新思維：所謂抑鬱復發，熬住了根本不存在復發，熬不住復發無止境
那些抑鬱症已經康復的人們，在康復後的生活中，往往分為了兩派現象：
第一派是越來越強大了，因為他們久病成醫之後，自身對自己的情況已經是瞭如指掌了，在思想智慧的境界中，也不斷得到了覺悟與提升，而這種提升，可以幫助他們在處理一些突發的低落情緒的時候，不會再被負面情緒所駕馭，他們也不會再把自己偶爾的抑鬱情緒，去歸結為是抑鬱症又發作了。
因為那僅僅可能就是一個刺激源，而導致一個人暫時的低落和消極，或者不愉快罷了。
再說了人的一生中，誰沒有低落消極的情緒呢？
而對於一個曾經是抑鬱症患者的康復者來說，敏感也是太正常的現象了，他們的敏感在於怕復發，因為誰都不想再次回到那個黑暗的抑鬱世界裡去了。
但是，他們在面對再次襲擊過來的抑鬱症狀時，不是去害怕也不是去逃避了，而是心平氣和地去面對了，比如：“自己睡不著就睡不著，睡不著第二天照樣去運動；如果是心情低落消極，那麼就去找朋友傾訴分散下自己的痛苦吧；若是太壓抑了，那就去奔跑和唱歌，消費，做自己喜歡的事情吧等等，這些自救的方法，都是可以大大地降低自己的痛苦情緒的。”
這種心平氣和的淡定，也大大地避免了他們再次進入那個坑裡去了，所以他們在康復後，基本上是靠著自己的“智慧、自救覺悟意識上的強大自救能力和意志力，最終把症狀熬過了去，從而一次次越過了症狀的來襲，復發也就不復存在！”
因為對於他們來說，即便是有些症狀，也已經習慣了，所以基本上這派強大的康復者，餘生都不會再被抑鬱症所盯上了。這個時候的他們已經很強大了，強大到即便有症狀的來臨，他們也能很好地去駕馭他們，最後慢慢地把它們和諧地驅散而走。
而另一派康復者，恰恰與上面這派康復者完全是相反的一種狀態。
即：這派康復者，屬於容易復發的群體，所謂的容易復發，不是說他們的體質容易復發，而是與他們的“理解能力和智慧、境界、意志力、承受能力等等”有關，而這些能力也恰恰決定一個人是否會復發的關鍵因素。
道理就是這麼的簡單：
因為這派人群，在康復之後，總是過於去擔憂了，“怕自己復發的緊張神經”一直都在懸著，以至於一旦遇到一點刺激，可能整人又開始一蹶不振了、不好了；甚至有的人一下子就被打入了情緒的谷底，原先的抑鬱症症狀，這時都統統地冒出來了，以至於再次把他們的內心嚇得異常的恐懼，於是乎他們又再次陷入到了抑鬱症的世界。
因為害怕、因為症狀又回來了，所以他們的意識和潛意識裡，又把自己往服藥的方向推進了，這就造成真正意義上的抑鬱症二次復發事實。
要知道，一個人抑鬱症復發三次以上，有些人是需要終生服藥的！
而這樣的可怕的殘酷事實，是每一個抑鬱症患者不想見到的，所以為了避免走向這條路，徹底地告別藥罐子，你在第一次治癒後，你必須去做第一派人物，只有這樣你才能最大限度地避免復發！
在現實中，很多復發的例子，往往就是他們不能夠忍受再次降臨的症狀，而再次踏上了服藥的境況，其實這種情況是可以大大地避免的。
比如用我們的堅強和意志力去熬住它，那麼症狀可能睡一覺或者幾天就消失了，這是完全可能的！
我自己就是如此，我自己在重度抑鬱症康復之後，就真正地做到了強大，強大在於：
一是自律去做些有利於自己的事情，比如：堅持跑步、使勁討好自己、徹底不去為一些外在的事情而憂心忡忡了、心早已經平淡如水了，這可以避免我再次情緒波動起來，但這並不是我消極，而是真正做到了對任何事情都持有一顆非常淡定的心。
二是杜絕了自己身上一切不好的習慣，比如：熬夜、抽菸、吃垃圾食品等等。
當我們康復以後，強大到這個地步的時候，那麼抑鬱症復發的概率，幾乎是零，抑鬱症也再與你無緣了！
就像這句顛覆你思維的話語一樣：
所謂抑鬱復發，熬住了根本不存在復發，熬不住復發將無止境。
所以，有時熬熬，真的很重要，而靠熬，前提是你必須有一顆足夠強大的內心；
再者堅定自己的信心，不斷在內心激勵鼓舞自己，症狀來了不要怕，或許熬熬它就真的過去了。
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阿秋，國家二級心理諮詢師、知名情感導師、知名情感心理學作家、身心靈健康傳播者；著有新書《走出心魔》一本療愈焦慮抑鬱的靈魂書籍，陪你一起療愈。
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