186馨儿
很多孕妈妈孕期体重没有增长很多，也没有吃很多东西，但是血糖却偏高，于是开始担心不稳定的血糖会不会影响腹中胎儿，要如何维持稳定的血糖值呢？
高血糖孕妈饮食误区
为了让胎儿皮肤水嫩，孕妈妈一天吃很多水果，有的人甚至把水果当正餐吃
很多孕妈妈不喜欢白开水的味道，因为怀孕又不敢喝茶，于是用大量果汁代替白开水
有的孕妈妈担心变的太胖而不敢吃饭，因此常常觉得饿，于是经常吃些饼干、面包、蛋糕等零食加餐，反而吃下过多油脂和糖分
为了补充蛋白质，一天吃很多肉、鱼、蛋、豆类，结果蔬菜量反而减少，缺乏纤维质帮助肠胃蠕动
因为怕动到胎气，很多准妈妈都不敢活动，使活动量大幅减少
高血糖孕妈饮食原则
1. 多喝白开水
水分的补充对胎儿和准妈妈都很重要，因为水分可以维持血液正常的浓度，同时可以帮助准妈妈维持良好的新陈代谢
2. 均衡摄取六大类食物
怀孕时妈妈最担心的就是营养不够，其实不用担心进食量不足，只要每天均衡摄取六大类食物，就不必担心营养不良。每日应摄取的六大类食物包括奶类、五谷根茎类、肉鱼蛋豆类、蔬菜类、水果类、油脂类
3. 三餐以五谷为主食
建议准妈妈在正餐时间，以五谷根茎类为主食，不但能有饱足感，而且可以使身体获得充足能量，好滋养宝宝，同时避免非用餐时间饥饿而随便进食
4. 遵循三少原则
三少即少油、少盐、少糖，这样不但能避免因摄入过多热量而使体重增加太多，还能避免产生其他不良症状，如高血压、高血糖等
5. 选用高纤维食物
富含纤维素的食物，如蔬菜、豆类、五谷杂粮、水果，广泛摄取不但能帮助维持血糖稳定，还可以促进肠胃蠕动，可以缓解因运动量变少而引起的便秘情况
6. 不要食用含糖量高的食物
食用过多含糖量的食物，容易导致血糖过高，加重孕妈妈的病情或产生巨大儿
7. 少食多餐
每天进食4-6次，睡前可以进食1次，确保供给胎儿的需要，防止夜间发生低血糖，还要多食用一些豆制品，增加植物蛋白质
其他
1. 理想的体重
孕妈妈若体重过重，会增加血糖不耐症的危险程度，孕妈妈需根据自己的孕前体重控制自己孕期增加的体重，建议可以向产科医生咨询
2. 适度运动
为了稳定血糖值，孕妈妈可以适度运动，建议孕妈妈在控制饮食的同时，应选择一些轻度或中度的运动，例如散步就是不错的运动，可以有效控制血糖
莎末末
我姐姐前两天刚刚生了孩子，怀孕初期也被检查出来说血糖高，我不知道你和她的情况是不是一样，所以我给你分享一下她日常的注意。
禁食稀饭、粥。我姐姐很爱吃稀饭的，但是医生和她说因为血糖高，所以不能再用这样的方式烹饪米饭了，所以也就没有再吃了。
食用蒸饭，这里的蒸饭是先经过一次过滤的，就是讲米汤给过滤出来。因为米饭中间含有的淀粉比较高，所以过滤一遍会比较好。我姐姐本来说不吃米饭的，但是医生也劝她要继续吃，因为米饭中很多营养是其他的食物代替不了的。
多吃蔬菜，我姐以前爱吃米饭，少吃菜，怀孕期间大姑全职管她饮食，硬生生给纠正过来了。笑死我，以前一直不听来着。
其它淀粉类食物是比较控制的，吃的比较少。
然后就这样了，到了大概7个月的时候血糖就下来了。前两天刚刚把孩子生了，可开心了。哈哈哈哈哈。
黑鹿咖啡
孕妈咪食谱（尽量选择杂粮、控制糖分和甜食摄入，特别容易忽略水果、控制淀粉类食物） 🍀进餐规律，定时定量，每天有早、午、晚三正餐和早、午、晚三个小加餐，各餐可以25%，5%，30%，5%，30%，5%合理分配。
🍀食谱举例
🌸早餐：牛奶250ml（偶尔可以换豆浆）、全麦咸方包70g（两片或者杂粮类）
🌸加餐（10时左右）：鸡蛋一个，核桃3粒（或者其它坚果）
🌸午餐：杂粮米饭2两左右（大米50g，荞麦25g）、鱼类或含蛋白质的肉类（150g）、 蔬菜150~200克左右、豆类或者豆制品100g左右
🌸午点（3~4时）：苹果200g（或者其它水果）
🌸晚餐：米饭1两左右、鱼类或含蛋白质的肉类（150g）、 蔬菜150~200克左右。
🌸晚点：牛奶250ml（或者酸奶150毫升左右） 注:坚果之间可以互换、蔬菜也可以用其它蔬菜互换，肉类同理。
