186馨兒
很多孕媽媽孕期體重沒有增長很多，也沒有吃很多東西，但是血糖卻偏高，於是開始擔心不穩定的血糖會不會影響腹中胎兒，要如何維持穩定的血糖值呢？
高血糖孕媽飲食誤區
為了讓胎兒皮膚水嫩，孕媽媽一天吃很多水果，有的人甚至把水果當正餐吃
很多孕媽媽不喜歡白開水的味道，因為懷孕又不敢喝茶，於是用大量果汁代替白開水
有的孕媽媽擔心變的太胖而不敢吃飯，因此常常覺得餓，於是經常吃些餅乾、麵包、蛋糕等零食加餐，反而吃下過多油脂和糖分
為了補充蛋白質，一天吃很多肉、魚、蛋、豆類，結果蔬菜量反而減少，缺乏纖維質幫助腸胃蠕動
因為怕動到胎氣，很多準媽媽都不敢活動，使活動量大幅減少
高血糖孕媽飲食原則
1. 多喝白開水
水分的補充對胎兒和準媽媽都很重要，因為水分可以維持血液正常的濃度，同時可以幫助準媽媽維持良好的新陳代謝
2. 均衡攝取六大類食物
懷孕時媽媽最擔心的就是營養不夠，其實不用擔心進食量不足，只要每天均衡攝取六大類食物，就不必擔心營養不良。每日應攝取的六大類食物包括奶類、五穀根莖類、肉魚蛋豆類、蔬菜類、水果類、油脂類
3. 三餐以五穀為主食
建議準媽媽在正餐時間，以五穀根莖類為主食，不但能有飽足感，而且可以使身體獲得充足能量，好滋養寶寶，同時避免非用餐時間飢餓而隨便進食
4. 遵循三少原則
三少即少油、少鹽、少糖，這樣不但能避免因攝入過多熱量而使體重增加太多，還能避免產生其他不良症狀，如高血壓、高血糖等
5. 選用高纖維食物
富含纖維素的食物，如蔬菜、豆類、五穀雜糧、水果，廣泛攝取不但能幫助維持血糖穩定，還可以促進腸胃蠕動，可以緩解因運動量變少而引起的便秘情況
6. 不要食用含糖量高的食物
食用過多含糖量的食物，容易導致血糖過高，加重孕媽媽的病情或產生巨大兒
7. 少食多餐
每天進食4-6次，睡前可以進食1次，確保供給胎兒的需要，防止夜間發生低血糖，還要多食用一些豆製品，增加植物蛋白質
其他
1. 理想的體重
孕媽媽若體重過重，會增加血糖不耐症的危險程度，孕媽媽需根據自己的孕前體重控制自己孕期增加的體重，建議可以向產科醫生諮詢
2. 適度運動
為了穩定血糖值，孕媽媽可以適度運動，建議孕媽媽在控制飲食的同時，應選擇一些輕度或中度的運動，例如散步就是不錯的運動，可以有效控制血糖
莎末末
我姐姐前兩天剛剛生了孩子，懷孕初期也被檢查出來說血糖高，我不知道你和她的情況是不是一樣，所以我給你分享一下她日常的注意。
禁食稀飯、粥。我姐姐很愛吃稀飯的，但是醫生和她說因為血糖高，所以不能再用這樣的方式烹飪米飯了，所以也就沒有再吃了。
食用蒸飯，這裡的蒸飯是先經過一次過濾的，就是講米湯給過濾出來。因為米飯中間含有的澱粉比較高，所以過濾一遍會比較好。我姐姐本來說不吃米飯的，但是醫生也勸她要繼續吃，因為米飯中很多營養是其他的食物代替不了的。
多吃蔬菜，我姐以前愛吃米飯，少吃菜，懷孕期間大姑全職管她飲食，硬生生給糾正過來了。笑死我，以前一直不聽來著。
其它澱粉類食物是比較控制的，吃的比較少。
然後就這樣了，到了大概7個月的時候血糖就下來了。前兩天剛剛把孩子生了，可開心了。哈哈哈哈哈。
黑鹿咖啡
孕媽咪食譜（儘量選擇雜糧、控制糖分和甜食攝入，特別容易忽略水果、控制澱粉類食物） 🍀進餐規律，定時定量，每天有早、午、晚三正餐和早、午、晚三個小加餐，各餐可以25%，5%，30%，5%，30%，5%合理分配。
🍀食譜舉例
🌸早餐：牛奶250ml（偶爾可以換豆漿）、全麥鹹方包70g（兩片或者雜糧類）
🌸加餐（10時左右）：雞蛋一個，核桃3粒（或者其它堅果）
🌸午餐：雜糧米飯2兩左右（大米50g，蕎麥25g）、魚類或含蛋白質的肉類（150g）、 蔬菜150~200克左右、豆類或者豆製品100g左右
🌸午點（3~4時）：蘋果200g（或者其它水果）
🌸晚餐：米飯1兩左右、魚類或含蛋白質的肉類（150g）、 蔬菜150~200克左右。
🌸晚點：牛奶250ml（或者酸奶150毫升左右） 注:堅果之間可以互換、蔬菜也可以用其它蔬菜互換，肉類同理。
