多吃菠菜、高麗菜、萵苣、芹菜、蘆筍、莧菜、小黃瓜、奇異果、酪梨。至於維生素B群，則可以多吃糙米、豆類、麥片、芹菜、酵母等。
3.少鹽
鹽巴吃得太多，會導致水腫，這也同樣會引發黑眼圈的形成。所以想要養顏美容的話，最好減少食鹽的攝取。
4.防曬
陽光中的紫外線，會傷害我們肌膚，讓我們長出細紋、雀斑跟黑眼圈。所以出門的時候，要記得擦防曬油或是戴上帽子，或撐陽傘。
5. 多喝水
水是身體重要的組成部分，人體有百分之七十是水分，所以一旦缺水身體會出現許多警訊，黑眼圈剛好就是其中一項。但是睡前最好不要喝太多水，要不然反而會有眼袋。
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