生活中，生氣是在所難免的，怒則傷肝，而肝火又會反過來讓人脾氣暴躁，這一對“生死冤家”，一旦形成惡性循環，不僅傷害肝臟，還會影響到脾胃等其他的臟腑“鄰居”，給身體造成嚴重的損傷。

所以說，生活中，發現肝臟問題並及時給予“安撫”才是最重要的，只有這樣它才能安心地工作，健康快樂地與我們和平相處。那麼該如何發現肝臟的問題並給予有針對性的保養呢？下面就跟大家說說，怎樣通過自己的外表特徵發現肝臟的問題。

從中醫理論來說，由生氣（情緒方面）引發的肝臟問題，主要表現在肝火過旺和肝氣鬱結兩個方面。

現象一：肝火過旺都有哪些表現？又該如何調理呢？

肝火過旺大家都不陌生，也一定都聽說過，雖然說它不是什麼“重大疾病”，只是在肝臟的氣血調節上出了一些小問題。但你真的遇上了，就會發現它同樣是一個很難纏的“傢伙”，它會讓你產生各種無名之火，亂髮脾氣。因此我們要時不時地進行自我檢查一下，一旦發現“苗頭不對”，就趕緊進行調理。

一般來說，如果你出現口乾舌燥、口中犯苦、口臭、睡眠不實、身體煩躁悶熱、排便不順暢、大便黏膩、嘴唇發紅、有乾裂、舌苔增厚等，這些都是上火的症狀，但不一定都是肝火，此時的肝也許是無辜的。因為心火同樣可以引起上訴情況。

以上症狀是否為肝臟引起？還需要進一步的“調查取證”，如果此時你還伴隨著肋部疼痛、面紅耳赤、急躁易怒的症狀，那就基本可以定性為肝火過旺了。

根據五行理論，“青色入肝經”，你應該知道肝臟喜歡什麼了，所以說，此時你可以多吃一些新鮮果蔬，比如說菠菜、蘋果等。主食上多以涼性食物為主，使其清肝瀉熱。比如大米、大麥、小麥等等（此類食物很多，您可以查些資料，這裡就不再贅述了）。

現象二：肝氣鬱結又該如何發現和應對呢？

肝火過旺會讓你脾氣變大，動不動就發火，而肝氣鬱結則恰恰相反，這個怒火不是發給別人的，而是專門來懲罰自己的，堵在心裡悶不作聲，時間久了，身體怎能吃得消？

肝是調節人體氣機的，如果氣在體內運行不通暢，阻在哪裡哪裡就會生病，肝經循行於胸肋，所以肝氣鬱結會表現出脅肋疼痛，如果是女性，還會有胸部脹痛的感覺。此時，人最願意做的就是嘆氣，嘆口氣感覺舒服很多。

一般情況下，心情煩躁不安、精神抑鬱、失眠多夢、沒有食慾、多愁善感、沉悶欲哭，噯氣嘆息、胸肋脹悶等等，這些症狀都是肝氣抑鬱的表現。

通常，女性的性格比較內斂陰柔，因此也會多發肝氣鬱結的症狀，年輕女性多表現為經期腹痛，胸部脹痛。而青年女性一般多為經前期煩躁，臉上長痘痘，皮膚粗糙，乳腺增生等。到了40歲以上的中老年人，肝氣鬱結會加快衰老的步伐，心情失落、煩躁易怒，失眠多夢等。因此說，及時調整自己的情緒，對女性朋友來說是非常有必要的。

此時，在飲食上可以多吃一些疏肝理氣的食物，比如說芹菜、茼蒿、韭菜、西紅柿、胡蘿蔔等等。同時，也可以適當喝些菊花茶、薄荷茶、茉莉花、玫瑰花、合歡茶等花茶。

酸澀食物有收斂之效，所以作為肝氣鬱結的人，體內氣機鬱結而不舒暢，不適合吃一些酸性食物，比如烏梅、石榴、楊梅等。也儘量不要吃一些雪糕之類的冰冷食品。

總之，百病皆生於氣，我們一定要控制好自己的情緒，不要做怒氣的俘虜，而要做怒氣的主人，去駕馭和掌控怒氣，這樣才能使自己快樂常在，健康常在。

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