現在的脫髮問題已經成為全世界人口都面臨的問題，脫髮已經幾乎都是現在人人進入中年後的一個問題，很快就會進入中年危機面臨脫髮的問題，但是你們卻不知道其實脫髮的原因和每天我們生活當中吃的食物有著很大的關係，所以我們就要知道，哪些食物是讓自己脫髮的，哪些食物是沒問題可以吃的，並且對頭髮還好的。

首先我們來看一下哪些食物會導致脫髮呢？

一、含鹽量比較高的食物

當然這裡就是指一些臘腸、方便麵等等的一些含糖量比較高的食物，因為這些食物當中都含有大量的鈉，身體當中攝入過多的鈉會怎樣呢？首先就會減緩我們身體當中正常的排洩新陳代謝的速度，其次也能讓身體當中的廢物不能堆積，當然就會加重腎臟的負擔，我們要知道腎臟和頭髮的關係是緊連著的，所以攝入比較多的鈉對於身體也有著很不利的影響。

二、油炸食品

油炸食品對於危害自身的健康是多方面的，吃油炸食品對於我們自身頭髮的生長也是非常不利的，並且一些油炸食品當中有一些不法的商家就會讓油反覆的使用，甚至噁心一點的用的地溝油，當然其中有一些不飽和脂肪酸的之後產生的聚合物，比如一二聚體，和三聚體，都是一些對於我們自身都是有毒的物質，就會隨著我們自身血液直接影響到我們自身毛囊的生長情況。

三、高糖食物

奶油蛋糕等等一些什麼餅乾之類的都屬於高糖食物，長期的服用一些高糖食物就會導致我們我們身體當中的脂肪逐漸增多就會造成我們自身的糖失控，就會讓我們的脂肪增多，當然我們身體當中的鈣質就會流失，造成我們身體當中的吸收率下降，當然這只是一個長期的身體狀態，時間久了就會不光會是脫髮的問題，就會變成我們整個頭頂的頭皮吸收。

上面幾種是讓我們脫髮的物質，我們在看一下對我們頭髮很好的食物有哪些！

一、燕麥片

在美國有研究表明，燕麥是一種很健康的食品，當然了燕麥只是一種主食罷了，並且可以泡任何東西吃，比如水牛奶還可以直接生吃，當然這就是因為營養元素比較豐富，才會吃因為燕麥當中含有維生素B1 維生素B2還有鈣等等一些有用的物質，這些物質對於我們自身頭髮的生長都是非常有利的。

二、杏仁

杏仁當中含有豐富的脂肪酸以及維生素E還有豐富的油脂蛋白，其實和酶鋅鈣等等的一些礦物質，都是可以說是一種公認的豐富營養並且可以美容養顏的美食，我們經常吃杏仁就可以促進我們皮膚當中的微循環，就會讓我們的皮膚更好，當然皮膚好了頭皮當中的環境就會進一步的改善。

三、柑橘

可能有些人就是比較喜歡吃水果，當然柑橘當中的營養元素對於我們的身體也是比較好的，常見的有香豆素還有胡蘿蔔素，等等都有助於我們身體當中更好的吸收鐵，同時我們要知道的是有膠原質是非常重要的，促進我們自身膠原的合成，也會讓我們的身體有著頭髮的作用。

其實飲食對於我們的頭髮問題還是很重要的，就看我們到底選擇的是哪些食物，一些不好的食物我們也應該儘量的少吃加以控制，所以我們就要選擇一些真正對於我們身體好的食物，大家有什麼更好的方法完全可以進行補充，有其他關於頭髮的問題歡迎在下方評論區留言。