❗❗❗1、（保持每天能量約1800-1900千卡，蛋白質85-90g） 每天散步6000步左右
2、喝水1500~2000毫升 適當補充各種維生素和礦物質
3、控制糖果及含糖食物(比如糕點)的攝入，水果也不可過多，儘量不吃零食，不喝碳酸飲料。
💚溫馨提示: 如果只是血糖偏高，可以按以上方案，如果已經確定為妊娠期糖尿病，則需要通過胰島素治療，妊娠期要監測血糖，並根據血糖值調節胰島素用量。（妊娠期間不可以用藥
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營養師呂麗梅
懷孕後血糖高如果單靠飲食可以控制，儘量不要吃甜食和高糖分的東西，吃水果也要注意選擇低糖的，如果飲食運動已經控制不了了，那就去醫院找醫生，一般醫生會讓你吃藥或者打胰島素血糖，這個時候就已經是妊娠糖尿病了，控制妊娠期糖尿病患者糖代謝大多數於產後能夠恢復正常。所以寶媽不要過於擔心。
妊娠糖尿病有幾大危害要特別注意：
1、易致巨大兒：妊娠期糖尿病的危害非常大，懷孕期間孕婦血液內過多的葡萄糖會通過胎盤進入胎兒體內，從而容易導致巨大兒的產生，妊娠期糖尿病會影響到胎兒的健康，甚至也會影響孕婦自身健康，容易造成分娩難度增大。
2、出生後低血糖：妊娠期糖尿病會導致胎兒出生後低血糖，孕婦患有妊娠期糖尿病，新生兒出生後要進行血糖檢查，糖尿病會影響胎兒的健康發育，甚至懷孕期間還會誘發嚴重的併發症，可見妊娠期糖尿病的危害之大。
3、死胎或早產：妊娠期糖尿病會造成死胎或早產，如果孕期血糖控制不好，容易導致新生兒患上糖尿病，父母患糖尿病孩子患糖尿病的幾率較高，懷孕期間儘量做好糖尿病的預防工作，如果患糖尿病儘量控制好血糖。
飲食控制的標準是在保證孕婦營養的前提下使血糖控制在理想範圍，既要防範高血糖，也要避免低血糖的發生。妊娠期糖尿病飲食治療應該把握兩大方面的原則，一是控制全天攝入能量，每個人的能量需要是不一樣的，需綜合考慮個體的體型、體重增加速度、活動量、飲食史等因素，建議看醫院營養門診由營養醫師制定個體化治療方案，按營養醫生制訂的各類食物的份量進食，這是營養治療的關鍵之一。二是合理選擇食物。學會選擇低血糖生成指數的食物。
璃茉3671
如果孕期孕婦血糖高的話首先應嚴格控制飲食，因為孕期媽媽不能隨便服用藥物。所以我們只能通過其他方法降低血糖。
1、定期檢測血糖值
孕婦家養成監測孕婦血糖值的習慣，家裡可以備一個檢測血糖的器具，這樣能夠方便定期的測量自己的血糖高低。
2、控制飲食
少吃含糖量高的食物，例如巧克力、甜餅乾、甜麵包、土豆、山芋、糯米粥、藕粉、花生類、瓜子、核桃仁、香蕉、葡萄、哈密瓜、龍眼、荔枝、榴蓮等等食物。應多吃一些粗糧及含糖量少的食物，例如黑米、蕎麥、玉米、糙米、燕麥、全麥麵包、根莖、豆類 、草莓、菠蘿、番茄、獼猴桃、番石榴、桃、火龍果、梨、柚子、綠葉蔬菜、苦瓜、洋蔥、魔芋、南瓜、紫菜、黑木耳等。
3、多做運動
在身體允許的範圍內，儘可能的多做一些運動！有助於提高胰島素敏感性，能有效的控制血糖。
澎湃康護
1、制定孕期糖尿病食譜
糖尿病孕婦需要按照中國人膳食營養寶塔提供的各類食物所佔的比例合理膳食，這樣能確保妊娠期所需的營養，既能滿足孕婦本身所需的能量代謝，又能為胎兒的生長髮育提供各種營養成分，使孕婦體重合理增長，胎兒出生體重合適。
2、合理運動
妊娠期糖尿病的孕婦在運動前必須謹慎評估，若合併以下情況，絕對或相對禁止開展孕期運動。
絕對禁忌證：心臟病；伴有各種心功能不全、心律失常，且活動後加重；阻塞性肺部疾病；宮頸功能不全；有早產風險的雙胎妊娠；妊娠中晚期陰道流血；前置胎盤；先兆流產或流產；胎膜早破；嚴重糖尿病併發症：糖尿病腎病、糖尿病足、眼底病變或視網膜病變；新近發生的血栓；有明顯酮症或酮症酸中毒傾向，血糖＞14mmol/L。
相對禁忌證：嚴重貧血；未經心臟功能評估的風溼性心臟病；慢性支氣管炎；血糖控制不好的1型糖尿病；過度肥胖；過度消瘦（BMI＜12kg/m ²）;胎兒生長受限；控制不好的甲狀腺疾病；關節活動受限；有吸菸嗜好；妊娠期高血壓疾病；合併各種急性感染等。
