大小沙漠之鷹
你可能被生活中發生的某件事感觸到了，心裡總有這種感覺，要嘛想想是不是自己身體不舒服，有時也會這樣。我去年自己在一個地方打工，也這樣，平時上班，星期天放假出去逛街，一個人走在熱鬧的大街，我卻覺得好孤獨，甚至覺得自己好可憐，你說人活一輩子為了什麼啊！為了錢跟老公個在一處，孩子更是不能伴他左右，活著為了什麼，想想都鬱悶。想太多就會這樣，所以生活還是要過，明天還是會醒來，不管發生過什麼總有過去的那一天，還不如把心態放平，活得簡簡單單不是更好
你說WO來聽
有時是潛意識提醒你，需要調整一下自己了。這需要和內心對話，在提醒我什麼。請選擇一個舒適的姿勢坐在有靠背的椅子上，做幾次深呼吸，閉上眼睛。讓自己放鬆下來，就這樣安靜待一會兒。說不定一會兒你就會有答案該怎麼辦了。
心理董老師
現在工作或生活的節奏不斷加快帶來極大的精神壓力，感覺內心煩躁。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經；坐在沙發上靜靜地聽輕音樂 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
許多沮喪的人放棄了他們最喜愛的業餘活動,這隻會讓事情弄得更糟。不妨每天做些激烈的活動,多參加社交活動,如朋友聯歡會、聚餐或看電影等。
心理學家通過深入的研究發現,行為能夠影響情緒。當你感到壓抑時,不要拖著雙腳垂頭喪氣地走路；不要躬背坐著,而要挺直身子；要露出笑臉,這樣做本身就能夠讓你感覺良好。
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