❗❗❗1、（保持每天能量约1800-1900千卡，蛋白质85-90g） 每天散步6000步左右
2、喝水1500~2000毫升 适当补充各种维生素和矿物质
3、控制糖果及含糖食物(比如糕点)的摄入，水果也不可过多，尽量不吃零食，不喝碳酸饮料。
💚温馨提示: 如果只是血糖偏高，可以按以上方案，如果已经确定为妊娠期糖尿病，则需要通过胰岛素治疗，妊娠期要监测血糖，并根据血糖值调节胰岛素用量。（妊娠期间不可以用药
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营养师吕丽梅
怀孕后血糖高如果单靠饮食可以控制，尽量不要吃甜食和高糖分的东西，吃水果也要注意选择低糖的，如果饮食运动已经控制不了了，那就去医院找医生，一般医生会让你吃药或者打胰岛素血糖，这个时候就已经是妊娠糖尿病了，控制妊娠期糖尿病患者糖代谢大多数于产后能够恢复正常。所以宝妈不要过于担心。
妊娠糖尿病有几大危害要特别注意：
1、易致巨大儿：妊娠期糖尿病的危害非常大，怀孕期间孕妇血液内过多的葡萄糖会通过胎盘进入胎儿体内，从而容易导致巨大儿的产生，妊娠期糖尿病会影响到胎儿的健康，甚至也会影响孕妇自身健康，容易造成分娩难度增大。
2、出生后低血糖：妊娠期糖尿病会导致胎儿出生后低血糖，孕妇患有妊娠期糖尿病，新生儿出生后要进行血糖检查，糖尿病会影响胎儿的健康发育，甚至怀孕期间还会诱发严重的并发症，可见妊娠期糖尿病的危害之大。
3、死胎或早产：妊娠期糖尿病会造成死胎或早产，如果孕期血糖控制不好，容易导致新生儿患上糖尿病，父母患糖尿病孩子患糖尿病的几率较高，怀孕期间尽量做好糖尿病的预防工作，如果患糖尿病尽量控制好血糖。
饮食控制的标准是在保证孕妇营养的前提下使血糖控制在理想范围，既要防范高血糖，也要避免低血糖的发生。妊娠期糖尿病饮食治疗应该把握两大方面的原则，一是控制全天摄入能量，每个人的能量需要是不一样的，需综合考虑个体的体型、体重增加速度、活动量、饮食史等因素，建议看医院营养门诊由营养医师制定个体化治疗方案，按营养医生制订的各类食物的份量进食，这是营养治疗的关键之一。二是合理选择食物。学会选择低血糖生成指数的食物。
璃茉3671
如果孕期孕妇血糖高的话首先应严格控制饮食，因为孕期妈妈不能随便服用药物。所以我们只能通过其他方法降低血糖。
1、定期检测血糖值
孕妇家养成监测孕妇血糖值的习惯，家里可以备一个检测血糖的器具，这样能够方便定期的测量自己的血糖高低。
2、控制饮食
少吃含糖量高的食物，例如巧克力、甜饼干、甜面包、土豆、山芋、糯米粥、藕粉、花生类、瓜子、核桃仁、香蕉、葡萄、哈密瓜、龙眼、荔枝、榴莲等等食物。应多吃一些粗粮及含糖量少的食物，例如黑米、荞麦、玉米、糙米、燕麦、全麦面包、根茎、豆类 、草莓、菠萝、番茄、猕猴桃、番石榴、桃、火龙果、梨、柚子、绿叶蔬菜、苦瓜、洋葱、魔芋、南瓜、紫菜、黑木耳等。
3、多做运动
在身体允许的范围内，尽可能的多做一些运动！有助于提高胰岛素敏感性，能有效的控制血糖。
澎湃康护
1、制定孕期糖尿病食谱
糖尿病孕妇需要按照中国人膳食营养宝塔提供的各类食物所占的比例合理膳食，这样能确保妊娠期所需的营养，既能满足孕妇本身所需的能量代谢，又能为胎儿的生长发育提供各种营养成分，使孕妇体重合理增长，胎儿出生体重合适。
2、合理运动
妊娠期糖尿病的孕妇在运动前必须谨慎评估，若合并以下情况，绝对或相对禁止开展孕期运动。
绝对禁忌证：心脏病；伴有各种心功能不全、心律失常，且活动后加重；阻塞性肺部疾病；宫颈功能不全；有早产风险的双胎妊娠；妊娠中晚期阴道流血；前置胎盘；先兆流产或流产；胎膜早破；严重糖尿病并发症：糖尿病肾病、糖尿病足、眼底病变或视网膜病变；新近发生的血栓；有明显酮症或酮症酸中毒倾向，血糖＞14mmol/L。
相对禁忌证：严重贫血；未经心脏功能评估的风湿性心脏病；慢性支气管炎；血糖控制不好的1型糖尿病；过度肥胖；过度消瘦（BMI＜12kg/m ²）;胎儿生长受限；控制不好的甲状腺疾病；关节活动受限；有吸烟嗜好；妊娠期高血压疾病；合并各种急性感染等。
