這是很多人心中存在疑問的一個問題，人想要健康的生存，總是離不開水分物質的補充，喝水是一件普通的事情，但是喝什麼卻是一件讓人糾結的事情。都知道喝白開水健康，但是白開水乏然無味，所以很多人偏愛飲茶，但是喝茶太多又會給身體增加負擔。既然如此，到底應該選擇喝水還是喝茶？如何喝水更健康？喝茶又該注意哪些細節？關於飲用細節，請您健康理性對待。

最健康的飲品是什麼？

毋庸置疑，最健康、身體排異最小的飲品就是白開水，當然它也是最廉價的飲品。

茶水可以喝嗎？

當然可以，不過其注意事項就要比喝白開水適當多一些，比如說飲茶的濃度、飲茶的人群以及飲茶量等方面。

因此，到底應該喝水還是該喝茶？

其實都可以。白開水一定是生活中最為普通和常喝的飲品，大多數時間會偏向飲用；而茶水又是天然且具有誘人清香味道的飲品，同樣可以飲用；其實而言因人而已，看個人的喜好和身體狀態自由選擇即可，當然有些健康細節是需要遵循的。

喝水時應當關注的細節（禁忌）：

• 飲水要到量：

喝白開水，雖然是一件太過平常的事情，但同樣應當注意“到量”，水分攝入不足，容易增加便秘、體溫過高、皮膚乾燥等問題的發生幾率。

因此，請不要拘泥於您所認為的“八杯水”，請依照自己的杯子淨含量計算飲用杯數，單日建議飲水1500—1700毫升（《 中國居民膳食指南》中的建議）；根據自己杯子的淨含量自行計算杯數。

• 不要過分迷信各種“神奇的水”：

這其中包括富氧水、生態水、等離子水、鹼性水等各種被賦予“營養概念”的水分，其實它們並不神奇，這些所謂的神奇水和白開水比起來，只存在一個不同點，那就是“貴”。

請您注意，我們飲水的目的非常單純，其實僅僅是為了補充身體的水分，從根本上來講和水的貴賤無關。

喝茶是件好事，但要健康喝（關注禁忌）：

• 淡茶水更健康：

茶葉中含有一定量的鞣酸、草酸等物質，攝入過多容易給身體增加負擔，因此建議大家飲用淡茶水，一般建議茶葉和水的比例為1：50為宜，清淡香氣更加健康。

• 水溫要適當：

和白開水一樣，喝茶水也不可過燙，太燙的水容易損傷食道黏膜和胃腸黏膜，增加食道炎等問題的發生風險；因此，飲用35攝氏度左右的茶水更為健康，整體水溫不建議超過65攝氏度。

• 有些人不建議喝茶（大量）：

1. 對於茶葉本身存在過敏的人群，請不要以身試茶。
2. 胃腸敏感人群，請少量飲茶，別給腸胃增加煩惱。
3. 本身失眠的人群，也要根據自己身體狀況適當飲茶。

無論是喝茶還是喝水，其實都是比較普通的事情。喝水可以，喝茶也很優秀；無論您喝啥，都請您健康品鑑，擁抱健康。