立冬了，天氣漸漸的開始變冷，對於怕冷的人，別忘了打開身體上的8個“暖氣”開關，它能讓你整個冬天不怕冷。
耳朵
拉耳垂：用兩手的拇指、食指同時按摩耳垂，先將耳垂揉捏、搓熱，然後向下拉耳垂15～20次，發熱發燙為度；
提耳尖：用雙手捏住雙耳上部耳輪，適量提拉耳尖，提拉的時候大拇指和食指順便對耳尖進行按摩，以微微發熱為度；
摩耳輪：拇指位於耳輪內側，其餘四指位於耳輪外側，揉搓2～5分鐘，再往上提揪，以耳部感到發熱為止。
大椎
大椎穴在人體背後正中線上，第七頸椎棘突下的凹陷處。也就是在低頭時，頸後最明顯的那個突起下方的凹陷中。
對於不便按摩這個穴位的讀者朋友也可以請淋浴來幫助你打開這個“制暖開關”。比如大家在淋浴時，將淋浴頭對著大椎穴沖洗，能讓你在寒冷的季節洗完熱水澡之後感覺渾身更加溫暖。
需要注意的是熱水浴每一次時間不可過長，一般不超過20分鐘，體弱或伴有心血管疾病的人，還應酌情減少時間。淋浴熱水的溫度一般在45攝氏度左右為宜。
肩井
按摩肩井穴不但能夠讓我們的肩部暖和，還能直接治療或輔助治療肩膀痠痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等。
需要提醒大家的是，肩井穴位的按摩力度不要過重、過久，尤其有血壓高或心腦血管疾病的人不可久按重按。
神闕
神闕穴的位置很好找，即肚臍，是人體的長壽大穴，也是腹部的保暖要穴。
經常對神闕進行按摩，可使人體精神飽滿、腹部溫暖、面色紅潤、益壽延年。按摩這個穴位還對腹痛腸鳴、水腫膨脹、洩痢脫肛、中風脫症有獨特療效。
陽池
它在我們手掌的腕關節背面，由第4掌骨向上到腕關節橫紋處有一凹陷處。簡單地說腕背橫紋中點區域就是陽池穴了。刺激陽池穴，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩。
勞宮
勞宮穴屬手厥陰心包經穴，為心包經之“滎穴”，五行屬火，按摩這個穴位可採用按壓、揉擦等方法，左右手交叉進行，注意要逆時針按揉，否則就變成清火了。
足三里
秋冬季節養護陽氣，常按揉足三里穴可補中益氣，讓下肢溫暖。該穴位在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當脛骨前肌上。取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，該處即是。
湧泉
此穴位於足底部，在足前部凹陷處，是人體十二經脈腎經的首穴。湧泉穴在人體養生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。尤其適合怕冷、腎虛、沒力氣、精神不振的老年女性。推搓湧泉穴其實就是“搓腳心”，俗話說“若要老人安，湧泉常溫暖”。
來“中國網”（CIIC_China）官方微信，回覆“部位”，告訴你一個減肥小秘訣
閱讀更多 中國網 的文章