孕期适宜开展的运动形式：日常家务劳动、散步、慢步跳舞、步行上班、爬山、慢跑、孕期体操、游泳、骑车、瑜伽、上下楼梯、广播体操等运动。
3、如有必要，可以在医生的指导下用点药物
4、定期自我监测血糖
自我监测血糖的意义在于可以提高治疗的有效性，通过血糖水平进行合理膳食治疗，使血糖值接近正常水平，可以观察降糖药物对血糖的影响，提高用药安全；
可以及时发现低血糖，尤其是无症状性的低血糖，可以提高治疗的依从性，使孕妇参与糖尿病的管理，为调整治疗方案提供依据。
根据《妊娠合并糖尿病实用手册》，妊娠糖尿病患者空腹血糖应控制在3.3-5.3之间，餐后2小时血糖应控制在4.4-6.7之间。
5、保持良好的心态
如果以上你都不懂，那就记住一个原则：听医生的话。
糖尿病之敌
当然最主要的就是减少摄入碳水，减少带糖的所有东西！
面包蛋糕巧克力，奶油布丁大青提，统统不吃！
你会说，还怀着孕呢，怎么能保证母子俩的营养？
放心，上面的东西不让吃，能吃的还是很多的。比如水果可以吃苹果（一天一个），柚子，猕猴桃，只要含糖量不是很高的就可以吃，但是要控制一点哦！
主食上也要控制碳水，尽量吃点粗粮。
多吃蔬菜，多吃鱼虾，营养还是能跟的上的，放心啦。
再给你说个小窍门：如果实在忍不住吃了含糖量高的东西，那就出去遛弯吧，可以消耗血液里的糖含量。
希望对你有帮助。
我是两个孩子的妈妈，欢迎随时跟我探讨育儿的经验与乐趣。🤔🤔🤔
碌碌无为俩宝妈
一般孕妇孕期高血糖往往是由于饮食没有控制好造成肥胖导致的。
首先从饮食上着手，对于高血糖的孕妇来说，总热量先按每公斤25-32千卡供给，然后根据体重来调整总热量，尽量使体重维持在理想状态。一般孕妇的理想体重是：孕早期每月增加0.45公斤,中晚期体重每周增加0.2-0.3公斤。孕妇维持体重非常的重要。
一般妊娠前期胎儿的营养需求主要来自于安胎的药物，所以孕早期不建议孕妇吃的太补，正常饮食就好。但是到了中后期是胎儿快速增长的时期，这个时候主要的就是蛋白质，营养均衡，除了吃高蛋白的食物之外，尽量选择纤维含量高的，这样更有利于控制血糖。
孕妇高血糖，注意早餐时少食用淀粉类的食物，尽量在控制孕妇血糖升高的同时保证胎儿的正常发育。膳食治疗的原则是：孕妇不减肥；按体型调整食物结构比例及热量；少食多餐，最好分3大餐，3小餐；少吃糖分高的水果；蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少于50%。吃的小零食严格控制糖的摄入，高糖的零食都不要再吃了，如果实在是饿，那就吃些无糖的饼干。
另外，每天多动动，吃完饭出去散散步，有利于消耗人体过多的葡萄糖，并且多运动也有利于以后的生产。
糖尿病养生大讲糖
这个问题我是这样认为的，准妈妈怀孕有高血糖这个问题是个大问题我们做大人要对下一代负责不能够决得无所谓自己不重视，那么这个小宝宝肯定会是有糖尿病将来你们大人苦死小宝宝终身打胰岛素针。我们面对事实把这个问题要彻底解决。第一，你要做到忌口为了小宝宝各种带糖饮料咖啡巧克力以及反脂肪酸面包或糖糕类禁止吃。任何抄菜带有砂糖蜂蜜水都不能吃。主食大米饭，馒头吃六两多顿少餐，多吃一些河鱼，猪精肉，精牛肉，牛奶，鸡蛋，要大量吃各种蔬菜水果以苹果为主其它吃水果少量，油炸食品或火锅禁止吃，不抽烟不喝酒，多喝水，每天散步30分钟。只有这样坚持一个月血糖会降下来没事放心。假如说；血糖没有降下来还是高血糖那么上医院看医生怎么解决这个高血糖是个大问题不能马虎为了下一代身体健康负责。
戏迷阿德1
在怀孕的特殊阶段，为了肚子里面的宝宝，身体必须的营养是需要的。
所以在一日三餐中，每顿的主食是必不可少的，但是一定要控制少吃。适量的补充优质蛋白，比如鱼肉，牛肉，羊肉、鸡蛋等等，大量以蔬菜为主。淀粉类蔬菜也要减少（土豆、藕、白薯等）。水果适量，和肉类吃的差不多，一定不要超过蔬菜的量。
由于孕妇的身体特殊情况，适当的散散步就可以了。也可以参加一些有氧运动，看个人体质了。
