腎主封藏，封藏人體生命的原動力——真陰真陽，若一個人的腎功能受損，便使體內原動力喪失，各種疾病接踵而來。
腎氣不足
Q1：睡前沒怎麼喝水，總是頻繁夜尿，睡醒眼睛浮腫、黑眼圈明顯，是腎不好嗎？
腎為“生命之根”，主水，具有代謝全身水液平衡的功能。
若沒怎麼喝水也頻繁夜尿，多半是“腎氣不固而易出”導致的，同時還會出現膀胱的肌纖維張力會下降，伸縮性降低，甚至尿失禁。
水腫可能是腎臟出現了虧損的情況，黑眼圈、眼瞼浮腫，通常都是預示水分代謝不暢。
Q2：常有睡意卻難以入睡，白天精神狀態不佳，同時伴隨腰痠背痛和脫髮，這些和腎氣衰退、腎陰有關係嗎？
長期有原因不明的腰痠背痛、有睏意卻難以入睡、精神狀態不佳、易脫髮，要關心腎臟的健康了。
腎陰受損常伴隨腰痠背痛，站立時間稍微長則感四肢痠軟，爬樓梯更感兩腿沉重，睡眠質量不佳和精神狀態不佳。
腎氣的盛衰和頭髮的健康有關，若腎臟無法良好運化，頭髮容易乾枯開叉，出油易斷、稀疏而難以烏黑生長。
Q3：都說“腎氣不足，百病叢生”，女性提早更年期、囊腫肌瘤、月經不調等症狀都和腎氣不足有關？
腎中之元氣，又叫元精，是生命的原動力。
一般女性在50歲左右進入更年期，但腎氣不足的女性會提早閉經，出現性慾低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期症狀。
腎氣是全身的陽氣源泉，體火不旺、氣血運行不暢便難以驅逐體內陰邪，長期如此便為婦科疾病埋下隱患，月經不調、囊腫肌瘤統統出現，危害女性健康。
補腎益精
腎為先天之本，中醫理論認為：“腎氣足，百病除”。腎對五臟六腑起著至關重要的溫煦、滋潤、濡養、激發等作用。
腎氣不足、火力不堅固都會衍生很多疾病，因此不妨試試這款補腎益精的大眾冬日滋補的藥膳佳選——核桃板栗豬腰湯。
核桃板栗豬腰湯適合老年人、體虛者，特別是夜尿多之人長期食用，但此湯偏溫補，不適宜易煩躁，口乾口苦，口腔異味，大便乾結等體熱者及尿酸偏高人群食用。
- 材料
豬腰1對（約150g），豬瘦肉100g，核桃50g，板栗100g，生薑3片，陳皮1瓣，生粉、食鹽適量。
- 做法
1、選新鮮豬腰，中間剖開，去除白色內膜，用生粉醃製5分鐘後，再用清水反覆漂洗並焯水，去除異味。
2、豬瘦肉洗淨切塊；板栗開水浸泡去皮，與核桃、陳皮稍浸泡備用。
3、鍋內加適量清水，先用大火燒沸，加入上述材料後，再用文火煮1個小時，調味即可食用。
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