孕期適宜開展的運動形式：日常家務勞動、散步、慢步跳舞、步行上班、爬山、慢跑、孕期體操、游泳、騎車、瑜伽、上下樓梯、廣播體操等運動。
3、如有必要，可以在醫生的指導下用點藥物
4、定期自我監測血糖
自我監測血糖的意義在於可以提高治療的有效性，通過血糖水平進行合理膳食治療，使血糖值接近正常水平，可以觀察降糖藥物對血糖的影響，提高用藥安全；
可以及時發現低血糖，尤其是無症狀性的低血糖，可以提高治療的依從性，使孕婦參與糖尿病的管理，為調整治療方案提供依據。
根據《妊娠合併糖尿病實用手冊》，妊娠糖尿病患者空腹血糖應控制在3.3-5.3之間，餐後2小時血糖應控制在4.4-6.7之間。
5、保持良好的心態
如果以上你都不懂，那就記住一個原則：聽醫生的話。
糖尿病之敵
當然最主要的就是減少攝入碳水，減少帶糖的所有東西！
麵包蛋糕巧克力，奶油布丁大青提，統統不吃！
你會說，還懷著孕呢，怎麼能保證母子倆的營養？
放心，上面的東西不讓吃，能吃的還是很多的。比如水果可以吃蘋果（一天一個），柚子，獼猴桃，只要含糖量不是很高的就可以吃，但是要控制一點哦！
主食上也要控制碳水，儘量吃點粗糧。
多吃蔬菜，多吃魚蝦，營養還是能跟的上的，放心啦。
再給你說個小竅門：如果實在忍不住吃了含糖量高的東西，那就出去遛彎吧，可以消耗血液裡的糖含量。
希望對你有幫助。
我是兩個孩子的媽媽，歡迎隨時跟我探討育兒的經驗與樂趣。🤔🤔🤔
碌碌無為倆寶媽
一般孕婦孕期高血糖往往是由於飲食沒有控制好造成肥胖導致的。
首先從飲食上著手，對於高血糖的孕婦來說，總熱量先按每公斤25-32千卡供給，然後根據體重來調整總熱量，儘量使體重維持在理想狀態。一般孕婦的理想體重是：孕早期每月增加0.45公斤,中晚期體重每週增加0.2-0.3公斤。孕婦維持體重非常的重要。
一般妊娠前期胎兒的營養需求主要來自於安胎的藥物，所以孕早期不建議孕婦吃的太補，正常飲食就好。但是到了中後期是胎兒快速增長的時期，這個時候主要的就是蛋白質，營養均衡，除了吃高蛋白的食物之外，儘量選擇纖維含量高的，這樣更有利於控制血糖。
孕婦高血糖，注意早餐時少食用澱粉類的食物，儘量在控制孕婦血糖升高的同時保證胎兒的正常發育。膳食治療的原則是：孕婦不減肥；按體型調整食物結構比例及熱量；少食多餐，最好分3大餐，3小餐；少吃糖分高的水果；蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少於50%。吃的小零食嚴格控制糖的攝入，高糖的零食都不要再吃了，如果實在是餓，那就吃些無糖的餅乾。
另外，每天多動動，吃完飯出去散散步，有利於消耗人體過多的葡萄糖，並且多運動也有利於以後的生產。
糖尿病養生大講糖
這個問題我是這樣認為的，準媽媽懷孕有高血糖這個問題是個大問題我們做大人要對下一代負責不能夠決得無所謂自己不重視，那麼這個小寶寶肯定會是有糖尿病將來你們大人苦死小寶寶終身打胰島素針。我們面對事實把這個問題要徹底解決。第一，你要做到忌口為了小寶寶各種帶糖飲料咖啡巧克力以及反脂肪酸麵包或糖糕類禁止吃。任何抄菜帶有砂糖蜂蜜水都不能吃。主食大米飯，饅頭吃六兩多頓少餐，多吃一些河魚，豬精肉，精牛肉，牛奶，雞蛋，要大量吃各種蔬菜水果以蘋果為主其它吃水果少量，油炸食品或火鍋禁止吃，不抽菸不喝酒，多喝水，每天散步30分鐘。只有這樣堅持一個月血糖會降下來沒事放心。假如說；血糖沒有降下來還是高血糖那麼上醫院看醫生怎麼解決這個高血糖是個大問題不能馬虎為了下一代身體健康負責。
戲迷阿德1
在懷孕的特殊階段，為了肚子裡面的寶寶，身體必須的營養是需要的。
所以在一日三餐中，每頓的主食是必不可少的，但是一定要控制少吃。適量的補充優質蛋白，比如魚肉，牛肉，羊肉、雞蛋等等，大量以蔬菜為主。澱粉類蔬菜也要減少（土豆、藕、白薯等）。水果適量，和肉類吃的差不多，一定不要超過蔬菜的量。
由於孕婦的身體特殊情況，適當的散散步就可以了。也可以參加一些有氧運動，看個人體質了。
